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经常吃点粗粮，虽然没有精白的米面好吃，但是对健康有利就应该接受。
寻梦一ZbDu
核桃，黑芝麻益智健脑，黑米，铁棍山药补气养血，莲子养心润肺，红豆健脾益肾、清热解毒；花生健脾养胃，润肺化痰；大米粥具有补脾、和胃、清肺之功效。适合大众口味的一款营养米糊，希望大家喜欢。健康的身体需要均衡的营养，每天早上喝一碗米糊，身体棒棒哒！
指间旋律
1取赤小豆。2黑米。3淘洗干净。4淘洗好的豆和米放锅里，加清水。这个新锅给力，用它自带的刻度杯取米，有对应的水量刻度，这样煮出来的粥刚刚好。5老红糖。6放锅里。7米和豆总共一杯，加清水后刚好到刻度。8选“杂粮粥”。9成品。
不做妖精好多年
一位做营养师的朋友说，他们家平时做的饭啊粥啊几乎很少有只放一种谷物，主张多食杂粮、粗粮。做法简单营养丰富，上班族也可以轻松驾驭哦。
--嵐
粥甜软糯。
一溪月
粥甜软糯，好喝????
一溪月
所有杂粮总共一碗，对应的水位正好到一杯米的量。
不做妖精好多年
这款红枣核桃山药米糊是我家的必备早餐之一，老少皆宜，营养美味，常喝有益健康！
筠旸JY
1所有食材放入容器中加水冲洗两遍。2洗净的食材。3把食材放入电压力锅中。4加水。5启动电压力锅煮豆键半个小时即可。6煮好了。7成品图。
最初的最美❤
1准备好所有食材。2用清水洗干净。3把洗干净的食材放入电压力锅中加几块冰糖。4加五倍的水。5启动粥汤键。6熟了。7成品图。
最初的最美❤
1准备好食材。2洗干净。3红枣洗净用剪刀剪成小块。4一起放入破壁机。5加水。6启动迷糊键20分钟。7完成了。
最初的最美❤
1黑米100克。2绿豆100克。3放一起。4今年的新鲜核桃，去壳。5三种食材差不多正好1杯，放一起淘洗干净。6放锅里，加一杯米位置的清水刻度。7选杂粮粥。8煮好的粥。9成品。小窍门这款粥补脑益肾，加绿豆是因为我有点肝郁气滞。没有我这种情况的，直接放大枣呀，黑芝麻枸杞。
不做妖精好多年
又松软又可口的黑米馒头。之前，我用厨师机做过白面刀切馒头，也做过银丝花卷、香葱花卷。这些面食足可以陪伴我们一日三餐。但如果想换换口味，来点儿杂粮、黑米馒头什么的，那就看看今天的食谱吧。制作这道黑米馒头，我们可以自己用破壁机将黑米磨成黑米粉，也可以购买超市里现成的黑米粉。黑米会带给馒头一种更香甜的口感。如果想做杂粮馒头，也可将黑米粉换成各种杂粮粉，每天换点新花样，还能吃得更健康哦。
君焙
1南瓜去皮，切小块。2大米黑米3:1，铺满豆浆机稍多点，淘洗后放入水。3核桃仁掰碎放入。4放入南瓜。5选择米糊功能。6盛出。
金豆妈妈爱做饭
自己在家熬一锅软糯可口的八宝粥给家人，是种幸福的感觉吧？
harriet1003
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
1锅里放油，将鸡蛋煎熟后装起备用。2.............3再将海带和黄豆放入,放生抽,小火焖一会入味。4将骨汤倒入后烧开。5下乌冬煮三分钟。6碗里放葱花。7再把乌冬面捞起,放上鸡蛋即可。8吃面吧*_*
家有桐宝
1雕鱼剁成泥。2加入酱油,盐，麻油，葱花，鸡精调味腌制一会。3.......4其他材料切碎。5放入鱼泥搅拌均匀。6将搅拌好的馅团成一个个丸子。7剩余的莴笋切圆片。8锅里水烧开，放少许油，盐。9将莴笋放入烫煮一下。10捞出围在盘子周围。11将鱼丸下入，中火将其煮熟。12捞出放在盘子中间。13调一小碗淀粉水。14锅里放少油，油热后加盐，鸡精少许。15锅里放少油，油热后加盐，鸡精少许，放入淀粉水勾个薄芡。16淋在鱼丸上面即可。
家有桐宝
为什么叫秘制？其实不是操作工艺复杂，而是烹调的过程中加入了一种特殊却又常见香料。但口感却因此而大不相同。从小就酷爱吃动物的四肢，听起来很有些残忍的味道。然而人做为食物链中的一员，遵循自然规律也是必然。但这也并不能成为滥捕滥杀的借口，造成千万种动物濒临灭绝。那么，我们就留点口德，用人工饲养的各种动物，以饱自己的口福。
赛菲
