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藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃, 就不用担心我们都很介意又没有办法解决的农药残留，天然食物可以放心食用。
烘焙有方～蒸烤教学服务
1原料2香菇泡发备用3香菇洗净切块4鸽子一定要请店家处理好，鸽子加香菇放入炖锅5炖三个小时6火锅加少许枸杞7吃的什么加盐，味精调味鸽子。
媛芷媛味
1锅里下油放适量清水煮沸，猪肝用姜片和盐腌制十五分钟2倒入猪肝，五，六成熟的时候3倒入波菜，倒入枸杞加入适量盐，煮沸一会儿就可以关火出锅了
笑梦
今来一款：红枣牛奶燕麦粥，补钙补血，营养丰富哦。
米拉Miira
1准备好食材（土豆、猪肉、土豆淀粉）。2土豆切成片，蒸熟。3蒸熟的土豆用勺子压成泥。4加入土豆淀粉。5揉成稍软的面团，盖上保鲜膜静置一会儿。6趁着面团静置的时间，把猪肉剁成沫。猪肉沫加盐、鸡精和土豆淀粉抓匀。7拿出土豆面团分成25克一个的均匀的小剂子。8用大拇指按出一个小窝。9????10小窝里放入猪肉馅。11依次全部做完。12调好一点水淀粉。13均匀的刷在猪肉馅上。14摆盘，放入蒸锅里，大火蒸25分钟。15也可以直接放蒸锅中。16蒸好了哦。17勾薄芡。18用枸杞和葱花装饰一下。19高颜值，美味又营养??
芊芊_DOkzbcaviraI
党参黄芪炖鸡汤是广东省传统的名肴，属于粤菜系。有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。民间有“黄芪炖鸡胜人参”的说法。党参黄芪鸡汤是一款汤品，制作原料主要有党参、黄芪、红枣、枸杞、老母鸡等，也再加入一些玉米胡萝卜，汤水又鲜甜又补气补血。流感季节，炖上一锅暖暖的党参黄芪鸡汤，让自己的家人远离流感。党参黄芪炖玉米鸡汤，这道靓汤我家餐桌上每周至少两到三次都要喝的一口好汤，我是广东人最爱喝各种汤，但是怎么才能做好一道真正好喝的广东靓汤呢？以下有几点很重要，首先炖汤时肉类要先焯水，注意一点冷水
JIE彤
家里煲汤的食材很多，婆婆来了快二个月，她喜欢用新鲜的食材煲汤，不过打心里我还是很想着喝菌菇类的汤。这不婆婆刚回老家，我就用家里的食材煲了一款鲜美的汤，用了羊肚菌，姬松茸，再用了黄花菜干，这几款食材本身就香鲜十足，再配上一款油鸡，那汤底真是超鲜呢。 有朋友之前问，用电饭煲煲汤如何？为了给她答应，我今天就用酷晨母婴饭煲来煲这款汤，这款母婴饭煲没有煲汤功能，但是咱可以用宝宝粥模式来煮，一阶段的宝宝粥是用时一个半小时，二阶段的宝宝粥用时就是一小时，但是用来煲汤也是妥妥的呢。送上今天的这款汤先，喜欢的不要错过哦。
牛妈厨房
1玉米淀粉，糯米粉加南瓜糊放入面包机启动面包机程序。2揉成光滑面团。3分成一个个大小均匀的小剂子。4包入豆沙。5用枸杞点缀。6上锅大火蒸25分钟。7成品图。8成品图。9成品图三。
逝去的爱情
女孩子怎么不喝乌鸡汤呢？养气补血，皮肤气色美美的。
扬扬是会飞的猪
红糖醪糟鸡蛋。
Miss_大米
今来一款快手汤品：枸杞开水冲蛋，早餐来一碗，既补水又营养，简单又方便
米拉Miira
我国古话有"-鸽胜九鸡”之说,极言鸽子营养价值之高。鸽肉富含蛋白质，其中钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维生素E等的含量比鸡、鱼、牛、羊肉的都要高，而脂肪含量低，容易被人体消化吸收。
壹世㵁莲
父亲节，给家里的顶梁柱烧一碗猪肚面，辛苦啦，愿细长温软的索面让你永远感受到家的温暖。
清水淡竹
喜欢吃盖浇饭，比较省时省力。喜欢的食材搭配在一起，一锅出，不失营养，也很好吃。泡了猴头菇，抓把豌豆一起煮煮，添加不多的调味品调味，再撒点枸杞，浇在焖好的香米饭上即可享用。无油少盐，清淡美味，简单却不失营养的一餐。
尔东叶
1食材：熟玉米粉、糯米粉、枸杞（已泡）、绵白糖2将熟玉米粉和糯米粉倒入大盆中。3合入泡好的枸杞和绵白糖。4随后，逐步加入清水。5和成枸杞玉米团。6接着，在案板上撒一些干粉，取枸杞玉米团按扁，用杯子压出枸杞玉米糕的生坯。7然后，放入铺有抹了油粽叶的蒸锅中。8盖上盖，开锅蒸10分钟，关火。9开盖取出。
花鱼儿
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
