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原汁原味，不添加一滴水，油。简单易学????????
A品质生活
夏天的美味
????晨早的太阳????_AidDDQ
1红薯刷洗干净，放入微波炉专用容器中，容器中发入少许水保持一定的湿度，盖上盖子进微波炉高火5-10分钟至熟，中间翻面一次2红薯烤熟后取出对半剖开，用勺子挖出红薯肉。3挖出的红薯肉放入碗中，加入白糖、黄油和芝士，趁热用勺子按压成泥。倒入适量的牛奶调制一下，搅拌成厚厚的的泥状4把搅拌好的红薯肉装入红薯托中，表面抹匀。撒一些芝士碎，表面刷上蛋黄液5放入预热好的烤箱中层，200度烤15-20分钟，表面金黄稍有焦点即可。
心情bu美丽
1新鲜红薯去皮切片。将红薯片放入保鲜袋，加入白糖和黄油，混合均匀。2红薯片摆入烤盘内，下面垫上油纸。3烤箱预热后，上下火180度烤12分钟即可出炉。
happy吃货
香甜软糯的红薯饼又有着浓浓的桂花香。
厨娘宋宋
红薯中所含有的营养价值非常的丰富，具有非常有效的防癌以及抗癌等功效。在秋季适量的多吃些红薯，还具有很好的减肥功效，因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。
玉环儿
记得小时候，家里经常烤红薯，土豆吃，家乡的烤红薯是把红薯放在火堆里烤，还有点锅巴很好吃，很香，很怀念那个时候。
失之东隅
1菠萝去皮泡水，红薯蒸熟待用2取一容器打入2个鸡蛋3蛋液中加入的4勺淀粉4勺糯米粉4蛋液打匀待用5蛋液中加入切碎的菠萝，红薯，搅拌均匀67起锅放油8910倒入锅内，摊平小窍门菠萝和红薯可以切的更小点，这样口感好，糯米粉是自制的有点粗
左左_BShDLH
早餐蒸一点杂粮，简单不费时。清清淡淡，配一点蔬菜汤，一叠小菜，刚刚好。我的微信公众号【暖夫生活】，喜欢的小伙伴可以关注~
暖夫生活
1皂角米和桃胶用水泡12小时以上2其间几次换水，仔细清理杂质，泡好后的桃胶是原来的15倍3放人炖盅炖三个小时，放入红薯、冰糖再炖二十分钟4满满的胶原蛋白5满满的胶原蛋白6美容养颜的佳品
七瓣雪MM
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。喷香的芝士烤箱焗过后，散发出浓郁的奶香味，红薯的甜糯、粉嫩更是让人欲罢不能。
果冻儿布丁
1红薯去皮，切成块放在碗中，盖上盖，放微波炉里高火转四分钟左右，然后用勺子压成泥；2再将红薯泥放在小锅里，加入黄油，用小火煮至融化；3再加入白糖用小火将红薯泥煮干，如果喜欢加淡奶油或炼乳在这一步放入；4然后关火后。放凉。加入两个蛋黄搅拌均匀；5然后开始整形成红薯形状。如果觉得粘手，可以加入少许低筋面粉操作；6做成红薯形状，放入有硅胶垫的烤盘上；7分两次刷上蛋黄液，让红薯的颜色更好看；8再洒上黑芝麻点缀；9烤箱预热，180度中层20分钟左右
面具佳人
红薯和芋头营养丰富，含有大量淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粗粮，这款点是粗粮细做的甜点
小瑜糕
“我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！西餐厅里奶油南瓜汤是很多人都十分喜爱的一道甜汤，浓浓的南瓜香味，入口轻轻的甜，淡淡的奶油味道。一口奶油南瓜汤，像极了初恋的味道，没有华丽的感觉，轻轻的、淡淡的，如沐春风般的清爽。这道甜汤的热量并不高，奶油含量十分少，减肥的姑娘也可以放心吃哦！因为奶
hicook
沙拉口味丰富，营养多样但不过度，是最适合都市青年男女的能量补给，特别是在慵懒的下午，工作疲惫了，需要小憩片刻，一份能量沙拉来得正是时候
enjoi澳享
豆渣利用的方法已众所周知，俺也发表几篇。可以用于包子、面包、面饼，当然也可以制作豆渣粉等，俺今天将豆渣与南瓜组合，还是第1次呢，其味道大不一样，煎的难度加大了，原先做一个大的，真没想到，翻面时破碎了，后又摊成小的，才避免出现这问题呀。
小惠子
草莓所包含的寓意可是相当的多：红红火火、幸福美满、好运、可爱.....家宴上来这么一道饭后甜点相信都会令人眼前一亮，赞不绝口，一起享受幸福甜蜜的这一刻！
kiss战女
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
