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看，我创造了一个宝藏米糊食谱，入口丝滑，甜而不腻，强烈推荐！
哦不回家
今天跟大家分享烤紫薯和红薯。先煮后烤，红薯的水分不会干更甜。
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1红薯煮熟，去皮，加入适量的面粉和酵母和成光滑的面团。（不要加水，利用红薯煮熟后的水分就行。）2我把去完皮的红薯捣成泥状，再加酵母加入适量的面粉开启面包机面团健，揉成光滑的面团，然后发酵两倍大就可以了。3面包机工作的空隙，青萝卜洗净，搜成细条。4粉条泡软。5萝卜和肉用料理机打成泥状，粉条切小段。6加入所备的调料搅拌均匀，把馅料调好。7发酵好的面团搓成光滑的长条，切成大小均匀的小剂子。8擀成厚薄均匀的面皮。9包成自己想要的形状。饺子包好了。10蒸锅加水，把饺子分层加入蒸屉，待饺子醒发好，来大火蒸十分钟关火。
香飘我家厨房
养生功效:不但能够缓解神疲乏力、腰膝酸软，改善尿频、尿急，夜尿频多的症状，还能够补虚乏、益气力、健脾胃，改善手脚冰凉、四肢麻木等症状。
兰杏梅
1食材洗净备好。2红薯去皮切成小块，红枣洗净去核儿切块。3放入破壁机里面，倒入适量清水。4按米糊键，自动完成。5香喷喷滴。6成品图！7成品图！
筠旸JY
红薯麻球，做好后感觉非常可爱，圆圆的，小小的，金黄的小团子外面包裹着一层香香的芝麻，一口一个，软糯香甜，别有一番风味。
兰杏梅
做好了蒸肉米粉，就赶紧来蒸个肉肉吧。没用新鲜五花肉，用的回锅肉，肥油少一点。
不做妖精好多年
第一次尝试双薯奶昔，真的太好喝了，喝不完的还可以放冰箱做成雪糕，真的一定要试试看！
哦不回家
1红薯洗净。2去皮切块。3电饭煲中放入剩米饭和切好的红薯块添加水没过米饭，电饭煲按煮饭键，慢慢熬制。4煮至粘稠即可。
宁静致远0217
中午喝着常温的奶昔，突然香喝热豆浆啦，就赶紧去抓了两把豆子泡上了。晚上热饮走起。
不做妖精好多年
最喜欢鲜玉米的香味了。去饭店吃饭的时候最喜欢的热饮也是这个。我这一只玉米加半个红薯打的玉米汁，一般要80块呢。
不做妖精好多年
1猪龙骨浸泡出血水，洗净备用。2龙骨加料酒，葱姜焯水后冲洗干净备用。3葱，姜，花椒和火锅底料备用。4豆皮和豆腐冲洗后改刀，鱼丸准备就绪。5白菜和油麦菜，莲藕，红薯处理干净改刀。6豆角，芹菜和青笋处理干净改刀。7锅中入水放入龙骨，加葱姜，少许底盐。8盖上高压锅盖子上气后压三十分钟。9时间到后排气开盖，美美的龙骨汤完美呈现。10珐琅锅预热入油烧热，放入葱姜花椒炒香，放入火锅底料。加入龙骨汤煮沸。11放入鱼丸，豆腐，豆皮，莲藕和红薯炖熟。12依次加入各种时蔬继续炖煮。13加少许盐调味即可。14放入白菜和油麦菜焖
米拉Miira
胡萝卜富含的胡萝卜也就是维生素A，这种维生素是脂溶性维生素，特别适合跟含油量较高的食物一起烹入和食用。
不做妖精好多年
1小米，薏米，百合，红枣，红薯去皮洗净。2红薯去皮切成小块。3小米薏米百合洗净。4一起放入破壁机里面，红枣去核儿，倒入适量清水。5按营养糊键。6成品图！7成品图！
筠旸JY
1把红薯洗干净放锅里。2锅里面蒸10~15分钟。3蒸熟之后擀成泥。4再往里面加入牛奶5加入糯米粉。6加入奶酪芝士。7然后把他们揉成团团按扁放在锅里面煎就可以了。8两面整点芝麻，放油在锅里面来回翻动煎5分钟即可，两面都要翻一下哈。9可以拉出丝的芝士红薯吃着很有奶香味。。。
安eleven
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
