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有润肺通宣、相宜可口、改善食欲的作用。
小洞天
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜可健脾养胃、百合可益气安神。因此，这道甜品可作为日常养生必备之品。
四月豆
冬天皮肤干燥，女性身体虚寒，喝点糖水暖身，清甜滋补。
四月豆
多谷米就是以大米为主，再添加多种杂粮的米，营养比较全面。今天用板栗南瓜搭配多谷米及糯米来做一个八宝饭，板栗南瓜和多谷米混合，营养更丰富，而且一碗米饭里有米的弹糯、豆的绵软、麦的韧道，三种口感融于口中，让您吃到的每一口都是惊喜。
万山红
1山药去皮，用刀先拍两下然后剁碎。2剁碎的山药。3百合用清水浸泡1小时然后洗净。4坐锅点火倒油，葱花爆香。5放入适量的清水然后加入山药，大火烧开。6水开后撇去浮沫。7开锅几分钟后放入百合。8再熬制几分钟打入一个鸡蛋，放入少许的盐，鸡精最后撒上点香菜末就可以关火了。9盛入碗中点一点香油开喝。
舌尖居士
1食材，云南红糖块，雪梨，百合。2小锅中加入纯净水，放入3块红糖。3雪梨去皮切小粒，（切小粒能很快成熟入味）。4等红糖煮化后加入雪梨粒和百合炖煮。5食材煮熟后加入一把枸杞，增加营养，再次煮开即好！6成品，香甜润肺！
柠檬小厨～～
1鲜银耳泡一会儿，干百合提前一小时泡软，红枣洗净。2鲜银耳切成小块。3雪梨去皮去核切成小块。4所有食材放入养生壶中，倒入适量清水。5按甜品键，自动完成工作。6倒入容器中。7好喝！8漂亮！9成品图！
筠旸JY
大雪节气到来，冬日最冷的时候开启了，早餐来一碗暖暖的粥吧。
敏zhu
“花样米饭”简单美味甜米饭。
兰杏梅
这几天咽喉肿痛，冰糖雪梨炖起来，加点百合菊花去火，止咳润肺！
柠檬小厨～～
1排骨用清水浸泡出血水后清洗干净。2少许莲子泡发一下去掉莲子芯。3新鲜的百合清洗干净备用，也可以用干的百合。4炖盅胆放入莲子和百合。5放入龙骨。6加入适量的温水。7将炖盅胆坐入电高压锅中，隔水炖煮2小时。8喝汤前少许盐调味即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
今日份：百合炒荷兰豆，用马克西姆不粘锅炒制，导热性极好，低油更健康，温感设计直观掌握油温，清洗易打理，小炒也是漂亮极了！
米拉Miira
1豆类预先浸泡。2糯小米，大米、红枣淘洗。3全部食材放入电饭煲中，加水选择煮粥程序。4营养杂粮粥。
清水淡竹
补血的冬季养生汤。
蓝雨阳光780913
这道菜色泽分明，让人感觉颇有食欲，南瓜和百合都有微甜的味道，但南瓜偏面，百合稍脆，吃在嘴里有层次感，火麻仁清香可口，被现代誉为＂超级营养品＂，因为它含有人体需要的七大类营养成分，基本能满足人体最重要的需求，所以在菜肴中放适量火麻仁，长期食用对提高机体免疫力非常有好处。
美食娘娘馨睿
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买杨梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用小贩们也有做这小生意的。以前在哈德门外有个老人，他常常手拿冰盏两个小铜碗弄出声响吸引人注意，边走边卖。
kiss战女
切糕为北京著名的小吃。由糯米或黄米面制成的糕，多和以红枣或豆沙，刀切零售，故此而得名。
kiss战女
果珍藕，这菜是一道健康的年菜，不但颜色漂亮，口味清爽还可以解酒解腻。形状和色彩貌似铜钱，也是一道寓意吉祥菜。
西马栀子
1豌豆洗净在水中泡一下。2豆干切成小丁。3大米洗净用水泡1个小时。4鸡胸肉片成薄片。5加少许料酒，盐腌制30分钟。6大米泡好后加水煮粥（喜欢喝浓的米和水的比例就按1:5加。喜欢喝稀得就按1:10加）先大火煮开。7然后转小火煮20分钟（锅盖不能全盖上，要留一点缝。8放入豌豆和豆干继续小火煮20分钟。9最后，转中火，加少许盐，下入腌好的鸡肉。10用筷子滑散，待鸡肉变色过火即可，喝得时候，撒上葱花。
爱吃de胖子
1四季豆去茎，摘成小段，胡萝卜和土豆去皮切片。2剁椒，蒜，葱一切剁碎。3热锅热油下剁椒酱翻炒出红油，加少许糖调味。4下四季豆翻炒均匀并加少许水，盖上盖子焖煮片刻。5下土豆片和胡萝卜片翻炒均匀，焖煮片刻。6勾水淀粉，下少许盐调味即可。
佳妮寶貝
