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有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
红•宏
一款清爽可口的快手菜。
小洞天
1小米。2百合浸水。3放入锅中加入适量清水。4大火煮沸转小火，错开锅盖。5煮半小时即可。6开动啦。
老U爱小轩哥
简简单单的消暑糖水，天热必备。
苇儿WR
俗话说:外行吃燕窝，内行吃银耳，一周来个两三碗银耳羹胶原蛋白满满，女生少喝奶茶饮料之类的，没事多煮煮银耳羹来吃，比你天天敷的面膜强百倍。
莉莎_0571
1绿豆干百合洗净。2倒入适量清水，一起放入高压锅里面。3大火上汽即可关火，不要压气。4倒入大碗里，喜欢甜的可以加白糖。5消暑解渴。6成品图！小窍门我用的是高压锅，百合绿豆不用提前浸泡，如果用煮锅或砂锅要提前浸泡一会儿。
筠旸JY
夏日清凉消暑～绿豆莲子粥，软糯极了，非常适合夏季食用～
RLing
健康营养粥，老少皆宜。绿豆清热解毒，止渴消暑。百合清凉润肺，去火功效。百合和绿豆搭配在炎热的夏季吃最适合。
兰杏梅
夏天天气太热了，流汗又多，身体营养成分流失太大，所以人们常常称之为苦夏，这个时候就一定要吃的格外营养些，今天就来分享一款甜汤，好喝又滋补。
石榴树2008
夏日清热汤品。
蓝雨阳光780913
夏天解暑除湿佳品。
蓝雨阳光780913
银耳和莲米的炖煮，赤小豆和薏仁的配合，清热润肺除湿解暑。
蓝雨阳光780913
1鸡脯肉、盐、干淀粉、蛋白放入料理机内搅打成泥。2挤成几个小肉丸放入盘内，百合插在肉泥上，装扮成莲花状。3可在肉丸上放一小块红椒点缀，也可不放。放入蒸锅内大火蒸至熟。小窍门喜欢的朋友可以在百度搜索百家号慕容食光，或者在今日头条搜索头条号：慕容食光，每日都有更新，而且描述特别详细。
慕容食光
听说美龄粥健脾养胃，美容养颜，因为宋美龄夫人生前特别喜欢喝而得名，想想脾胃是该好好养养了，这次也来做个美玲粥，尝一尝吧。用破壁机打出来的美玲粥，做法特别简单，口感清甜又醇厚，特别适合当作快手早餐哦！脾胃要是变好了，人也更会漂亮呀！
雯雯蔬食
立秋后，天气渐渐变凉，空气也干燥了。梨是秋季的水果，生吃熟吃都可以。做成甜甜的汤品，既可以补水，又可以滋阴润肺、美容养颜的哦。
冬季心情
以前炒腊肉，都是菜和肉一起炒，这样的好处是，配菜可以充分吸收腊肉的咸味，这一次将腊肉和豌豆分开，豌豆多了一份清甜，腊肉也更加咸香。各取所需吧。
小羊小小
1鸡蛋一个打散。2剩米饭适量弄松散。3适量猪油把鸡蛋炒成蛋花待用。4再倒适量猪油，把大白菜梗先煸炒至软。5再下入大白菜叶，下入盐，煸炒出水，这道蛋炒饭好吃的其中一个关键也是这里。6倒入米饭煸炒，一开始大白菜炒出的水被米饭吸收，这样的米饭会比较湿润一点，因为大白菜是有甜味的，所以米饭会好吃。7一直都是中火炒，炒五分钟后，下入一小把虾米提鲜，炒好的蛋花，适量生抽，翻炒均匀。8最后起锅前下入鸡精和一把葱花即可。
球球厨窝
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
