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山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的，所以世界粮农组织推荐蓝莓为世界五大健康食品之一，被誉为“黄金浆果”，“果中之王”，日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减
薄灰
桃油是蔷薇科植物桃树或山桃树等树皮分泌出来的树脂。其含有的营养成分能促进人体的新陈代谢，消除疲劳，恢复体力。因其形如琥珀，色如玛瑙，近几年成为餐桌上的新宠。
海洋moon
1鸡蛋1只。2淡奶鮮奶大半碗。3冰糖。4冰糖半碗。5用小半碗水來煮開冰糖如果是用鮮奶的話可以直接用鮮奶煮。6然後等糖水冷掉。7隨意的把鸡蛋打一下,不用打很多,就蛋黃破了就好。8先过筛,然後加糖水糖奶?。9用錫紙包好,等水燒開,放入蒸10~13分鐘。10用錫紙就會好看很多,很平滑。11當然神器是必須的用火槍的話要先等炖蛋冷了才可以燒。12放點糖,然後燒一下,就完成了。小窍门1.一定要过筛2.這是一碗的分量,如果我要用10個人的分量,那就X10就好,用10隻雞蛋,5碗糖,5大/6碗奶3.最好用錫紙,好看
姚無友
不妨来点另类的甜品。
聪慧仪
紫薯具有特殊的保健作用，它含有20%左右的蛋白质，18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷铁等8种矿物元素，内含大量药用价值很高的花青素，花青素是天然有效的自由基清除剂具有防癌保健作用。
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可丽饼在欧洲已有上百年的历史，它的发源地在法国的布列塔尼（BRITTANY），是一种极具平民特色的点心。饼皮香脆，里面随意加入自己喜欢的馅料酱汁。
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先祝小朋友们【六一儿童节】快乐！这道【泰式咖喱鸡片】因鸡肉切片而马铃薯又先炸过，所以不稍一会儿就上桌了。属于易煮快熟的一道快菜，很适合上班一族哦！！
亚希珍祥
西方的意大利面条配上了东方的咖喱料理，有说不出滴美味哦！您试了没？？
亚希珍祥
这是歪打正着做出来的煎饼，本意是想学做玉米烙的，结果也没参考别人的做法就凭空想像胡乱做出了这个样子的煎饼来了。虽然做的并不是我想要的，但吃的时候沾了少许草莓果酱，感觉还是不错的。
蓝色南半球
1小锅中放适量的水加香草煮。2水开时放下较多的白糖煮至糖溶解变得有点浓稠即可起锅捞起香草放凉备用。（如嫌麻烦去煮糖水，就直接用白糖拌溶解也可以，只是没那香草滴香味而已）3杯中放2大匙红豆沙。4放进适量的椰奶和糖水。（因冰糖红豆沙已有甜度，所以不需放太多的糖水，以免太甜）5也加入淡奶调匀。（自己试下味道，喜欢较浓郁的就多放些椰奶和淡奶，随个人喜好）6放进碎冰块，完成！7在这浩热的艳阳天中，来一杯【三色红豆冰】冰凉一下吧，会有说不出的舒畅感哦。。。。
亚希珍祥
1芒果取肉，加入牛奶放入豆浆机，按下果汁按钮2打出果浆后过筛，备用3吉利丁片用水泡软，备用4加入100ml水和适量的糖，煮开加入淡奶和泡软的吉利丁片，最后加入果浆，搅拌均匀（全程小火）5将布丁液倒入模具，放入冰箱2小时就ok了
满满小孩子
1在碗中打入鸡蛋，糖，淡奶，1勺油搅拌均匀2再加入水和80g澄面，直到没有小颗粒，上锅蒸，水开以后下过蒸，每两分钟开锅一次，用勺子搅拌馅料3蒸到奶黄馅变得粘稠结块，摊凉，入冰箱2小时，取出，做成图中的小圆球备用4煮200g水，在水中加入适量的糖，待糖溶了，100℃开水倒入50g木薯粉和200g澄面混合的粉中，澄面会迅速变透明，马上用勺子搅拌，搅拌均匀后，加入1.5勺植物油，揉搓至带透明质感的面团5取小块粉团，包入奶黄馅小圆球，放入抹过油的饼模子中6轻轻用手压平，敲出，就是1个漂亮的饼子了7最后上锅蒸15分
满满小孩子
1紫薯切片上锅蒸20分钟，碾碎2加入少量水，糖搅成紫薯泥3在薯泥中加入木薯粉，揉搓成紫薯面团4将面团搓成小条，切粒5水开后，下过煮紫薯面颗粒，煮成稍稍透明6在锅中加入淡奶，糖，和椰浆再稍稍煮到糖溶化了ok了！放入冰箱更好吃啊亲！
满满小孩子
1碗中加入淡奶，150g糯米粉，50g木薯粉，50g澄面，100g糖，和适量的水，开成想酸奶一样的面糊2面糊过筛，去掉大的颗粒3过筛已后的面糊就更像酸奶了4面糊下锅蒸5这是最难的步奏，锅中水开以后，每两分钟掀盖一次，将面糊搅拌一次，指导面糊成有点透明状，放凉后放入冰箱20分钟，备用650g糯米粉和50g椰蓉放微波炉高火一分钟叮熟7然后就是最简单的，在手中抹上熟的糯米粉，将豆沙馅包入面团中，再裹上椰蓉。
满满小孩子
1原材料21、先把番薯、南瓜、香芋却成1厘米左右的正方粒。32、用菜筛装好.43、放入锅中蒸3分钟.54、蒸至用竹签能戳穿，即表明熟透，即可取出。65.煲中加入椰浆汁100ml、淡奶50ml、盐5g、糖20g和200ml清水煲匀.76.分别加入蒸好的番薯、南瓜、香芋，煲开滤去表面浮泡即可。8大功告成小窍门1、 蒸制时间不宜太长刚透即可，根据所切原料的大小准确掌握蒸制时间，蒸太久会烂掉影响口感和形色。
膳道kitchendao
1将鸡小腿洗净，以1汤匙酱油、2茶匙料酒腌制1小时。紫苏叶洗净，生姜切片。2起锅放油，小火依次投入干花椒、生姜片、干辣椒炒香。3调料炒香后，放入腌制的鸡小腿，加入2茶匙蚝油、1汤匙酱油翻炒均匀。4在锅内加入1.5汤碗高汤或清水，盖上锅盖改以小火炆煮，中途需要翻面。5锅内汤汁快收干时，放入紫苏叶，再次炆一小会儿，至水完全收干，放1∕4茶匙鸡精，炒均后关火。6按自己喜欢的方式装盘，即可。
赛菲
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
1排骨洗净斩小块，用生粉、盐、汤池老酱腌制入味。2冬瓜洗净去皮，切大块，玉米也切大块。3将冬瓜玉米摆盘。4面铺上腌制好的排骨，入高压锅，上气后中火压10分钟就OK。
fxdcf
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
