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香甜适口，回味绵长????
food999
美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。
大海微澜
1准备好食材2黑红豆泡一宿3泡好之后将红枣核桃，黑红豆放入豆浆机中4倒入适量的水5然后先抵挡两次，在高档一次就打好了6两多余的残渣用筛子过滤掉7导入煮锅中，撇去多余的白沫沫，放入白糖小火烧开就可以了8成品图。
YK演堃
经常吃些杂粮挺好。煮好的杂粮米饭，做成杂粮饭团，很好吃，带便当也不错哟。
緣豆兒
黑豆有补肾的润肤的作用，胡萝卜中富含胡萝卜素，核桃有助于胡萝卜中营养的吸收。
緣豆兒
黑豆长筋骨、悦颜面、乌须发、延年益寿。牛骨能强筋健骨，合而为汤，鲜香甘润可口，有养肾健骨、暖胃益脾之功，且不寒不燥、温补清润，为男女老少皆宜，尤宜中老年人之用。
柔昊琳琪
1用豆浆机自带量杯量取3/5杯黑豆。2淘洗后加水浸泡过夜。3量杯量取1/2杯黑米。4淘洗后加水浸泡过夜。5第二天早上泡好的黑豆再次淘洗一下，倒入豆浆机。6黑米和泡黑米的水一起倒入豆浆机。7量取1/10杯熟黑芝麻，冲洗一下，倒入豆浆机。8加水至豆浆机水位线下线。9选择“五谷豆浆”功能，运行至程序结束即可。10香浓好豆浆，养肾固发佳品。
烟雨心灵
1黑豆泡一晚上，没空也可以不泡，一勺黑芝麻，我只有黑芝麻粉，加个红枣。2放入豆浆机，放入600水，正好两杯量。3过滤中。4完成。5搭配早餐。6比如今天这样。小窍门黑豆还是很有营养的，适合女生喝。
云果果
1准备食材：杂粮放一起用开水浸泡会，然后洗净，和香蕉一起进豆浆机。加适量水，按 米糊 功能开始工作。2一根香蕉，大部分打了米糊。剩下一点切薄片，贴在杯子壁上。3倒入煮好的米糊就可以开始喝了。米糊的口感很好，入口有香蕉的丝滑。淡淡的甜味，不用额外加糖。早上吃凉水果，对于脾胃不好的小朋友，不合适。但是打成米糊，而且做成这样的水果杯，被泡热的水果也能直接吃了。女儿很给力的把一杯都喝完了????
智乐霞小量
黑鱼刺少肉多，营养丰富；黑豆富含各种营养成份和微量元素。两者的结合，汤味甘甜可口，具有降脂降血粘，生肌补血，滋补调养的功效。
dawey
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥，五谷杂粮粥以五谷为基础，五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
土萝儿
1食材：黑豆、黑米、黑芝麻熟的）。2黑豆、黑米淘洗干净后放入豆浆机中、加水至豆浆机水位线，加入黑芝麻。3豆浆机开启干豆功能健，至程序结束即可我用的是干豆、如果是提前泡发好的就用湿豆功能健。4成品。5成品。
香香的小厨房
1所有豆类泡一晚上，放糖煮半个小时。2米淘洗后泡一晚上。3粽叶刷洗，然后小火煮10分钟。4这是泡过的米。5放入煮好的都和玉米粒。6拌匀。7粽叶卷好放入适量混合的米和豆，然后放红枣。8再放米盖住红枣。9依次包好（我包的实在是不忍直视），中小火煮四个小时。10煮好的粽子。
金豆妈妈爱做饭
亚麻籽含有丰富的营养，有着较强的坚果风味，别名:亚麻子、亚麻仁、胡麻子、壁虱胡麻、大胡麻、胡麻仁。今天用它做了豆浆，因为有了红枣的加入，豆浆也有了淡淡的甜味，而亚麻籽的加入，更让这款豆浆有了更多的营养和味道。
冬季心情
1豆子泡一晚上，早晨把红枣撕碎。2豆浆机打好滤过。3完工。小窍门加入红枣味道会有点甜味，很好喝
深情之雨的味道
1锅里入油爆香姜蒜末。2入腊肠快炒出油。3入大葱丝炒香。4入地瓜粉炒1分钟，炒时动作快点，以免有点粘锅。5加入酱油和蚝油炒匀。6最后入紫甘蓝炒匀即可。小窍门注:配菜可以根据个人喜好搭配如果是胡萝卜就得先炒，炒出胡萝卜油，再放粉条炒
狗窝
这个花生酥是根据君之的方子做的，烤完杯具性滴裂开了，不过不影响酥酥的口感，果真很好吃！
艾李思
1准备材料。2将鸡胸肉切成两块 然后在肉身上切花刀 不要切段。3用白酒和姜丝腌20分钟。4拿掉姜丝 把香酥炸鸡调料均匀的裹在鸡胸肉两面。5锅中倒油 油温烧制八成熟、然后放入鸡胸肉 炸至金黄。6捞出控油。7准备做汉堡的材料。8在面包坯上涂沙拉酱。9然后铺上生菜 炸鸡块和沙拉酱盖上面包坯即可、。
香橙可米露
1材料：龙脷净鱼肉2片、鸡蛋1个、胡萝卜、香芹、盐2克、白胡椒粉1克、干淀粉少许、面粉少许2鱼肉洗净后切成小块。3将鱼块打成鱼泥。4打好的鱼泥放入容器，加一点盐和白胡椒粉拌匀入味。5将胡萝卜、香芹洗净切丁，入沸水中焯一下。6调过味的鱼泥中再加入一个蛋清，少许的干淀粉，充分搅拌。7再加入焯过的蔬菜丁拌匀。8做成若干个鱼饼，在鱼饼表面拍上一层薄薄的面粉。9抖掉多余的面粉后放入锅中，少许油中小火煎至两面金黄即可。10特点：弹性十足、营养丰富。
kiss战女
1鸡蛋两枚。2面粉100g。3新鲜青辣椒100g。4辣椒洗净斜刀切开。5把切好的辣椒放入大一点的容器内、加入盐、味精、白糖、鸡蛋一起搅拌均匀也可放点葱姜末味道更好。6拌好后倒入面粉。7再次把面粉和辣椒蛋液充分拌均。8取平锅烧热后放油、倒入拌好的辣椒面糊平摊在锅底。9一面煎至金黄翻面、翻面后要加油、以防糊锅、煎成两面金黄就可以了、因为放了鸡蛋煎出来的里面还是比较松软、达到了外酥里嫩的效果（也可以抄散也不错）。
江南偏北
