1大蒜和大葱备用。2西葫芦洗净备用。3大蒜和葱切碎末装盘。4西葫芦去皮切薄片。5锅烧热放入核桃油。6放入葱蒜末爆香7放入葫芦片翻炒均匀。8加蚝油继续翻炒。9葫芦片断生即可加盐调味出锅。10家常小菜,请您品鉴。11成品图。12成品图。小窍门核桃油炒制蔬菜简直好好吃呀!无需重味,本色出演!
米拉Miira
剩米饭别再煮粥啦,加点料、调个味,变身成为人人喜爱的小零食那就是——嘎嘣脆的米饭锅巴!这个锅巴不用油炸哟这个非油炸米饭锅巴,是硬脆的口感而不是油炸锅巴那种松脆口感但非油炸的更健康,不是吗?
眉记:
1白菜洗净控水备用。2大蒜和葱切碎备用。3白菜切丝装盘。4锅入油入核桃油放入葱姜蒜爆香。5放入白菜翻炒均匀。6放入蚝油调味。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的家常菜,完美呈现。9成品图。10成品图。小窍门秋季的白菜,水灵灵的,一定多吃有益健康哦!
米拉Miira
1汤锅入水,糯米和大米1:1洗净放入锅中。2煮沸转小火慢煮。3煮至浓稠一点即可。4胡萝卜和白菜切碎。5皮蛋切小块装入碗中。6瘦肉改刀,放入姜末,盐,酱油,五香粉,料酒,核桃油抓匀腌制一下。7葱花切碎放入碗中。8粥煮好后放入蔬菜继续煮沸。9放入皮蛋继续煮沸。10放入腌好的瘦肉煮熟即可。11根据自己口味加盐调味。12出锅撒入葱花即可。13时令粥品,请您品鉴。14成品图15成品图。小窍门时蔬随意搭配,喜欢皆可!祝您生活愉快!
米拉Miira
1适量塔菜准备就绪。2葱蒜切碎装盘中。3塔菜洗净干净控水备用。4锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5放入塔菜翻炒均匀。6加入蚝油继续翻炒一下。7出锅加盐即可。8快手低脂菜,简单又美味。9成品图。小窍门我秋季燥热,多吃蔬菜有益健康哦!
米拉Miira
1松茸提前浸泡软,洗净备用。2芹菜,洋葱和紫甘蓝洗净备用。3松茸,洋葱和芹菜改刀装盘。4紫甘蓝切丝备用。5锅预热入核桃油烧热,放入洋葱和松茸炒香。6放入剁椒继续翻炒。7放入紫甘蓝炒均匀。8放入芹菜,五香粉,酱油继续炒匀。9出锅加盐调味即可。10家常小菜,请您品鉴。11成品图。小窍门时蔬随意搭配,喜欢皆可。祝您生活愉快!
米拉Miira
1所需食材准备就绪。2青笋洗净去皮待用。3将青笋切薄片装入盘中。4葱蒜和红辣椒改刀备用。5锅预热放入核桃油烧热,倒入葱蒜和红辣椒爆香。6放入青笋片翻炒均匀。7出锅加盐调味即可。8家常小菜,完美出锅。9绿盈盈的超级有食欲。10成品图。小窍门家常小炒,低脂又健康!祝您生活愉快!
米拉Miira
1青笋洗净去皮备用。2红辣椒,葱和蒜准备就绪。3青笋切细丝装盘。4葱和红辣椒改刀切丝。5将葱丝,辣椒丝,蒜末一同放入盘中。6淋入核桃油,加盐,醋,酱油调味。7搅拌均匀装盘即可。8家常小凉菜,爽口又简单。9成品图。小窍门现吃现拌,口感棒棒哒!祝您生活愉快!
米拉Miira
1青笋和葱洗净,笋去皮备用。2虾仁去除虾线,加盐,料酒,姜片腌制一下。3青笋切片装入盘中。4葱和大蒜切碎备用。5锅预热入油烧热放入虾仁翻炒变色盛出。6锅中留底油爆香葱蒜。7放入青笋片翻炒均匀。8放入虾仁和蚝油炒均匀。9出锅加盐调味即可。10家常小炒,请您品鉴。11有颜更有料哦。小窍门虾仁一定要腌制一下,入味更去腥哦!
米拉Miira
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一下,冲洗干净备用。2大蒜和葱准备就绪。3西兰花汆烫一下捞出沥干水分。4葱和大蒜切末装盘。5锅预热放入核桃油,加入葱蒜爆香。6放入西兰花,淋入酱油,加盐翻炒均匀即可。7家常小菜,低脂又健康。8成品图。9成品图。小窍门西兰花汆烫一下,缩短翻炒的时间,口感营养都很赞哦!
米拉Miira
1糯米和大米1:1的比例洗净,土锅入水放入米中火煮沸。2胡萝卜切碎,皮蛋切块,葱改刀备用。3瘦肉放入盐,油,淀粉,酱油,料酒,五香粉,姜粉搅拌均匀腌制一下。4菠菜洗净控水切块。5锅中加少许核桃油同煮增香。6小火煮至粥浓稠一点。7加入胡萝卜碎和肉煮熟。8放入菠菜和皮蛋煮熟。9加入少许盐调味,出锅撒入葱花即可。10美美的家常粥品完美出锅。11成品图。12成品图。小窍门荤素搭配,营养又美味!土锅熬制,口感棒棒哒!
米拉Miira
用美食记录封城的日子。
米拉Miira
1油麦菜洗净控水。2将油麦菜为大段备用。3锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。4放入油麦菜翻炒均匀。5出锅加盐调味即可。6家常小菜,完美出锅。7低脂又健康,简单易操作。8成品图。小窍门大火翻炒,锁住营养!祝您生活愉快!
米拉Miira
1两个鸡蛋准备就绪。2香菜,大蒜,黄瓜准备就绪。3虾仁处理干净备用。4洋葱和大蒜切碎放入香菜中。5黄瓜冲洗后去皮改刀装盘。6虾仁焯水,鸡蛋煮熟。7碗中加核桃油,盐,酱油,醋,蚝油,油泼辣子,适量温水搅拌均匀。8鸡蛋改刀与虾仁一同放入盘中。9淋入调制好的料汁。10食用前拌一下即可享用。11家常美味,请您品鉴。12成品图。小窍门时蔬随意搭配,祝您永远美美哒!
米拉Miira
1菜心准备就绪。2葱蒜和红辣椒改刀备用。3菜心加盐浸泡一下冲洗干净备用。4将菜心切大段备用。5锅预热入核桃油烧热,放入葱蒜爆香。6放入菜心翻炒均匀。7加蚝油和盐调味,炒均匀即可出锅。8家常小菜,请您品鉴。9成品图。10成品图。小窍门大火翻炒,锁住营养!祝您生活愉快!
米拉Miira
1瘦肉切成片,用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油,热了之后放花椒,小火烧一阵子,然后把花椒丢掉,油留在锅里。3青菜洗干净,开水烫一下,铺在容器底部。4土豆切成条,用水冲洗好。5开火,用花椒油炒葱姜蒜,然后放入辣椒酱,炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去,看着肉片的颜色,变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面,撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油,热了之后浇上去,就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗:豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃:又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油,然后放入白糖熬化,小火,待糖融化,起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块,翻炒(给鸡块上色)。5然后加入芋头、香菇和适量水(水要盖过鸡块和芋头)。6中火煮至汤水只剩二分之一,加入适量盐,再煮至只有少量汤水,放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭,想不到却是绝佳的组合,豆瓣酱的香浓,XO酱的鲜香,烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜,还裹着浓浓的酱汁,口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴,也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血,除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。中医认为,八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上,放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝