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营养健康，黑色入肾，肾主毛发，想头发黑，发质健康营养的，可以经常喝哦~
三食而立
1黑米和糯米用水泡4小时。2把米和红枣放破壁机里加水。3启动米糊功能，程序结束即可。4成品图。
阳台上的草莓
1将稻米黑米小米一起放入破壁机里面，按粉碎键。2杂粮面就打好了。3红枣洗净去核儿切成小块。4杂粮面放入大碗里面，倒入适量清水。5用筷子搅拌成絮状。6放入红枣块儿。7一起揉匀，软硬度自己掌握，能成团就行。8取适量面团揉匀。9捏成窝头状。10可以在手里蘸一点清水，更好操作。11入蒸锅。12大火上汽后蒸二十分钟即可关火。13出锅。14装盘。15成品图！16成品图！17成品图！
筠旸JY
眉豆含有提供人体易消化的优质蛋白质，适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素。眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用;藜麦含有接近肉类的蛋白质、维生素B、C和E、而钙质、锰、镁、铁、锌等矿物质营养含量高，而且不含胆固醇，是心血管的保健食品，健脾祛湿的食疗作用。
兰杏梅
养生私房菜——桃仁黑米小麦粥营养香浓。核桃油，健脑益智，缓解大脑疲劳、提高记忆力;预防衰老、抗拿化;降低人体胆固醇，对心脑有一定的好处;镇咳平喘祛痰。核桃仁中间的膜，叫分心木，有固肾缩尿、止血止带和止痢疾的功效。
兰杏梅
1材料备齐。2所有食材放入杯内，水加至600ml。3选择“养生糊”功能。4成品图。小窍门糖在工作结束后
哦不回家
1银耳泡发撕成小朵，黑米、花生提前一晚浸泡。2全部食材放入破壁机中，启动滋补糊程序。3加适量红糖调味，营养米糊喝起。
清水淡竹
1依次加入十谷米。2冷水加至1000ml。3选择“十谷粥”功能。4完成后盛出食用。5成品。小窍门我喜欢原汁原味，什么都没有加，可根据个人口味添加调料。
哦不回家
1核桃仁提前浸泡一下，去除苦味。2红豆提前泡软备用。3红枣洗净准备就绪。4大米和黑米浸泡一下备用。5红枣去核切碎与黑米和大米一同放入豆浆机中。6依次加入核桃和红豆。7豆浆机中加适量水。8开启米糊模式。9时间到后美味呈现。10营养看得见，美味又简单。11成品图。小窍门米拉祝您生活愉快！越吃越瘦哦！破壁机制作口感更佳！
米拉Miira
1取四种米准备就绪。2红枣和葡萄干准备就绪。3四色米提前浸泡两个小时。4核桃洗净备用。5土锅入水放入米。6煮沸后放入红枣和葡萄干。7中火煮沸转小火慢煮。8盖上盖子煮至熟透浓稠。9美美的养生粥完美呈现。10简简单单就是好滋味。11成品图。12成品图。小窍门坚果随意搭配，喜欢皆可！家常粥品，请您品鉴！
米拉Miira
1花芸豆、芡实、花生、小扁豆提前一晚用水泡发（还有银耳）。2黑米、玉米渣提前一晚用水泡发。3全部食材放入高压锅中，加水盖盖烧煮，上汽后转小火15分钟。4杂粮粥喝起。
清水淡竹
粥本是寻常之物，却以它的清简朴素，抚慰着我们的身心，温暖着寻常的生活。那些能将一碗寻常粥熬得有滋有味的人，一定也是可爱且懂得生活的人吧。每年的腊八，都会熬上一锅食材丰富、香甜营养的腊八粥，祝愿家人朋友们在新的一年顺顺遂遂，会诸事“粥”全，这是附着在“粥”上面的美好寓意。而我们心里更在意的，是由“粥”蒸腾出的家之温度与所爱之人的暖意......
清水淡竹
记得我小的时候，腊八这天都是大扫除的日子，家里能搬动的物件都搬到院子里，家里彻底打扫或者粉刷一遍。我的老家是不喝腊八粥的。这天的午饭一定是用各种豆子加花生和大枣板栗二米饭做出来的腊八饭。今天我也不做粥啦，做个腊八饭吧。
不做妖精好多年
第一缕年味，来自时光温暖的一碗粥。
和月香
特别适合上班族的极简版腊八粥，用豆浆机量杯下料，电饭煲预约煮粥，晚上做早上吃。喜欢吃甜粥的还可加入冰糖调味。
李子生活漫记
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
1材料：丝瓜、栗子、枸杞调味：鸡汤、适量盐、水淀粉、食用油2栗子剥其外壳，枸杞用温水泡开备用。3丝瓜刮去外层表皮，用水洗净，切成段，再改刀成条。4锅置火上少许油烧至7成热，放入丝瓜煸炒至鲜绿色时起锅盛出。5原锅下入蒜末煸至金黄色，倒入鸡汤。6放入栗子，略烧8-10分钟为宜。（鸡汤没过栗子为宜，烧至汤汁剩一半即可）7再倒入丝瓜、枸杞。8加适量盐调味，沸后用水淀粉勾芡，淋上明油即可。
kiss战女
1辅料：面条、香葱、香菜、辣椒油。2将羊肝、肺、肠、羊头肉切片，洗净。3下入开水锅内稍煮一下，焯出血沫。4锅置火上加适量清水、葱段、姜片，连同花椒、八角、盐一起放入锅内。5待水烧开后，放入主料煮沸。6撇出浮沫，改至小火炖煮。7炖1小时左右调入适量盐。8直至炖烂为止。9香葱洗净切段、香菜切末、辣椒粉与花椒制成辣椒油备用。10将面条煮熟，挑入碗中。11面碗中加入羊杂、浇上羊杂原汤。12撒上香葱、香菜末，依个人口味浇上辣椒油、胡椒粉即可。
kiss战女
1烧热锅倒入橄榄油把腌好的猪肉倒入。2中火翻炒将熟为止。3倒入XO酱以及两小勺水继续翻炒。4转大火把切成段的蒜苔倒入。5翻炒均匀放少许盐、白糖、胡椒粉。6汁快收干的时候勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
