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有润肺通宣、相宜可口、改善食欲的作用。
小洞天
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜可健脾养胃、百合可益气安神。因此，这道甜品可作为日常养生必备之品。
四月豆
冬天皮肤干燥，女性身体虚寒，喝点糖水暖身，清甜滋补。
四月豆
多谷米就是以大米为主，再添加多种杂粮的米，营养比较全面。今天用板栗南瓜搭配多谷米及糯米来做一个八宝饭，板栗南瓜和多谷米混合，营养更丰富，而且一碗米饭里有米的弹糯、豆的绵软、麦的韧道，三种口感融于口中，让您吃到的每一口都是惊喜。
万山红
1山药去皮，用刀先拍两下然后剁碎。2剁碎的山药。3百合用清水浸泡1小时然后洗净。4坐锅点火倒油，葱花爆香。5放入适量的清水然后加入山药，大火烧开。6水开后撇去浮沫。7开锅几分钟后放入百合。8再熬制几分钟打入一个鸡蛋，放入少许的盐，鸡精最后撒上点香菜末就可以关火了。9盛入碗中点一点香油开喝。
舌尖居士
1食材，云南红糖块，雪梨，百合。2小锅中加入纯净水，放入3块红糖。3雪梨去皮切小粒，（切小粒能很快成熟入味）。4等红糖煮化后加入雪梨粒和百合炖煮。5食材煮熟后加入一把枸杞，增加营养，再次煮开即好！6成品，香甜润肺！
柠檬小厨～～
1鲜银耳泡一会儿，干百合提前一小时泡软，红枣洗净。2鲜银耳切成小块。3雪梨去皮去核切成小块。4所有食材放入养生壶中，倒入适量清水。5按甜品键，自动完成工作。6倒入容器中。7好喝！8漂亮！9成品图！
筠旸JY
大雪节气到来，冬日最冷的时候开启了，早餐来一碗暖暖的粥吧。
敏zhu
“花样米饭”简单美味甜米饭。
兰杏梅
这几天咽喉肿痛，冰糖雪梨炖起来，加点百合菊花去火，止咳润肺！
柠檬小厨～～
1排骨用清水浸泡出血水后清洗干净。2少许莲子泡发一下去掉莲子芯。3新鲜的百合清洗干净备用，也可以用干的百合。4炖盅胆放入莲子和百合。5放入龙骨。6加入适量的温水。7将炖盅胆坐入电高压锅中，隔水炖煮2小时。8喝汤前少许盐调味即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
今日份：百合炒荷兰豆，用马克西姆不粘锅炒制，导热性极好，低油更健康，温感设计直观掌握油温，清洗易打理，小炒也是漂亮极了！
米拉Miira
1豆类预先浸泡。2糯小米，大米、红枣淘洗。3全部食材放入电饭煲中，加水选择煮粥程序。4营养杂粮粥。
清水淡竹
补血的冬季养生汤。
蓝雨阳光780913
这道菜色泽分明，让人感觉颇有食欲，南瓜和百合都有微甜的味道，但南瓜偏面，百合稍脆，吃在嘴里有层次感，火麻仁清香可口，被现代誉为＂超级营养品＂，因为它含有人体需要的七大类营养成分，基本能满足人体最重要的需求，所以在菜肴中放适量火麻仁，长期食用对提高机体免疫力非常有好处。
美食娘娘馨睿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
1材料：丝瓜、栗子、枸杞调味：鸡汤、适量盐、水淀粉、食用油2栗子剥其外壳，枸杞用温水泡开备用。3丝瓜刮去外层表皮，用水洗净，切成段，再改刀成条。4锅置火上少许油烧至7成热，放入丝瓜煸炒至鲜绿色时起锅盛出。5原锅下入蒜末煸至金黄色，倒入鸡汤。6放入栗子，略烧8-10分钟为宜。（鸡汤没过栗子为宜，烧至汤汁剩一半即可）7再倒入丝瓜、枸杞。8加适量盐调味，沸后用水淀粉勾芡，淋上明油即可。
kiss战女
1辅料：面条、香葱、香菜、辣椒油。2将羊肝、肺、肠、羊头肉切片，洗净。3下入开水锅内稍煮一下，焯出血沫。4锅置火上加适量清水、葱段、姜片，连同花椒、八角、盐一起放入锅内。5待水烧开后，放入主料煮沸。6撇出浮沫，改至小火炖煮。7炖1小时左右调入适量盐。8直至炖烂为止。9香葱洗净切段、香菜切末、辣椒粉与花椒制成辣椒油备用。10将面条煮熟，挑入碗中。11面碗中加入羊杂、浇上羊杂原汤。12撒上香葱、香菜末，依个人口味浇上辣椒油、胡椒粉即可。
kiss战女
1烧热锅倒入橄榄油把腌好的猪肉倒入。2中火翻炒将熟为止。3倒入XO酱以及两小勺水继续翻炒。4转大火把切成段的蒜苔倒入。5翻炒均匀放少许盐、白糖、胡椒粉。6汁快收干的时候勾生粉芡即可。
蓝色南半球
