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富含丰富的胡萝卜素和维生素B1 B2的木瓜，搭配上醇醇的杏仁露，美容养颜且营养美味，是早餐甜点的不二选择
YamLilac
百香果的营养价值很好。维C比橙子高8倍，维E比苹果高10倍。制成饮料女士常喝可以消除青春痘、护肤养颜美白。
味谷的养生厨房
1鸡胸切成片，加白酒、胡椒粉、盐、淀粉、老抽腌制20分钟2在锅内加入适量植物油，烧制7成热，加入腌制好的鸡肉，小火慢煎，刷点蜂蜜水，翻身继续煎。3最后再将碗里剩下的料加点白水，倒进锅里，将鸡肉煎熟即可。
小夏儿
充满活力的乳酸菌加上燕麦的膳食纤维，营养无负担的超健康甜品
维她蜜WTM
1猪肉剁烂，加入调料。自己喜欢什么口味加入什么2放一半在锡纸上，盖上保鲜膜，擀平3洒上白芝麻4刷上蜂蜜水（蜂蜜用水稀释）5入烤箱180度，中层25分钟，先烤一边后，翻面另一边再刷蜂蜜水，入烤箱再烤20分钟左右即可
云潇湘妃子
健康又美味的甜品～
芝麻铜锣烧
100%的全麦粉，货真价实。这个配方需要12小时的发酵，所以口感并不干硬。要感谢小闺女噢！
我是一只幸福猪
夏天即将到来，为了瘦，再瘦！不囤肉！果蔬汁喝起来吧！本人各种搭配亲测，此款无敌清凉好喝！
凉菜界杠把子
薄荷又叫薄荷菜，春天来了、阳台上的薄荷长得嫩绿嫩绿的、它可作药用亦可食用。薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油是药用的有效成分，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。炎热的夏日，薄荷是防暑降温的佳品。
沙儿飞飞❉
火龙果是个好东东哦,它含有维生素C，E，水溶性膳食纤维，另外还含有花青素，所以具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用，常食可以减肥，美白，提高抗病能力，加入牛奶又可以补充钙质，真是健康又美味。
味谷的养生厨房
最近对着电脑多了，眼睛有点干涩，同时据说春天是养肝护眼的好时节，所以~推荐这个~哈哈不是你们想象的什么香椿炒鸡蛋啊韭菜什么的，是个看上去也美美的点心——胡萝卜慕斯！
恬萝姑娘
香甜蒸玉米是是常吃的早餐，蒸笼下放鸡蛋，蒸笼里放玉米，刷牙洗脸玉米鸡蛋就好了。配上一杯牛奶或豆浆，营养早餐就这么快搞定。玉米营养丰富，蒸着吃更健康，原汁原味，不上火。
sourcehe
醋饮有消除疲劳、预防衰老、美白滋润的功效，是春秋季节适宜饮用的绝佳饮品。我用冻干的柠檬、黄桃和菠萝三种水果做了暖阳风格的果味醋饮，每天一杯，健康又美丽。
玄一GXL
1奥利奥饼干用料理机打成碎末2加入黄油液和一小勺蜂蜜3倒入模具压实，放入冰箱冷藏半个小时4芝士加牛奶（取少量牛奶放置一旁等下用于融化吉利丁片）用打蛋器打至顺滑加入糖粉5淡奶油打至七分发后分三次加入芝士糊6把刚刚放在一旁的牛奶放在微波炉加热，加入用冷水泡软的吉利丁片直到吉利丁片融化成液体（这个步骤忘记拍照片了）后倒入面糊拌匀7再加入适量的奥利奥饼干颗粒混合均匀8面糊倒入模具冷藏9做少许装饰就可以开吃啦
jixinyu88
春天，万物复苏，阳光里充满美好的气息，柳条吐芽，小草伸头。在这春暖花开的季节，春风徐徐吹动，风干人燥，补水很重要。春天多喝蜂蜜水果茶，具有很好的养生保健作用。现在市售最多的新鲜水果有草莓、金桔等，用这些新鲜的水果制作水果茶是最适宜的；在茶水中加入蜂蜜，能清热、润燥，有效的缓解春燥之烦恼。”
秋天到枫叶红
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。
shirly00
1将调料中的葱、姜、蒜、朝天椒都切碎备用。2鲫鱼治净，两面各划两刀，各自用少许盐抹一遍，腌制20分钟后，入油锅煎。3煎至两面金黄出锅。4炒锅留少许底油，将蒜蓉辣酱倒入翻炒，依次倒入图1中的配料、白酒、老抽、糖、醋、盐、鸡精和适量水（我用加了一小碗），炒匀。5将煎好的鲫鱼倒入，与汤汁融合。6小火焖8分钟汤汁浓稠即可。
双鱼座米屑儿
辣子鸡的做法有很多种，我常常拿来做的方法就有两三种，以后慢慢放上来，今天颠覆的是比较麻烦的一个，没有川味的那么干，也没用鲁味离不开的酱，算是是我自己创造的吧，和大家分享。
胡小椒
鸽松，为乳鸽胸脯肉。单独取下剁成茸，采用不同的烹饪方法，可以调制出不同口味儿的鸽松菜品。 这款菜品选用了干鱿鱼丝，虽为干品，却也不失其海鲜味儿······ 传统佳节与国庆节相遇，难免有亲朋相聚。在略带暑意的早秋，这款菜品无疑是较好的选择。 嫩滑的鸽松，既有腐竹特有的豆香，又有鱿鱼丝带来的海鲜味儿······不同的滋味，特殊的享受!
籣草児
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
