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沙拉，不建议作为主食，无论多么营养健康瘦身，毕竟是凉的，一顿饭，全吃凉食，对胃不好。本人也认为，和主食相辅相成，更美味呢！女人，一定要对自己负责，无论现在痛苦抑或幸福时，别指望别人心疼你，要自己心疼自己，我曾经胖过，深知作为胖子的苦，我再也不要胖回去啦！最近有些发胖，我要及时控制体重!!!
丽飘7
冬天的时令水果不是特别多，橙子是其中一种。它物美价廉，营养丰富而全面，老幼皆宜。 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几
静默成诗
又是一年橙黄时，生于脐橙之乡，要把橙子，吃出水平。儿子放假，喜欢吃橙子，做了橙子蒸蛋，味道超级好！用的农家土鸡蛋，自家鲜橙，鲜不可挡,不仅美味，更有食疗作用。
千杯不醉11
饮用热红酒，在古老的欧洲日耳曼国家非常盛行，主要是欧洲人圣诞季的饮品。而对于我们中国人来说，冬日里饮热红酒应该也是很适合的，加热的红酒的确会对红酒中成分有所损失，故加热时间不宜过长。我每年这个时间都会着手做圣诞食物，如圣诞面包、蛋糕等。但每年都会尝试一下过去自己没做过的东西。目前“美天”正在“冬季养生”菜谱的收集，我就做它正好“应景”了吧！????具有活血、抗氧化的作用，内含的白藜芦醇对心脑血管非常有益。热红酒加上????橙子，及一些香料，味道更是醇美！
小福气儿
蛋糕卷，质地非常的湿润，口感绵软。主材有面粉，鸡蛋，奶油，牛奶等。加了香橙片味道更是不一般。
小艾厨娘
香香甜甜的橙子搞定！
yanqm86
午后暖暖的玫瑰花果茶-原汁原味的花果香来一杯吧~不喜欢喝白水，也不喜欢喝茶的亲，换个花果茶试试呢？保你满意；
愉悦妈妈
冬季是橙子大量上市的季节，橙子能和胃降逆、宽胸开结、生津止渴。玫瑰花性质温和，男女皆宜。具有缓和情绪丶平衡内分泌、补血补气、美颜护肤。 这两者相配美容养颜、滋阴补气。但是橙子性寒，年老体弱者食用会加重寒气。今天这种做法将橙子热食，既避免了橙子寒凉侵体又兼具花果香气，由于这种饼烙的时间短，所以橙子不会烙干，咬下去果汁会爆出来，酸甜可口，非常好吃。
兔妈妈厨娘
这个布丁可是微波炉版的哦，简单易做，橙味加上黄油和奶的香气，真是棒级啦，快来动手试试吧。
娜小妖的美味
可能是天气转凉的原因，近段时间孩子总觉得咳嗽喉咙有痰，朋友推荐了一个偏方：盐蒸橙子。到网上搜了一下，还真的有很多人都试过，央视网还就“盐蒸橙子治咳嗽”咨询医生开展求证，专家的说法是咳嗽分有很多种类，蒸过的橙子相对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，因为橙子蒸过以后，橙皮中的“那可汀”、“橙皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果，但对于寒咳的病人来说，吃橘子会更好。
清水淡竹
菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。各种水果搭配简单快手，营养丰富，健康养生。
阳光明媚99
燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人，美容养颜，营养丰富，低脂养生。
阳光明媚99
这道菜背后的故事～：面包的种类太多了，其中，在法国人眼里，面包棒也是他们最爱吃的一种，以前，我也不爱吃，太硬，后来，越嚼越香，吃的还是非常有味道的，今天我也用剩下的面包棒，做一款早餐，味道还是非常美味的。
炫润丝巾
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生
涵宝de妈
最近天气不好，这大雾霾天，整的全家都生病咳嗽。说这盐蒸橙子管用，那就试一试，总比吃药强。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
涵宝de妈
1脆骨排骨上的软肋的脆骨部分，不知道说法是否正确 。2菌类：白灵菇、草菇、袖珍菇、猪肚菌四种（挑自己喜欢的就行，随意）。3做法一级简单，脆骨焯水洗净后放入砂锅中，加入适量的水和一块姜，大火烧开后改小火慢慢先煮着。4接下来开始洗蘑菇，把蘑菇们都洗干净后切成小块备用。5当砂锅里的汤变成白色的时候（大约30分钟的时间）把蘑菇们都放进去。6继续烧开后改小火煲至汤色浓白（大约得1个小时左右），加盐调味即可。7PS：我这里说的汤色浓白就是汤看上去有浓汤的感觉，不知道表达的够不够清楚。嘻嘻，不管什么样子，自己喜欢就行了
酸辣土豆丝
葱头口感脆爽，葱头的辣味被麻酱稀释，微甜微香，木耳绵软，与葱头的脆感形成反差，此乃健康小菜。
大眼儿波波
食材可随个人口味喜好而定，建议不用叶子菜，选择硬菜比较好，比如：藕、土豆、平菇、笋等，前提是先要过水加工熟了。
大眼儿波波
1味噌、鸡蛋，生抽，豆腐，肉糜。2拌匀。3做成饼状。4中火煎。5番茄下锅，加少许水和番茄沙司，盖锅小火焖一会儿。6出锅装盘，感觉太焦了点，不过很香。7切开看看，里面都熟了。ｏｋ可以吃了。
草月
鲜香微辣的下饭菜
快乐星牛
