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今天的鸡蛋卷，做法非常简单，是用菠菜汁和鸡蛋液和少量混合做成的，翠绿翠绿的，有种小清新的感觉，里面再包裹上喜欢的时蔬或者水果，早餐来两卷，非常不错哦！
彩虹早餐记
1鸡脯肉放入煮锅内，加入适量清水，和姜葱，料酒烹煮。2待到鸡肉用筷子轻易扎透就说明熟了，捞出控干水分，晾凉待用。3准备好所有配料。4洋葱，黄瓜切成丝，红辣椒切碎。5用手把鸡肉撕成条。6黄瓜丝放入鸡丝里。7炒锅内放适量油，先将花椒放入炸出花椒香味，捞出花椒。8用炸过花椒的油爆香辣椒。9待爆出辣味放入洋葱大火快炒。10鸡丝里加入适量的盐，然后把爆好的洋葱趁热淋到鸡丝中。11再撒上碾碎的排叉，翻炒均匀即可。小窍门1、鸡肉不宜煮久，否则肉质变老，影响口感。2、口味可以依据自己喜欢调配。3、放入的排叉本来是打算用油
joo110
成品的沙拉酱热量很高，不适合减肥的人食用，自制的沙拉汁，可以很好的控制热量而且也方便快捷，少油低盐，低脂健康。减肥好搭档????????
food999
1黄瓜切丁 备用。2火腿切丁备用。3葱切末。4锅中热油。5打入一个鸡蛋炒熟。6加入黄瓜丁火腿丁翻炒。7加入米饭翻炒均匀。8出锅撒葱花即可。小窍门喜欢吃鸡精最后加点鸡精
最初的最美❤
1准备食材。2黄瓜排碎3蒜米剁碎。4切段。5全部放在一个盘子里。6放泡好洗净的银耳。7紫甘蓝切丝放盘子里。8加生抽，香醋，盐，十三香，芝麻油拌均匀。
香飘我家厨房
今吃油饼必须搭配一道解腻的小菜！那就来一款：胡萝卜拌粉丝！清淡爽口，酸辣过瘾！美美的一大碗一扫而光……
米拉Miira
黄瓜不要切细丝，口感会不好。
不做妖精好多年
这几天有点累，早餐就有点糊弄儿子了，引起了儿子的不满，强烈要求吃紫菜包饭。
彤彤小厨房
特别喜欢吃凉拌面，自己做的干净卫生，口味不比外面差，重要的是简单，便捷，又好吃。
最爱小米饭_gk8P7ifi
五颜六色，味道还不错。
甜甜mimi
1黄瓜洗净，用削皮刀削薄片。2黄瓜片，卷成黄瓜款，胡萝卜片切小粒，撒在黄瓜卷上。3调汁，适量蚝油，糖，醋，盐，橄榄油拌匀，静置一会儿充分入味。4淋在黄瓜卷上，就好了，美美哒????????。
food999
1猪大肠用酱油和姜腌制10分钟，然后清洗干净。2猪大肠切段，用厨房纸把水分吸干。3热油。4猪大肠入锅炸。5猪大肠炸至金黄捞出沥干油分。6瘦肉切片入锅炸。7肉片炸熟捞出沥干。8尖椒切圈，蒜头和生姜切小块。9蒜头和姜用花生油炒香。10猪大肠和瘦肉入锅翻炒一下。11尖椒入锅翻炒一会。12加蚝油和腐乳和腐乳汁翻炒均匀入味。13切一些黄瓜片摆盘，黄瓜去火。
Hgingin
1准备好食材。2胡萝卜半根洗净切均匀的小丁备用。3黄瓜半根洗净切小丁。4烧一锅开水，把玉米粒和胡萝卜丁焯水，断生，捞出，沥干水份备用。5加入黄瓜丁拌匀。6倒入盘中，摆放均匀。7沙拉酱倒入裱花袋中，挤在蔬菜丁上，吃的时候拌匀即可。8清爽可口...9成品图小窍门蔬菜可以换成紫甘蓝，番茄之类的都可以，根据自己的喜好添加。
心语梦境
天气越来越热了????????????吃沙拉的高峰期啦????????。今天换个新口感的????????来一个芥末芝麻味的青菜沙拉，减肥减脂，特别开胃????????????????。
猪仔影
花的心藏在蕊中空把花期都错过，每天清晨最美的时光是什么自然是吃早餐的时间，煎个粉红蕾丝花边的煎饼里面放上爱吃的蔬菜，一个花心早餐饼开启美好的一天
美女天天
鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。
琴心剑胆
很多人平常家里做菜基本上就是炒两炒随便装个盘就行了，不管怎么堆砌，只要是盘菜就行。其实只要稍花点小心思，将菜品的颜色和造型做得别致一些，简单的家常菜也可以给人很不一样的感觉，而这就是煮妇们需要掌握的小智慧罗！
坨坨妈
1面团揉匀。2切成每个50克的剂子。3红枣洗净。4擀成长条。5两头和中间放枣。6慢慢向中间卷起。7卷到中间反过来。8擀成长条片状，卷起一头后反过来。9再卷另一头，卷到中间。10摞起来中间用筷子压一下。11放上两个枣。12抽出筷子。13做好的枣卷子。14放入锅中。15大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。16晾凉装盘，即可享用。
gaopingzhao
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1鸭肉斩件，晾干血水。2青椒剥成块待用。3热锅下油，葱花（葱白），蒜，鸭肉爆炒。4炒至肉变色下蚝油，酱油继续翻炒4分钟。5下青椒炒2分钟。6加盐调味即可。
秋夕
