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最近减肥克制食欲，变着法的折腾。
晨然
1准备好的食材。2面包放在烤盘上，撒上奶酪，200℃烤10分钟。3撒上海苔。4在撒一层奶酪。5放到烤箱200℃，再烤1分钟。6成品。
柳絮1982
1吐司面包切成菱形小块。2提子切成半 摆上。3煮熟的鸡蛋剥好，横切鸡蛋，鸡蛋圆的那头拿来做熊猫的头， 长的部分做身体要竖切成一半 用海苔剪出熊猫耳朵 四肢 尾巴 气球的线 摆好。在面包上淋一点果酱或糖浆。
AO 艺家艺 美教馆 兰
学着诗心美女的方法，这是一款不放奶油的蛋糕。
伊悠悠
1整好的米饭加寿司醋拌匀。2鸡蛋煎熟切条，黄瓜切条，火腿切条。3先铺寿司帘，铺上一层保鲜膜在铺上海苔，铺上一层米饭。4挤上沙拉酱铺上肉松如图形状。5放上鸡蛋条，火腿条，黄瓜条。6卷起来7卷好的寿司卷。8切断装盘完成，可以挤上自己喜欢的酱。
最初的最美❤
辣白菜炒饭是一种韩式料理，因为它简单而且美味，又不失营养。
沙娅琪琪
这饭团不难做，在煮饭的时候一定要注意米和水的比例，煮出来的饭才不硬不烂，口感刚好。还有它和普通饭团不一样是它有茶的清香，怎么吃都不腻，还特开胃。您要是在给孩子做饭团的时候多加这一步，包管你家的饭团与众不同，越吃越好吃呢~话不多说，咱就来看看这饭团怎么做的吧~
爱生活的馋猫
家里人都爱吃大米饭，刚出锅的米饭也确实是喷香饱满！主食只能有一种吃法嘛？no!主食变零食！咸锅巴～米饭也可以变得有滋有味！
大林Darling
小宝宝吃饭都有个过程，一开始都是边吃边玩边造，宝妈要有点耐心。对爱吃米饭的宝宝，做好的米饭不能太硬，也不能太软，太硬的米饭宝宝难以下咽，太软的米饭会让宝宝变成小花猫。弟妹表示自己控制不好，小编用一罐鲜米焖出一锅米饭，教给弟妹做了一个米饭甜甜圈，稍加装饰给宝宝吃，小家伙瞪着大眼盯着饭团，很快一个饭团就吃掉2/3，弟妹吃了一惊。
悠哈厨房
被《舌尖2》种草的五常大米????，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8⃣️小时内充氮罐装储存，最好的保证了大米的新鲜度和营养价值，虽然有点小贵，但物超所值，轻养“一罐鲜米”稻花香，大满足～今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团，非常好吃，带着饭团去上班或者出去郊都非常不错，自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
风意画
1石榴剥籽备用。2空盘如图放好石榴籽。3海苔用剪刀剪出形状，后来我就直接用牙啃了。4如图摆好。5配上文字就可以。
媛芷媛味
苦荞，是一种能够当饭的食品，不是药，不是保健品，是一种杂粮作物。苦荞中含有大量的生物类黄酮芦丁，有清热解毒、活血化瘀、改善微循环、软化血管等作用，有降血脂和血压、血糖的效果。
轻食日记
喜欢海苔的独特味道，平常作零食吃，也用作饼干、面包的辅料，都很不错。这次炒饭时加了豌豆、土豆、洋葱的同时又加少许海苔，再用海苔将炒好的米饭卷起切段食用。虽然是素食，却好吃至极。
尔东叶
1将糯米在蒸锅蒸熟2一个鸡蛋打散，煎薄片3三文鱼切片4糯米饭用调料拌好，做成长方形块，高3厘米，将海苔、鸡蛋海苔切成同样大小的块放在米饭块上，再放一块同样大小的米饭块5饭团上在放一片三文鱼片，摆盘。几个饭团按以上都做好了.6每个三文鱼上都放一勺飞鱼籽，撒上白芝麻粒，葱花碎撒盘上和寿司上。7用鳗鱼汁画一幅画，大功告成，非常完美漂亮好吃的寿司做好了。
lili4000
1花生米洗净沥干水分。2锅中放入宽油放入花生米炸。3翻炒均匀至熟盛出备用。4锅中放入油放入海苔翻炒至变色。5放入花生米炒匀。6冷却后盛盘。
鸣翠燕
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
1材料：带鱼、油炸去皮花生米、青椒、红彩椒调味：米醋、白糖、水淀粉、生粉、白胡椒粉、花椒、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜各适量。2将带鱼洗净、斜刀倚着主刺片下鱼肉。3鱼肉改刀横刀45°斜切不断，再立刀竖切不断，最后切5公分长短的段；葱姜蒜切片。4将鱼肉均匀沾满生粉（家里没有生粉了，直接用的淀粉，后果是炸出来的质感不好）5锅置火上油烧至六成热下入带鱼段炸至金黄色捞出控油。6味汁：3勺米醋、3勺白糖、1小勺胡椒粉、3小勺水淀粉、少许香油混合均匀。7锅置火上油烧热，下入干辣椒段、花椒、葱姜蒜片煸香。8倒入辣椒面炒出红油
kiss战女
1新鲜的蒜苗切成粒。2猪肉用生抽胡椒粉生粉腌好。3炒好蒜苗、肉丝、绿豆芽。4把炒好的材料配上煎饼就可以开吃啦。
蓝色南半球
1把黄瓜红萝卜腌萝卜切条。2寿司米饭煮好，加入寿司醋。3把紫菜铺好放上米饭、以及其它材料。4然后将它对卷起来。5最好用那种有齿的刀，把做好的寿司切成段配上日本芥辣与酱油即可食用。
蓝色南半球
