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四种颜色的豆子和核桃一起打成的豆浆，特别香浓。
蓝雨阳光780913
营养，香浓，好喝。
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1准备好食材:泡了一晚上的红腰豆，汤圆，彩色芋圆。2将泡好的红腰豆放入高压锅添加适量的水，少许糖煮熟备用。3芋圆，汤圆放入开水锅中煮。4煮至食材浮起即熟了。5捞出来沥水，放入碗中。6加入红腰豆。7添加少许炼乳更香甜。8成品图。9成品图。
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1红腰豆、小扁豆提前一晚浸泡，桂圆、红枣清洗。2红腰豆、小扁豆和桂圆放到高压锅中，加适量水烧煮，盖盖上汽后转小火15分钟。3泄压后放入红枣再煮8分钟（不盖限压阀）。4红枣和桂圆都是甜的，就没另加糖。喜欢甜口的按口味添加。
清水淡竹
粥本是寻常之物，却以它的清简朴素，抚慰着我们的身心，温暖着寻常的生活。那些能将一碗寻常粥熬得有滋有味的人，一定也是可爱且懂得生活的人吧。每年的腊八，都会熬上一锅食材丰富、香甜营养的腊八粥，祝愿家人朋友们在新的一年顺顺遂遂，会诸事“粥”全，这是附着在“粥”上面的美好寓意。而我们心里更在意的，是由“粥”蒸腾出的家之温度与所爱之人的暖意......
清水淡竹
（陕西特产）《那年花开月正圆》周莹最爱美食
庄*^O^*敏
1红豆煮熟。（正宗的甑糕只用这种红腰豆，我喜欢用两种豆，小豆软烂丰富口感，大豆保持外形漂亮。）2煮熟的豆子沥掉水分，趁热加入白糖搅拌均匀。糖量根据喜好随意增减。3红枣洗净泡软。4去掉枣核，嫌麻烦可以不去。5糯米洗干净，可泡水可不泡。我一般都不泡。6准备干净容器，先铺一层米。7再铺一层豆。8再一层米一层枣。9最后铺一层米。10表面铺满枣，枣子多铺一点更好吃。11用个玻璃碗看起来更清楚，就是一层一层码食材。12压力锅加水放入支架，将装好食材的碗放进去，碗里加水没过食材。13用压力锅最高档蒸熟。14用勺子将红枣
圆小π
1适量红腰豆洗净备用，有时间可提前泡发。2适量燕麦备用。3燕麦加入破壁杯中。4放入洗净的红腰豆。5加入适量清水，牛奶，冰糖。6破壁机启动滋补糊模式至程序结束。7成品。8成品。9成品。
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1适量黑糯米和红腰豆备用。2将红腰豆和黑糯米清洗干净。3洗净的黑糯米放入电饭煲中。4加入适量清水。5电饭煲煲1个半小时左右。6煲好的黑糯米盛出趁热加入白砂糖拌匀。7加入适量牛奶拌匀即可。8成品。9成品。10成品。
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1芋头去皮洗净切块备用。2红腰豆清洗干净备用。3将芋头和红腰豆放入破壁杯中。4加入清水和冰糖。5破壁机启动五谷浆/滋补糊模式至程序结束。6程序结束后加入适量纯牛奶，搅拌均匀即可。7成品。8成品。9成品。
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1准备:花胶。2水开后隔水干蒸5-10分钟。3蒸好的花胶。4放入冷水中泡四小时以上，我泡了一晚上夏天需放冰箱。5红腰豆清洗一下也是要泡一晚上。6泡好的红腰豆，花胶，我这里是一人份。7将花胶，红腰豆，小半碗水放入炖盅里。8炖两小时。9两小时到了红腰豆很绵了花胶也炖好了。10加入适量的牛奶，冰糖再炖15分钟即可。11成品图。12成品图。
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莲子的功效与作用补脾止泻、固肾涩精、养心安神莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。1、补脾止泻：莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。2、固肾涩精：莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类
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1准备:绿豆，清洗一下。2提前泡一晚上的红腰豆。3陈皮丝，冰糖。4把所有食材放入高压锅里添加适量的纯净水，盖上盖子先大火烧开上气后转中小火压30分钟。5待泄气后打开盖子，甜甜的绵绵的糖水就可以品尝了。6成品图。7成品图。
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一种乌克兰小吃,做法简单,不妨在家试试哈
水莫涟漪
夏天的天气很闷热，喝粥是很多家庭的必然选择，在此弄个大家所熟悉的做法，不管喜不喜欢喝粥的都来捧个场哈，谢谢了
孤影
浓浓的豆香味，清香扑鼻。
mengx
1将鸡小腿洗净，以1汤匙酱油、2茶匙料酒腌制1小时。紫苏叶洗净，生姜切片。2起锅放油，小火依次投入干花椒、生姜片、干辣椒炒香。3调料炒香后，放入腌制的鸡小腿，加入2茶匙蚝油、1汤匙酱油翻炒均匀。4在锅内加入1.5汤碗高汤或清水，盖上锅盖改以小火炆煮，中途需要翻面。5锅内汤汁快收干时，放入紫苏叶，再次炆一小会儿，至水完全收干，放1∕4茶匙鸡精，炒均后关火。6按自己喜欢的方式装盘，即可。
赛菲
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
