椰菜花炒飯（減肥炒飯）

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1.還等什麼????動手試試吧????一試愛上????

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2.灑上蔥花????

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3.加入調味（素雞粉，水丁點糖提味）。

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4.下油爆香蒜頭，加材料放入。

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5.椰菜花徑加個蕃茄炒個菜。

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6.成品～吸引不？

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7.不用炒很久頗快熟的，味道很讚又容易做????

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8.最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。

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9.加入調味料炒到軟身。

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10.把椰菜花碎加入。

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11.下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。

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12.剩下的菜徑留下做菜別浪費。

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13.椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花。

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14.蒜蓉切碎。

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15.先把午餐肉炒香盛起備用。

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16.把配料切小丁備用。

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17.雞蛋先打散炒熟備用。

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18.材料準備好。