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人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。
芊芊_DOkzbcaviraI
放什么配菜都好吃，不拘用什么大米，我用的东北园粒大米，大米不需要提前浸泡，比平时煮饭的水量稍微少点就可以
朱子Abby
炒饭简单好吃食材身边有什么就拿什么去炒，这次加玉米和鸡蛋加点火腿肠去炒。
草莓
红薯现在很是受到大家的喜欢，蒸，煮汤，煮粥。特别是做饼。营养丰富吃。
大草海
1羊腿肉切成小粒用蚝油，麻辣鲜露，花椒油，黄酒拌匀腌制片刻。2泡发好的香菇洗干净切成片。3胡萝卜，土豆切成小粒，土豆用清水冲洗一下，去除表面多余的淀粉。4大米淘洗干净放比煮白饭略少的水，启动标准煮饭键。5热锅冷油爆炒羊肉至变色。6用铲刀将羊肉粒划向锅边沿，中间倒入少许花生油，放入其他食材一起翻炒。7加入适量盐调味。8待电饭煲进入倒计时（我家的电饭煲倒计时是14分钟，如果没有倒计时功能，可以看米饭收汁了就放入）倒入炒好的各种食材迅速拌匀后盖盖。9等待程序结束啦。10开动咯。
寻一份安逸_
家里有个带盖的铁锅，越用越好用，可能是锅吸的油多了，底部光滑了，就不怎么粘了，当然了，说不粘，是比不上不粘锅，还比较笨重，可是它比较保暖，而且炒出来的菜比较香。
rosejyy2000
1准备好土豆和青豆。2土豆和泡饭一会的大米放入电饭锅加入适量盐和少许橄榄油，适量水。3然后放入青豆拌匀。4按煮饭程序。5饭熟了可以翻一翻。6好吃的土豆饭就好啦！????
杨洁的家常菜谱
发糕，有一段有趣的传说:有一天有一位农家小媳妇在拌粉蒸糕时不小心碰翻了搁在灶头上的一碗酒糟眼看酒糟流进米粉中小媳妇急得想哭她不敢声张，怕遭到公婆的责骂就把有米浆酒槽放好在蒸笼里蒸谁知酒槽发酵作用，这一笼糕蒸得松软可口还有一股微微的酒香于是大名鼎鼎的发糕就流传开来
涵村集团-徐源源
1虾米泡水备用。2腊肠切片备用。3南瓜切丝备用。4大米提前一晚浸泡（之前试过很多种米都不行，这次买的是本地的六月米）浸泡好的大米加一小碗水放入破壁机搅碎忘记拍图。5锅内放油加入虾米炒。6炒至虾米没有水份加入腊肠一起翻炒，炒到油跑出来在炒一小会就可以出锅。7南瓜放进锅内炒熟，加少许油。8炒好的虾米跟腊肠。9炒熟的南瓜。10将米浆，南瓜，虾米腊肠放一起加入五香粉，盐巴，糖。11搅拌均匀。12放进蛋糕模具里刚好，也可以放进盆里蒸。13蒸好的南瓜糕。14蒸好的南瓜糕放凉或者放冰箱切片煎着吃更香。小窍门买不到六月米
陈麻麻。
藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效，适用于所有人。
寻梦一ZbDu
1大米糯米清洗备用。2砂锅水煮沸倒入大米。3准备豌豆胡萝卜鲜肉。4等大米煮开花了倒入瘦肉豌豆胡萝卜丁。5煮沸加入盐食用油调味即可。
甜甜mimi
1青菜洗净切块。2咸肉洗净用清水浸泡。3大米淘洗干净。4米中放入咸肉。5青菜拌匀。6加入适量油和盐放入电饭煲中煮。7中途开盖拌一下。8煮熟。9装盘。小窍门青菜可以先煸炒一下
鸣翠燕
炒饭是比较快手又好吃的主食，有菜还有饭，孩子喜欢吃玉米，就加一点玉米进去黑，椒牛肉肠去炒的米饭，有黑椒的香味，很好吃。
草莓
蔬菜切丁鸡肉腌制一下，然后放在锅中翻炒一下后，跟米饭一起在电饭锅煮熟，特别简单又快手
草莓
1准备好食材。2大米淘洗干净，加适量的水和少许油待用。3起锅烧油，油里加少许盐，鸡蛋用模具煎成心型荷包蛋。4另起锅烧水，下入西兰花焯水一分钟。5捞出过凉水。6胡萝卜用模具切成花型，香肠切成薄片。7砂锅中的大米，盖上锅盖，大火煮开。8期间用筷子搅拌一下，以免糊底，水开后，转小火焖煮至水快干时（10分钟左右）。9香肠依次摆入砂锅中。10依次摆入荷包蛋、西兰花、胡萝卜、米椒末（不喜欢辣的可以不加），盖上锅盖再焖煮2分钟，收干米汤（盖上锅盖，可以听到嗞嗞响就好了），关火后再虚蒸5分钟即可。11淋上生抽、撒上葱花，
芊芊_DOkzbcaviraI
最近不知道是怎么了，经常的咳嗽。有可能是过节吃大鱼大肉吃多了吧。今天就用食补的办法，做个润肺止咳——百合雪梨粥。春天来了，气候干燥就多喝它吧。
gaopingzhao
1锅里放足量的水，放入葱、姜。2开过下面条。3煮开后转小火。4煮3分钟后加盐。5放入味精调味。6锅里放少许油，油热磕入一个鸡蛋，煎制两面金黄即可。7把面条盛入碗中。8添加麻油、调味酱油、醋。9放上煎好的鸡蛋即可。10热乎乎的面拌一下就可以上桌了。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
小MM喜欢吃四季豆，又喜欢吃排骨，问我能不能一起炒，我说当然可以。于是有了这个四季豆焖排骨不过，两样东西要是一起炖的话，肉软了都也散了，因此时间要配合好才好吃。
琴心剑胆
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
