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1大蒜和大葱备用。2西葫芦洗净备用。3大蒜和葱切碎末装盘。4西葫芦去皮切薄片。5锅烧热放入核桃油。6放入葱蒜末爆香7放入葫芦片翻炒均匀。8加蚝油继续翻炒。9葫芦片断生即可加盐调味出锅。10家常小菜，请您品鉴。11成品图。12成品图。小窍门核桃油炒制蔬菜简直好好吃呀！无需重味，本色出演！
米拉Miira
剩米饭别再煮粥啦，加点料、调个味，变身成为人人喜爱的小零食那就是——嘎嘣脆的米饭锅巴!这个锅巴不用油炸哟这个非油炸米饭锅巴，是硬脆的口感而不是油炸锅巴那种松脆口感但非油炸的更健康，不是吗？
眉记：
1白菜洗净控水备用。2大蒜和葱切碎备用。3白菜切丝装盘。4锅入油入核桃油放入葱姜蒜爆香。5放入白菜翻炒均匀。6放入蚝油调味。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的家常菜，完美呈现。9成品图。10成品图。小窍门秋季的白菜，水灵灵的，一定多吃有益健康哦！
米拉Miira
1汤锅入水，糯米和大米1:1洗净放入锅中。2煮沸转小火慢煮。3煮至浓稠一点即可。4胡萝卜和白菜切碎。5皮蛋切小块装入碗中。6瘦肉改刀，放入姜末，盐，酱油，五香粉，料酒，核桃油抓匀腌制一下。7葱花切碎放入碗中。8粥煮好后放入蔬菜继续煮沸。9放入皮蛋继续煮沸。10放入腌好的瘦肉煮熟即可。11根据自己口味加盐调味。12出锅撒入葱花即可。13时令粥品，请您品鉴。14成品图15成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1适量塔菜准备就绪。2葱蒜切碎装盘中。3塔菜洗净干净控水备用。4锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5放入塔菜翻炒均匀。6加入蚝油继续翻炒一下。7出锅加盐即可。8快手低脂菜，简单又美味。9成品图。小窍门我秋季燥热，多吃蔬菜有益健康哦！
米拉Miira
1松茸提前浸泡软，洗净备用。2芹菜，洋葱和紫甘蓝洗净备用。3松茸，洋葱和芹菜改刀装盘。4紫甘蓝切丝备用。5锅预热入核桃油烧热，放入洋葱和松茸炒香。6放入剁椒继续翻炒。7放入紫甘蓝炒均匀。8放入芹菜，五香粉，酱油继续炒匀。9出锅加盐调味即可。10家常小菜，请您品鉴。11成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可。祝您生活愉快！
米拉Miira
1所需食材准备就绪。2青笋洗净去皮待用。3将青笋切薄片装入盘中。4葱蒜和红辣椒改刀备用。5锅预热放入核桃油烧热，倒入葱蒜和红辣椒爆香。6放入青笋片翻炒均匀。7出锅加盐调味即可。8家常小菜，完美出锅。9绿盈盈的超级有食欲。10成品图。小窍门家常小炒，低脂又健康！祝您生活愉快！
米拉Miira
1青笋洗净去皮备用。2红辣椒，葱和蒜准备就绪。3青笋切细丝装盘。4葱和红辣椒改刀切丝。5将葱丝，辣椒丝，蒜末一同放入盘中。6淋入核桃油，加盐，醋，酱油调味。7搅拌均匀装盘即可。8家常小凉菜，爽口又简单。9成品图。小窍门现吃现拌，口感棒棒哒！祝您生活愉快！
米拉Miira
1青笋和葱洗净，笋去皮备用。2虾仁去除虾线，加盐，料酒，姜片腌制一下。3青笋切片装入盘中。4葱和大蒜切碎备用。5锅预热入油烧热放入虾仁翻炒变色盛出。6锅中留底油爆香葱蒜。7放入青笋片翻炒均匀。8放入虾仁和蚝油炒均匀。9出锅加盐调味即可。10家常小炒，请您品鉴。11有颜更有料哦。小窍门虾仁一定要腌制一下，入味更去腥哦！
米拉Miira
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一下，冲洗干净备用。2大蒜和葱准备就绪。3西兰花汆烫一下捞出沥干水分。4葱和大蒜切末装盘。5锅预热放入核桃油，加入葱蒜爆香。6放入西兰花，淋入酱油，加盐翻炒均匀即可。7家常小菜，低脂又健康。8成品图。9成品图。小窍门西兰花汆烫一下，缩短翻炒的时间，口感营养都很赞哦！
米拉Miira
1糯米和大米1:1的比例洗净，土锅入水放入米中火煮沸。2胡萝卜切碎，皮蛋切块，葱改刀备用。3瘦肉放入盐，油，淀粉，酱油，料酒，五香粉，姜粉搅拌均匀腌制一下。4菠菜洗净控水切块。5锅中加少许核桃油同煮增香。6小火煮至粥浓稠一点。7加入胡萝卜碎和肉煮熟。8放入菠菜和皮蛋煮熟。9加入少许盐调味，出锅撒入葱花即可。10美美的家常粥品完美出锅。11成品图。12成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！土锅熬制，口感棒棒哒！
米拉Miira
用美食记录封城的日子。
米拉Miira
1油麦菜洗净控水。2将油麦菜为大段备用。3锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。4放入油麦菜翻炒均匀。5出锅加盐调味即可。6家常小菜，完美出锅。7低脂又健康，简单易操作。8成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
1两个鸡蛋准备就绪。2香菜，大蒜，黄瓜准备就绪。3虾仁处理干净备用。4洋葱和大蒜切碎放入香菜中。5黄瓜冲洗后去皮改刀装盘。6虾仁焯水，鸡蛋煮熟。7碗中加核桃油，盐，酱油，醋，蚝油，油泼辣子，适量温水搅拌均匀。8鸡蛋改刀与虾仁一同放入盘中。9淋入调制好的料汁。10食用前拌一下即可享用。11家常美味，请您品鉴。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，祝您永远美美哒！
米拉Miira
1菜心准备就绪。2葱蒜和红辣椒改刀备用。3菜心加盐浸泡一下冲洗干净备用。4将菜心切大段备用。5锅预热入核桃油烧热，放入葱蒜爆香。6放入菜心翻炒均匀。7加蚝油和盐调味，炒均匀即可出锅。8家常小菜，请您品鉴。9成品图。10成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
紫扁豆的营养价值很高，是很适合秋季食用的养生佳品。含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。 紫扁豆中还含有血球凝集素，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。
A苹果小厨
用芋头来烧五花肉，芋儿软糯，肉儿酥香，非常搭的一道美味
A苹果小厨
很多人不喜欢甜腻的感觉，尤其是男士居多，这款咸味的玛芬里只加少量糖，家里不喜甜食者亦可食用。
maiwu2005
1鸡翅洗净，剁开成两半，加料酒焯煮三五分钟捞出清洗干净，沥干水分。2热锅凉油，加入姜片和鸡翅，翻炒至变色后，加入料酒，八角适量老抽，炒到鸡翅上色均匀。3倒入一罐啤酒，适量冰糖，盐大火煮开后转小火煮20分钟，加入一小匙香醋，大火收汁即可。小窍门1、因为全部用的啤酒来烧，啤酒的用量不要太多，没过鸡肉即可，火候也不能过小，否则啤酒的味道会＂捂＂在里面，散发不净而影响成品的味道，最后要打开盖子大火收汁使味道纯正。2、整个鸡翅不是很好入味，可以在鸡翅预处理时，在上面划两刀，也可以象我这样，将鸡翅一分为二。
chinahl_hlp
1茄子切大片。2切好后上锅蒸熟。3蒸好的茄子放大碗里。4下葱末和蒜末，下生抽，陈醋，辣椒油和香油，花椒粉拌匀即可。小窍门做凉拌菜，一定要用陈醋才香。
幸福的热带雨林
