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简单的营养早餐。
四月豆
1食材:河粉、包菜切碎、虾仁开背、脆皮肠切片。2虾仁用生抽、料酒、少许的盐抓匀。3锅中放少许的油放入虾仁中小火炒至虾仁变色盛岀。4锅中油热放入鸡蛋炒散。5放入包菜和脆皮肠翻炒几下。6放入河粉。7放入一勺生抽。8一点点老抽。9少许的蚝油。10放一点点盐调味。11翻炒均匀。12放入虾仁。13翻炒均匀即可。14成品图。
笑笑昵
1白菜入锅煸炒。2倒入河粉一起大火快速翻炒。3加入一勺生抽，老干妈辣椒酱煸炒。4加入少许盐，大火快速翻炒均匀出锅。5装盘，成品图。
逝去的爱情
1食材:河粉、虾仁、豆角切粒、鸡蛋。2锅中水开放入豆角焯水一分钟捞岀。3放入虾仁焯至变色捞岀。4锅中油热放入鸡蛋炒散。5放入豆角翻炒几下。6放入河粉。7放入一勺酱油。8放入盐调味。9翻炒几下撒上葱花即可。10成品图。
笑笑昵
1准备食材：红彩椒，河粉，牛腩。2牛腩除去颈膜切片后，下油锅快速翻炒，加入食盐和料酒，断生后盛出。3准备葱姜蒜末。4另起锅烧油炒香葱姜蒜末。5倒入红椒丝和包菜丝翻炒。6下入河粉翻炒。7加入2勺生抽。81勺老抽。91勺蚝油。10半勺十三香。11半勺鸡精。12下入牛腩肉翻炒均匀。13关火盛盘。14成品图。
小家有女初长成
1备:河粉，葱花，生菜。2瘦肉，粉肠用盐抓洗干净后改刀切好，放腌料和姜丝抓匀腌制10分钟。3电煮锅放水烧开。4倒入装河粉的大碗里，快速搅拌一下下倒掉水备用。5电煮锅从新添加水烧开。6放入腌制好瘦肉粉肠，先不要搅动让食材浸三分钟。7然后大火烧开，放入生菜烫熟，大约煮两分钟左右。8将汤倒入河粉碗里摆入生菜，撒点金蒜，葱花更完美。9成品图。10成品图。
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快手小炒，十分钟上桌。
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1食材洗干净。2河粉。3海鲜菇撕小条。4切好。5先放海鲜菇跟瘦肉煮出味道（煮6分钟这样）。6放猪肝粉肠，煮开转中小火放河粉（煮久猪肝老了不好吃）。7调味放葱花。8成品图。小窍门成品图没见猪肝粉肠，老人不吃粉肠猪肝，把粉肠猪肝挑出来了。
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1豆芽洗干净。2煎鸡蛋。3煎好备用炒豆芽。4炒豆芽。5放盐酱油蚝油调味。6放粉下去用筷子翻匀（铲子会把粉弄断）。7成品。8成品图。
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1河粉准备好。2鸡蛋（有个是双黄的，土鸡蛋都小哈）。3煎好。4放粉放调味。5成品。
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1河粉一人量 。2配菜 ：肉末 、萝卜干 、虾米 、葱花 、香菜 、蒜末 。3起锅热油 ，炒香蒜末 。4倒入肉末炒熟 。5再放入萝卜干和虾米炒出香气 。6河粉倒入，翻炒均匀 。7倒入酱油 、蚝油、 胡椒粉调味。 8最后撒入香菜和葱花， 翻拌均匀后出锅。 9成品。
宸·羽
1放适量水放瘦肉煮开。2猪肠猪肝切好。3瘦肉煮开放猪肠猪肝。4放米酒煮开。5放河粉葱花调味儿。6成品。
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1瘦肉腰子切片爆炒。2放蚝油。3放适量水煮。4煮开打鸡蛋放河粉调味。5成品。
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1洗干净。2切好。3河粉。4水煮开。5放菜花肉。6煮开。7放河粉下去调味就可以啦（煮开关火，不要煮烂了）。8成品。
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1瘦肉生肠猪肝切好。2葱，芹菜切圈水。31000毫升水煮微开放瘦肉生肠。4瘦肉生肠煮开放猪肝。5放河粉，葱花芹菜圈，放猪油，鸡精，盐，蚝油。6煮开。7成品。
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11.柠檬洗净榨出果汁备用2.将草莓洗净去蒂后拭干水份，放进耐酸的容器中并加入细砂糖23、用橡皮刮刀轻轻搅拌草莓与砂糖，使两者充分混合，静置30～60分钟，此时砂糖会完全溶解，草莓也会释放出天然果胶。34、倒入耐酸的锅子中，先加入柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，一边煮一边用木杓搅拌，煮至酱汁呈浓稠状即为带有草莓颗粒的香醇果酱。4OK一款香喷喷的草莓酱就做出来了，快去试试吧！！！
水蓉
1黄油室温软化，加入砂糖。2先用橡皮刮刀拌一下，再用搅拌机搅打均匀。3再用搅拌机搅打均匀。分3次加入全蛋液，用搅拌机快速打发，呈均匀的奶油糊状。4低筋粉、泡打粉、香草粉混合，筛入奶油糊中，用橡皮刮刀稍微拌和。5加入杏仁豆，用手抓成均匀的面团。6将面团放到保鲜膜上，整形成长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3小时待凝固，或者放入冷冻1小时也可。7将凝固的面团切成约1CM的厚片，排入烤盘，进行烤制。8烤制：（时间温度仅供参考，以自家烤箱脾气适当调整）烤箱提前预热，150度15分钟，降至140度10分钟，熄火后用
浓咖啡淡心情
1烧热锅倒入少许橄榄油，把用生抽十三香腌过的鸡腿肉放入煎。2煎至两边金黄色，倒入孜然炒均匀。3加少许生抽白糖之后放入大葱一起炒。4炒均匀之后把黄瓜也放入一起炒。5只需炒片刻就可勾生粉芡熄火上碟。
蓝色南半球
鱼肉、虾肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。
浓咖啡淡心情
五花肉烧千张是一道家常菜。五花肉要选用肥瘦搭配的精品肉，这样烧出了才好吃，千张可以吸取油脂所以这道菜不会很腻的。今天烧肉没炒糖色直接加入的白糖炒至的，呵呵 效果一样滴好。不炒糖色也能烧出酱香，红亮的五花肉哟。。。。
西马栀子
