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美容养颜，健康营养！
艾芮ba
口感细腻丝滑，营养丰富，搭配早餐棒棒哒～
RLing
乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需的营养物质。如此有营养的食物，用来煲汤最合适不过了！汤里面再添加了一些菌菇，红枣，枸杞等食材，营养价值极其丰富。研究表明:适量的吃一些乌鸡汤，可以有效的增强人体的免疫力，并且可以促进血红蛋白的生成，补气养血、健脾安神，对于失眠、烦躁、气血亏虚有一定的辅助治疗作用。今天，就煲一锅乌鸡汤滋补一下。鲜活的乌鸡羽毛洁白，特别漂亮，宝贝喜欢极了。汤煲好以后，白鸡变黑鸡，宝贝居然问我，这只鸡是不是卸妆了，我该怎么解释呢？哈哈，今天就分享一下这只“卸妆鸡菌菇汤”吧，加入了一点太太乐
卤蛋厨房
现磨豆浆，好喝又营养。
莎糖家
夏天吃这个超下饭！
阿福美食记
1猪脚冷水下锅焯烫后冲洗干净备用。2黄豆清洗干净备用。3洗净的猪脚放入砂锅中。4加入蚝油，生抽，姜片，蒜头，盐。5再加入黄豆，冰糖，海天黄豆酱。6加入适量清水。7大火煮开后转小火煲1个半小时。8猪脚用筷子可以轻易穿插过即可，最后也可大火收一下汁。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1黄豆浸泡一晚。2放入壶中。3选择果蔬键打两次。4黄瓜切丝。5香菜切碎。6辣椒切圈加入生抽调味。7内脂粉。8豆打好倒入隔渣袋。9过滤取汁煮沸后放凉约80度。10内脂粉加适量纯净水融化后，将放凉的豆浆倒入。11放置十分钟即可。12哈哈准备好了。13加入喜欢的东西。14开动啦。
老U爱小轩哥
天气炎热，无需看火，也能喝到美味靓汤，快来看看吧！
RLing
爱喝豆浆，尤其是女性更应多喝豆浆，有益身体健康；早餐来一杯，搭配蛋糕一起吃，营养美味又丰富。
老方小雨
这款菜建议用高压锅或焖烧锅制作，最好晚上做，开锅10分钟后关火，经过一个晚上的焖蒸，能使鱼骨软化，入口即化。适合有小朋友的家庭，补钙绝对杠杠滴。
小洞天
1提前将黄豆和红豆浸泡五六个小时。2浸泡好的豆子放入了料理机中。3一次性加足水量。4开启五谷豆浆模式。5美美的豆浆三十六分钟完美呈现。6自制豆浆口感特别香浓啊。7成品图。8成品图。小窍门豆子提前浸泡缩短制作时间。植物牛奶营养价值，豆类各种混搭更健康哦！
米拉Miira
1甜杏仁提前洗净浸泡。2黄豆和绿豆提前洗净浸泡。3黄豆和绿豆放入豆浆机中。4依次加入甜杏仁，时间允许搓一皮最好了。5放入适量的水，根据自己做的量调整。6开启豆浆机五谷杂粮模式。7叮咚，美美的黄豆杏仁奶完美呈现。8香味弥漫，每一口都是满满的营养哦。9成品图。小窍门豆类随意搭配，绿豆可用红枣代替，口感也不错呢！祝您生活愉快！
米拉Miira
山药红枣豆浆，每天一杯豆浆，补血健脾。
冬季心情
1食材：鸡蛋、黄豆（已泡发煮熟）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2起锅倒油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，盛出。3接着，将煎好的鸡蛋回入锅中。4然后，合入煮熟的黄豆和黑木耳，加适量的清水。5加适量的酱油。6加适量的盐。7调味烧煮开、烧煮4——5分钟。8最后，关火盛出。
花鱼儿
1泡发了一晚上的黄豆 。2黄豆放入破壁机，加入适量的水，用搅拌功能搅成豆浆。 3用滤网隔去豆渣。4用勺子撇去表面的泡泡 。5开火煮沸。6煮开后继续沸腾5~6分钟 ，彻底把豆浆煮熟煮透。7时间到关火 ，表面有浮泡，继续撇开，静置3分钟，待温度下降到85度左右 。8准备内脂。9倒入干净的盆中 。10倒入少量的温开水化开 。11 待豆浆稍凉后，用筷子去掉表面的腐皮。 12豆浆从高处冲入盆中，无需搅拌 。13再次打去泡泡 ，才能保持表面的光滑细嫩 。14扣上盖子 ，等待20分钟 。15等待的时间 ，用红糖和水，
宸·羽
1蘑菇洗净撕块，冻豆腐切块。2锅里入水烧开，扔蘑菇煮开。3再放冻豆腐一起煮开，放盐，香油即可。
狗窝
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
从小到大，最让我妈感到欣慰的事情就是，我从不挑食，给什么吃什么，所以长大以后身体倍儿棒，从没得过比感冒发烧严重的病。不过相信大多数小朋友都有挑食的坏毛病，讨厌吃胡萝卜、青椒、白菜……什么的，让妈妈们不甚烦恼。 那日，突然想到，如果改变食材的形态、颜色，使之融入到其他材料中去，让宝贝们很难发现它的存在，却又能够吸收其中营养，岂不两全其美！~正好家中还有做菜剩下的半根胡萝卜，立即开动吧！~
甜牙敏
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
