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1水烧开，把所需食材煮1分钟，水开就可以捞起来。2捞起来用凉水冲一下。3切好，再准备一点洋葱丝。4把洋葱炒至半透明。5再放其他食材一起炒，放适量盐。6装盘。
黄黄元宝
1准备食材：银耳，红枣，枸杞，薏仁，燕麦，小米，百合各适量。2把除红枣和银耳以外的食材洗净。3银耳用凉水泡5分钟，很快就可以泡发。4剪刀将银耳剪碎，红枣剪成条状。5将食材放入豆浆机，放入适量冰糖，加水到最低刻度线。6豆浆机通电。7选择“营养米糊”键，二十来分钟，美味的银耳羹就做好了。8银耳羹。
Miss_大米
1黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；2核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；3新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；4所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。小窍门功 效 ：健 脾 养 胃 消 脂 减 肥 益 气 安 神 补 血 养 颜 促 进 消 化 预 防 高 血 压 增 强 免 疫 力
ZRB新西兰进口食品
1百 合 提 前 3 小 时 浸 泡 备 用 ；2新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 切 块 备 用 ；3番 薯 洗 净 ， 去 皮 切 块 备 用 ；4 将 番 薯 、 花 胶 、 百 合 、 冰 糖 放 入 炖 盅 内 ，加 适 量 清 水 ；5 隔 水 炖 3 小 时 ， 加 入 枸 杞 焖 5 分 钟 即 可 。小窍门功 效 ：养阴润燥 补脾养肺 润肠排毒 益气生津 安心养神 辅助降压 延缓衰老 增强免疫力
ZRB新西兰进口食品
颜色漂亮，口感咸鲜，营养丰富。
一溪月
图片源于网络，仅供参考，侵删。
菲D7FUw
身处雾霾重地，总得做点儿什么，来安慰自己受伤的肺。于是有了这款清心润肺的雪梨银耳百合汤。
线线3896
1原料2热锅冷油3倒入切好的芹菜4倒入百合继续煸炒。百合用新鲜的比较好5加适量盐糖6翻炒均匀7出锅前加少许味精和腰果8成品。
媛芷媛味
银耳莲子羹是美容养颜的圣物，润肺养胃、美容养颜，越喝气色越好。
小丫superstar
过节不仅大人们大吃大喝胖三斤，小朋友们的零食糖果也比平时吃的多。再加上天气不好，户外活动时间有限。一个春节过完，满满有点儿咳嗽。特意给他做了润肺止咳汤，不仅好喝，做起来也相当方便功效：润肺止咳，消痰降火。富含维C，提高免疫力。健胃、预防哮喘及支气管炎。
满妈·厨房
传统的作法，经典的味道（百度）胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义，所谓的"芽"，乃是生出新的生命的部分。当季新胚芽米，色泽晶莹透亮，天然的清香
Qiuyue0815
甜豆百合脆嫩，色泽油润，咸鲜适口。
一溪月
羊肚菌煲汤是最受欢迎的美食了，可以搭配很多食材，美味又营养，滋补身体营养丰富，味道鲜美下面我们来看看吧。
肥肥美食
喜欢稍暖一点的放红枣枸杞，喜欢清热一点的放百合茨实。
HumiL
珧柱是大颗的干货，1元硬币大小，正好家里有，就放进去提鲜了。家里最常喝的汤水之一，因为用的是瘦肉，所以汤比较清，如果用大骨的话味浓，就是比较油
HumiL
喜欢~~啊哈哈哈哈
左手倒影
最近做了些许关于吐司的设想，剩余了好多吐司皮，借鉴了前辈们的杰作，今天再来道咸味奶油棒，算是“变废为宝”啦~！也是不错的零嘴哦~~
miale
辣椒炒卤菜（卤菜是我先用老卤卤好的，里面有肥肠、招财、顺风）
dian_dian1980
我和儿子都爱吃糯食，今天带给大家的是一道简单的小甜点---糖油果子
@那时花开@
也许南方的天气都是这样的吧！已经到了10月下旬了，但一出太阳就只要穿单衣，天气一阴沉就要添加厚衣服。而且早晚还是能感觉到秋凉如水的感觉！这个时候羊肉就来帮忙了，多吃这类食品能够帮助我们抵御秋凉咯！
dian_dian1980
