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家里食客爱喝杂粮粥。多种杂粮放在一起，煮熟后食之，既舒服又养生。
尔东叶
1黑米浸泡一晚上，银耳泡发清洗、核桃清洗。2全部食材放入破壁机中，加水启动滋补糊程序。3香浓顺滑。
清水淡竹
出游必备简餐—紫糯米饭团。
阿福美食记
1红枣和黑米提前浸泡。2熟芝麻放入豆浆机中。3红枣去核切碎。4将红枣碎放入豆浆机中。5一同加入黑豆和黑米。6一次性加足水量。7开启五谷豆浆模式。8开盖的一瞬间被香到啦。9倒入碗中即可享用。10成品图。小窍门美美的营养米糊太好喝了，小伙伴们动手来！
米拉Miira
美容养颜，健康营养！
艾芮ba
加入黑米，吃时沾白糖，简单美味。
敏zhu
减脂餐，营养更加丰富。
蓝雨阳光780913
这个周一直不是阴天就起下雨，熬点小豆祛湿气。
不做妖精好多年
用黑米和粳米按照一定的比例做出来的米饭，颜色很美丽哦。
不做妖精好多年
1糯米和黑米提前浸泡。2黄豆提前浸泡软，天热可以隔夜放入冷藏浸泡。3山药和核桃仁备用。4黄豆洗净后破壁机中。5依次加入山药，核桃仁，黑米和糯米。6加入适量水，水量根据自己做的量调整。7开启五谷豆浆模式，静等美味。8叮咚，美美的营养米糊完美呈现。9早餐来一碗，能量满满哦！10成品图。小窍门爱美的你一定不容错过哦！米拉祝您生活愉快！
米拉Miira
1黑豆红豆提前一晚浸泡。2红枣核桃玉米碴黑米洗净。3红枣去核儿，所有食材放入破壁机里面，倒入适量清水。4按五谷豆浆键，半小时完成任务。5成品图！6成品图！7成品图！
筠旸JY
这是家人都喜欢吃的窝头，平时都是婆婆做给我们吃，今天发现家里还有好多杂粮，想尽快消灭一下，所以想自己尝试一下，我是分别打的杂粮粉，然后混合在一起，感觉比例有点不太好，粘糯程度稍比婆婆做的逊色应该是大米面多一些，黑米小米少点，大米占三分之二吧，不过这个也很好吃呢！
筠旸JY
夏季是水果品种特别丰富，水果品质特别优异的季节。变着花样吃水果，多有趣！
家yao
真佩服原创者的创意，我是学习者，西施效颦的赶脚，不过很有趣。说实话，做这样也不容易，看花容易绣花难的赶脚。
家yao
近期几个月，压力有点大，有时候还熬夜，头发掉的厉害。就想着赶紧给自己补一补。这个配方是从一位达人那里学来的，她吃了之后，头发是肉眼可见的变黑变多，自己也来做个吃吃，坚持吃下去一定会有效果哒。感兴趣的朋友可以安排起来呀。
雯雯蔬食
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
