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1红豆，黑米，小米放入容器中。2用清水冲洗干净3放入电压力锅中加入适量水4启动粥汤程序，熟了自动停止。5出锅了。
最初的最美❤
天冷了，炖一锅粥喝，补血养颜，喝完后全身暖暖的，爱自己，从现在开始吧！????
飞翔的心mstx
今来一款：五色粥！营养丰富，口感软糯，早餐来一碗，裹腹有驱寒。
米拉Miira
我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】，粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖，食材丰富，营养也非常丰富。口感香糯粘稠，特别好吃，家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材，一定要多吃。黑豆的营养特别丰富，是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上，优质蛋白比黄豆高出了1/4，而且比其他豆类的蛋白质都高。
零零落落2011
1量杯取米，放入0.5升的炖盅，洗干净。2大枣剪开。3食材放入炖盅加水。4煮2.5小时，预约时间到饭前两小时。小窍门煮熟后可关火到吃的时候温度刚好。
venus_9qDa
1食材。2黑米洗净。3核桃仁放入空气炸锅中烤7-8分钟左右。4将洗净的米和黑芝麻、核桃仁一起放入破壁机中开启米糊键。5程序结束后倒入碗中，香喷喷的黑芝麻米糊成品。小窍门喜欢甜味的可以加入白糖或蜂蜜。
鸣翠燕
浓郁的鸡味香，香滑的鸡菇，滋补的药材，营养的主食，汇成一锅营养的火锅。
四月去看海
冬日暖暖的一碗粥，让你精神奕奕
敏zhu
蒸米饭的时候加入一些黑米，或者加入一些别的食材，各种豆类，各种米还有南瓜，红薯等等，蒸出的米饭营养又好吃，让米饭别有一番风味。
政妈妈
黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。。。
花鱼儿
寒冷的冬天，没有什么比一碗粥更为暖身的了。 是一道传统的粥。红豆配上黑米以及糯米。口感耙软。红豆利水补血。黑米补肾乌发。大家一起动手来做，做完暖胃暖心的粥吧。
雨欣欣欣
1各种米和红枣放入容器中。2用清水冲洗干净。3放入电压力锅加适量水。4启动豆蹄筋程序熟了自动停止。5熟了。6出锅了。
最初的最美❤
这天儿越来越冷了，每次炒菜放上桌，没几分钟就冷透了，再加上年底各种忙，干脆就做一个简易版的煲仔饭吧~很适合上班族哟~
27殿
好吃啊，早上喝粥正好搭配。
敏zhu
腊八节当然要吃腊八粥了，你们的家乡还有这些习俗吗？中国的传统文化和节日千万不要丢了哦！
甜妈美食记
每次磨豆浆，都会泡多黄豆的，为了不浪费，那就变着法子来做吧，反正黄豆的营养很丰富。
88年的小厨娘
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
蓝莓山药是夏日里即美味又养生，同时又老少皆宜的菜，是近几年很流行的新口味凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。
西马栀子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
