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正是吃南瓜的季节，今天我就给亲们分享一道三色米蒸南瓜，是减肥人士的首选。
红•宏
1南瓜去皮去瓤。2切成小块。3土豆也是。4所有食材放在一起。5锅中热油加入五花肉翻炒出油脂。6然后加葱花土豆煸炒一会就出颜色。7加南瓜也同样做法翻炒一会稍稍有点软。8这时加适量清水大火烧开小火慢炖十多分钟。9加盐和五香粉鸡精适量老抽糖调味临出锅时加一点蒜末。10喜欢这样炖南瓜吃有滋有味而且也很糯。11成品上图。
董小伊
最近喜欢做方便快速的蒸菜，营养简单，清淡养生。肉菜搭配，味道也不错。
四月豆
1贝贝南瓜去皮切小块。2上锅蒸熟。3用勺子压成泥。（想细腻的可以用料理机打成泥）。4加入糯米粉和面粉揉成不粘手的软面团。（如果太湿就加点糯米粉，太干可加点牛奶或水。）5取约60克面团搓成球。6用手捏开，放入豆沙馅。（我买的豆沙比较甜，所以面团就没放糖。）7收口包好，稍压扁，两面沾上白芝麻。（生熟芝麻都可。）8热油锅，把南瓜饼放入，小火煎至两面金黄。9为了里面容易熟，可以盖上盖子煎。10香甜软糯。
elmonte
香甜，暄软，非常好吃。
琪_feXjZ8E2
好看又好喝还很营养。
琪_feXjZ8E2
#快手小炒#说实话，南瓜吃过不少，但这种做法还是第一次尝试，简单到只需2种调料就完成了，原汁原味，清淡爽口，夏天吃真的很赞呢~
老方小雨
1贝贝南瓜去皮去瓤，洗净切成小丁。2大米，糙米，糯米，燕麦，红枣去核儿洗净。3所有食材放入破壁机里面。4加入清水至1000毫升。5启动养生糊键。6工作中。7倒出。8好喝。9成品图。
筠旸JY
好看又好喝，非常营养，用破壁机做，很方便。
琪_feXjZ8E2
网购了好几个贝贝南瓜，这段时间的美食都与南瓜分不开，今天就试着南瓜粒与虾仁搭配来炒饭，没想到口感很好，贝贝南瓜比一般的更香糯粉，微甜，鲜虾的爽脆，真是不错的搭配，也很低脂营养。
琪_feXjZ8E2
营养粥品。
琪_feXjZ8E2
营养粥品，养胃哦！
琪_feXjZ8E2
好吃的菜肴不一定非得大炒大翻，也不一定非得费时，有的菜式，简简单单的，出来也很好吃，还少油烟。贝贝南瓜，其貌不扬。但是，但是，非常非常好吃。连皮带肉吃光光。买贝贝南瓜时挑老身的，粉。别看皮厚，人家可好吃。
萨米尔????
贝贝南瓜香甜粉糯，营养丰富，简单的焖饭，好好吃。
琪_feXjZ8E2
这时候的南瓜无论什么品种，都是最滋味的时候啦，蒸起来，简单又营养。
敏zhu
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
