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吃点粗粮很有必要!今来一款：玉米面发糕，暄软可口不上火，美味简单又营养！
米拉Miira
1花胶泡发好猪心切片2加入到炖锅中倒入清水3放入锅中隔水炖3小时4炖好后放入盐调味即可5成品
甜甜mimi
今天超市又有新鲜银耳。买了一颗。
等你的每一餐
1准备好食材（新鲜的猪肚提前彻底洗干净，焯水）。2猪肚切成片。3姜切片，红枣、莲子、薏米、枸杞洗干净和猪肚一起放入电高压锅压40分钟。4时间到，可以吃了。5来一碗，去去春燥????????。
芊芊_DOkzbcaviraI
小米，学名“粟”，非常的耐旱生长，所以在我们北方都十分的普遍而且受欢迎，而且也绝对是“养生米”！小米有护肝养肾，健脾养胃的功效，营养价值极高，特别适合老人孩子以及身体虚弱的人来滋补身体，经常吃降血压，助消化，美容的作用！所以今天这一款红枣枸杞小米粥基本适合日常保养各种吃，尤其是老人孩子以及术后恢复和坐月子的人来吃，日常脾胃不好的人也要多吃！而且现在正是春季，人的身体非常容易肝火旺，这个时候适当吃一些像小米这样黄色的食物，对肝脏非常的好，所以今天这款红枣枸杞小米粥非常适合现在来吃，平肝火，养气血，滋润全身，
ZRB新西兰进口食品
1小米，红枣，加适量白糯米增加粘稠度。2淘洗干净加天然好水炖煮40分钟。3成品，盛出食用。小米粥有健脾养胃的作用，放入大枣养颜又美味。
柠檬小厨～～
荞麦的营养价值非常高，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对预防心脑血管疾病有显著功效。荞麦内含蛋白质，但不同的是，荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，更加容易吸收。有止咳平喘、降血脂，降血糖的功效。荞麦同红枣核桃，黑豆打成豆浆，口感细腻香甜。
一溪月
春天，让苹果也进入三餐????
清水淡竹
自己用电压力锅做八宝粥，省时、省力、省钱，最重要的是食材放心、卫生，保你比外面买的好吃！
快脚步漫生活
1土鸡一只。2洗净剁块。3鸡油放入锅里炒出油。4倒入鸡块翻炒出油即可。5炒好的鸡块和冲洗干净的花生米放入砂锅。6一次性加入开水，高火档煨煮。7煨汤期间干香菇用水泡发洗净。8睡觉前放入香菇转自动档煨煮。9晨起放入洗净的红枣和枸杞转高火焖煮。10起锅前用盐和胡椒粉调味。11红枣煮熟即可，不要煮破了。12来来来，干了这一碗。
@那时花开@
以前经常用燕麦片来做粥，这次选用了燕麦粒，它含有更多的纤维，可以有效降低人体中的胆固醇，含矿物质较多和丰富的亚油酸，可以预防骨质疏松，防止贫血，增强体力等。一般人都宜食用，尤其适合于高血压、脂肪肝、糖尿病、动脉硬化等患者。粥品中添加了胡萝卜和大枣、胚芽米，煮好后汤汁浓稠，这碗粥也更加地有营养、微甜，口感绵软中带着燕麦粒的微韧，真是美味的早餐。
冬季心情
今女王节，做朵金花送自己：糖桂花蒸南瓜，低脂健康，软糯香甜，祝姐妹们，节日快乐！
米拉Miira
1银耳提前泡发。2银耳去杂质撕小朵。3放入花生米。4一次性加入开水（冷水也行）5先高火煮开再转自动挡（晚上煮早上喝）6银耳软糯花生煮熟放入红枣。7加入适量的冰糖碎继续煮。8红枣煮熟加入枸杞。9焖几分钟即可。10滋阴润肺。11成品欣赏。12成品欣赏。
@那时花开@
营养丰富，口感细腻香甜。平时粥里孩子几乎啥也不让放，放里也剩碗里。打成五谷豆浆，米糊之后，家里各种杂粮都拿来打豆浆打米糊了，又好喝营养又全面。我也乐此不疲的打个不停。简单方便。????????
一溪月
对于很多爱美的人来说，补充胶原蛋白非常重要哦，如果要说能够帮助补充胶原蛋白的菜肴，不得不提的就是花胶炖鸡脚。这其中的花胶含丰富的高级胶原蛋白质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。（爱美的你不妨多喝点哦????满满的胶原蛋白）
肥肥美食
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
鲫鱼和萝卜的搭配，因该是很鲜美的绝配。这种吃法应该算是皖北地区的的一种家常炖菜。 在秋冬季,家庭餐桌的一道美味佳肴。
红豆厨房
猪蹄----性干味平，具有补虚，填肾精，健腰膝。所含的胶原蛋白能延缓皮肤衰老，还可有助于青少年发育和减缓中老年骨质疏松的功效。花生---有益气，补血，和胃，曾强记忆力，抗老化的功效。两者在一起，可以美容养胃，是一道很不错的家常靓汤。
红豆厨房
