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马肉。营养价值很高，含有人体所需的蛋白质、脂肪、铁、磷、钙和维生素等，其中有一些成份还稍丰于牛羊肉，对补身、健肾、旺血都有一定功效。因此，马肉是伊犁各族人民所喜爱的肉食。尤其是冬天，更是吃马肉的好季节，但在南方基本上很少人吃马肉，而北方马肉干，马的内脏啥的都可以吃。。来到北方后的，第一次听说马肉干，老公给我尝了下，哇咸，但越嚼越有味道。今天刚好姐夫拿了一些马干和马排，JJ说要新鲜做了好吃，oscar最爱玉米排骨汤，但家里没排骨了。。于是就有了这道。。玉米马排汤，味道比猪排的鲜，但马肉吃起来貌似和猪肉没啥区
oscarw
很简单的一道美味炒粉~ 里面的蔬菜都是可以根据自己的口味选择的~ 加国小妙厨为大家奉上 O∩_∩O~
小飞侠wg
1开水加盐，将意大利粉放入开水中煮透，捞出放入冷水中，再沥干水份，加小许色拉油把粉拌均匀2锅里放色拉油，放入蒜茸爆香，把香芹和红萝卜放到锅里小炒一下3把意大利粉加入炒匀4将煮好的牛肉沫加入5炒均匀，并调味6铺上一层马苏里拉芝干，放入180度预热好的烤箱5分钟即可
曼特宁咖啡520
土豆又叫马铃薯，马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。 红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。两者搭配可以提高食欲哈
兔兔刘教练
1切好的瘦肉和红萝卜粒 ，洗干净的米2瘦肉放到锅内开水滚一下，去掉血水3加入刚去掉血水的瘦肉4加入刚切好的红萝卜粒5加适量的水放入天际炖锅6炖两个小时7炖好的样子，加一点盐，如果是宝宝小的话就不要加盐小窍门瘦肉一定要去掉血水，如果是很小的宝宝的话就不要加盐了
兔兔刘教练
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。 红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫
兔兔刘教练
前些时候朋友从台湾特地买了些凉面送给我，放着蛮久了，不煮着吃有点对朋友不起，而且有限期只一年再不吃滴话就过期了。第一次做【凉面】，也是第一次吃【凉面】，没吃过，也不敢吃，心里总想着【面】大家不都是喜欢吃热腾腾滴吗？稍微放凉了就觉得不如热的美味了。那做凉的不是。。。，心中有那种豁出去了的感觉，大不了就便宜给邻家的狗狗咯！不管了，那就动手做吧。当真正完完全全的【凉面】完成时，我还真的有点不敢去碰它，勉强滴吃一口，哇！还真的与众不同喔，想不到会是这么可口哦，放进嘴里，冰凉，冰凉的，再加上有点酸酸甜甜滴，还真的很
亚希珍祥
1猪肉剁碎,红萝卜擦丝切碎,姜擦末,鸡蛋一个,放在一起备用2基围虾去头去虾线,去皮3用刀背把虾剁碎4把剁好的虾和豆腐渣等放在一起,放盐,十三香,少量芝麻油.5加入面粉6用力搅拌吧,直到有粘性为止.7炒锅内放油烧热,开始挤丸子了8入油锅炸9丸子要炸两遍才好,第一遍稍上色就捞出来.10第二遍待丸子稍放凉了,再全部入锅炸二遍.11最后炸至金黄色出锅啦.....
arie
1鲜海带、黄瓜、红萝卜洗净切丝、大蒜剁成蓉。2容器里放入蒜蓉、蚝油、六月鲜酱油、生拌醋、白糖、味精、香油兑成料汁。3全部食材放入容器里、加入料汁。4拌匀装盘。
朱小白爱美食
第一次吃【亚参炒饭】是在餐馆里。餐馆老板特介绍了这盘味道与众不同的炒饭，也是他餐馆里的招牌炒饭。既然这样与众不同，那还等什么，马上就点了它啦！望穿秋水，【亚参炒饭】终于出来啦，还没放下就闻到了阵阵香中带着酸味的炒饭。马上开动。。。唔。。。真的很好吃哦，酸中带着海鲜的味道，有多美味试过才知滴。虽然我炒得没人家厨师般的美味，但至少还算可以吧，因为被吃滴只剩光溜溜的碗。。。。
亚希珍祥
小时候妈子经常用蚬壳粉、通心粉、蝴蝶粉和桂花粉等做糖水，做好后临出锅时喜欢打个蛋花，吃得美美的，但那时不知道叫意粉，还是来路货（进品货）引入的品种，长大后，一直到改革开放很久了，听说叫意粉，来到美国后，才知道英文名叫Macaroni，相似的材料做成的面条叫spaghetti ，呵呵，不管他的来龙去脉，反正俺喜欢就是了。在超市买了包字母意粉，觉得小东西挺可爱的，可能是边吃边哄小孩认字的，想来想去，还是用我的番茄来炮制吧。
rosejyy2000
这个菜不用锅，更不用煎煎炒炒，把材料洗好切好放进烤箱，一会儿就可以享用了，包你吃得香喷喷，同时还可腾出手来做其他事情，多好。对于上班一族的人来说，确实是方便。
rosejyy2000
很好吃的一道菜，每一口都充满了芝士香。喜欢芝士的朋友都不好错过啦！
亚希珍祥
11，将红萝卜、小白菜、黄豆芽洗净，小白菜和红萝卜改刀待用22，锅中加入少许底油，把甜面酱稍加水稀释后炒香炒熟待用。33，面粉加入适量清水调成面汁待用。44，姜切成末55，锅放火上，加入高汤或清水，待烧沸后将面条放入用勺子搅匀挑散66，加入黄豆芽，红萝卜丝。77，待面条筋滑后加入少许盐，鸡精，姜末搅匀调好味，再分别加入调好的面汁，边加边搅动，转为小火煮熟。88，最后加入少许老抽与炒熟的甜面酱，葱油和小白菜搅匀即可。99，吃的时候也可以加些炒熟捣碎的花生米和芝麻，更香。（花生最好去皮，我懒了一懒没去）10成
给宝贝做的饭
1准备好材料，油豆腐，红萝卜，干香菇2香菇用水泡一下，等一下比较容易切3切好的红萝卜与香菇备用4油豆腐用刀子开一个小口，然后用一个小汤勺挖里面的豆腐出来5挖好的豆腐备用6热油锅，把红萝卜，香菇倒进去炒，快好的时候再把刚刚挖出来的豆腐倒进去一起炒，然后再放盐，胡椒粉，鸡粉一起翻炒一下7把炒好的材料再放进油豆腐里8放锅里小火两面煎到金黄色就可以了。记住不要放油，因为油豆腐原本就有油了9完成了10完成11咬了一口，很香
娴姐美食
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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