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椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試????????試了后簡直太愛了????????????其實這個炒飯不用米飯來做的????只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢????！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯所以也有減肥炒飯的美譽，椰菜花還含豐富的葉酸，鈣質和維生素C，防癌，真的營養多多????好吃不胖呢????
imminna
有机菜花并不是菜花品种，而是对蔬菜种植环境的要求，不是说长得蓬松的就是有机菜花，紧凑的就不是，而是只要种植环境能达到有机标准，都可以称为有机菜花。有机菜花具有净化血管、补充维生素K等功效。
小洞天
11.将调料放入碗内，清椒切块，蒜切片，葱切葱花。22.将菜花木耳蘑菇倒入锅内焯水。33.锅内放入比平时多两倍的油，倒入蒜片，葱花，调料同菜花放入一起炒。44.盛入盘内。小窍门菜要焯下水 放点老抽着色。
王红梅王迦伽王子沫菜谱
1菜花用刀切开。2放锅内焯水。3锅内放蒜片煽香。4放锅内炒把焯熟的菜花。5把炒好的菜花，盛入碗里。小窍门菜花不要焯的太熟。
王红梅王迦伽王子沫菜谱
1菜花掰小朵备用。2用清水冲洗干净控水备用。3锅中入水煮沸加盐，倒入菜花。4菜花焯熟后捞出。5沥干水分装入盘中。6焙煎芝麻口味沙拉酱准备就绪。7将沙拉酱淋入菜花上拌匀即可。8成品图。9成品图。小窍门现吃现拌，口感超级赞！爱美的小伙伴一定不能错过哦！
米拉Miira
1豆腐和豆皮冲洗后改刀。2腐竹和木耳提前浸泡软，洗净备用。3菜花和青菜冲洗后备用。4葱和大蒜洗净改刀，火锅底料就绪。5锅中入油烧热，放入花椒煸出香味。6放入葱蒜，火锅底料炒出香味。7放入适量水煮沸。8加入腐竹和木耳同煮。9依次加入豆腐和豆皮煮沸。10放入牛肉卷煮熟。11再次加入菜花和青菜煮沸即可。12盐根据自己口味选择添加。13美美的一锅炖就可以享用啦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可入！祝您生活愉快！
米拉Miira
菜花都爱吃，特别是干煸菜花，口感香韧还不是爽脆，爱的人就更多了。干煸菜花，我也爱，但我爱的方式可能由您的有点区别，我就说说我是怎么爱它的吧。用猪油来炒干煸菜花，猪油特有的香气和营养是植物油所比不了的，菜花煸炒到边缘呈现轻微的焦糊状后撒入孜然粒，这样的干煸菜花，融合了猪油的甜香、孜然粒的浓香，还有辣椒的香辣味道，吃起来太有感觉。
狼之舞
1西红柿:皮芽子:青辣子切成小块。2菜花洗净拜成小朵备用。3锅里油热后将菜花，西红柿，辣椒，皮芽子一起下锅翻炒。4加入1勺黄豆酱翻炒均匀加入少量开水小火炖熟。5装盘。6成品图。
美食家3998N_bkoa
1菜花洗净备用。2锅中热油加入蒜末爆香。3倒入菜花翻炒均匀。4加蚝油适量。5适量盐和五香粉大火翻炒均匀。6炒制变软即可关火出锅。
董小伊
1准备好所有食材。2洗净切好。3蒜切好。4锅内加水烧开。5放盐，下入菜花焯水煮熟。6锅内放油烧热，放入大蒜炒香。7放入红椒翻炒一会。8倒入菜花，翻炒均匀。9放蚝油、生抽。10放盐。11放松鲜鲜。12翻炒均匀。13成品。14成品。
雨中漫步_kRsJPX
我家孩子最喜欢吃菜花了，所以一个菜花能炒出好几样菜，今天我们来吃一个菜花炒肉，这道菜主打的一个就是省时。
涵涵麻麻123
去饭店每次必点的咸蛋黄炒菜花，孩子喜欢吃，而且做法非常简单。
涵涵麻麻123
1菜花洗净备用掰成小朵。2锅里放上油和盐倒入菜花煮一分钟。3捞出备用。4锅里放油热后下入菜花翻炒。5加水少许及盐转小火煮10分钟。6加入少许豆掰酱拌匀。7出锅成品图。
美食家3998N_bkoa
我主打一个原味、清淡、健康！
蔡蔡蔡虾滑
1莱花洗净切成小朵备用锅里烧开水。2锅里水烧开，放盐和少许油下入花菜。3煮1分钟捞出备用。4取蒜洗净备用。5刀拍一下切碎备用。6把蒜未放在莱花上加醋，辣椒拌匀即可开吃。7成品图。
美食家3998N_bkoa
1牛肉洗净，切成大块。2粉丝用温水浸泡至软备用。3锅内放一大勺油，下葱姜爆香，放入牛肉。4倒一小勺料酒，煸至变色。5移至高压锅内，加入两大勺酱油。6再加一点盐和适量的开水。7盖上盖煮20分钟左右至牛肉熟透。8把炖好的牛肉倒入平底锅。9放入泡好的粉丝。10加两小勺糖和一大勺酱油。11盖上锅盖小焖几分钟。12粉丝差不多熟时，撒上一小勺盐和鸡精调味。13再舀一大勺剁椒放入翻炒均匀。14最后撒上蒜花就可以关火装盘了。小窍门1、个人建议放点香料更好吃一点，因为我家老公不爱吃有香料的东西，所以没敢放。2、红薯粉容易烂
sheery的妈妈
家里早前买了多罐花生酱做饼干，看看就要快到期了就改变一下做花生瑞士卷。不多说啦...看看吧
meimei.lam
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1洗净的草鱼块。2用红尖椒 花椒 姜粒 蒜粒 盐 料酒 老抽腌制。3腌制半天的鱼块。4挑出作料 下油锅炸。5炸至两面金黄捞出待用。6锅里少许油炒香腌鱼的作料。7倒入鱼块翻炒均匀加点水煮开后小火焖至入味。8加入老干妈 大火收汁 撒点芹菜节起锅。
@那时花开@
自从上次有朋友说鸡肉和芹菜一起吃了会伤元气，我就把西芹和猪肉搭档了
@那时花开@
