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最近一直在减肥，所以来一款：虾仁冷盘！清淡营养，低脂健康，随心搭配！
米拉Miira
1葱叶切末，黄瓜取一块。2黄瓜切粗丝。3黄瓜丝放碗底。4葱姜切段。5锅里放鸡脯肉，防水，放葱姜，放食盐。6放花椒粒。7大火烧开，中小火煮10分钟，小火焖10分钟。取出来过冷水，撕成条，大米黄瓜丝上，这个图忘了拍。8取芝麻，食盐，鸡精。9放生抽。10加香醋。11加白糖。12油辣子。13取油辣子。14搅拌均匀。15调料淋在鸡丝上，撒葱花即可。16来个微距拍的， 是不是很诱人？
不做妖精好多年
1黄瓜，洋葱洗净切丝。2芝麻酱加凉拌醋，生抽，水拌匀。3黄瓜洋葱丝放盘里，倒入拌好的芝麻酱搅拌均匀即可。4成品图。
阳台上的草莓
炎热的夏天吃一盘凉皮，清爽麻辣，增进食欲。
简单是快乐的
牛油果果肉细腻润滑，第一口很惊喜，但吃多了便有种不讨喜的油腻感，可谓是：一口天堂，一口地狱。本是营养美味之物不该沦落至此，给牛油果找几位解腻的小搭档。香脆的薯片很是能中和油腻口感，加上清新必备的芒果虾仁，这样一份份牛油果小船让你吃上瘾。
daogrs迪奥格斯
1成品！2鲜虾适量，洗干净！3虾背第二节处，用牙签挑出虾线！4胡萝卜黄瓜适量切片！5锅里适量油，葱爆锅，适量十三香，生抽，水，煮开，加入适量挂面，鲜虾，胡萝卜黄瓜片，打入鸡蛋一个，熟了，加适量盐调味，滴几滴香油，出锅即可食用！
诗韵墨香
午餐来一款：果蔬虾仁拼盘，低脂健康，清爽宜人！
米拉Miira
1成品！2鲜虾适量，洗干净！3虾背第二节处，用牙签挑出虾线！4锅里适量油，葱爆锅，加入适量水，适量鲜虾倒入锅里！5虾煮熟，鸡蛋一个打散，一点点淋入锅里！6加适量黄瓜丝，盐调味，香油几滴，出锅！
诗韵墨香
黄瓜放冰箱里都快坏了????赶紧摊个饼把它吃了吧~
Anna_vam
1胡萝卜、紫甘蓝切丝；生菜叶、苦菊，洗净沥水；鸡蛋煎熟；黄瓜、西红柿切片。2面包片烤制两面金黄。3成品。
食话时说
夏季食欲不振，这时候来一盘凉拌菜开开胃就再合适不过了，而凉拌可谓是有千万种配搭，简单随心，方便快捷~今天我们来做一道凉拌鳗鱼青瓜卷，软糯的鳗鱼搭配爽脆的黄瓜，和着酸甜带点微辣的酱汁，让人一个接一个欲罢不能~
鳗天下美食
简单，健康，低卡，营养。
太可爱的孩子c
超级简单，自己在家轻轻松松就可以做，不用去韩国，一样的味道，一样的好吃，小伙伴们赶快学起来吧
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热量低，营养价值高，在健身塑形爱好者中尤其受欢迎！值得推荐给大家哦????！
清香绿奶茶????
小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃零食，吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题，其实在食材上下一点点功夫，将零食和正餐结合，就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~ 今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食，牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质；蔬菜补充维生素，鳗鱼补充DHA；以薯片打底，小朋友吃的更开心~
鳗天下美食
1鸡腿肉用十三香以及少许盐腌约一小时。2圆椒切成丝。3烧热油锅放入鸡腿肉。4两边煎至金黄色，倒入甜辣酱再加少许水、盐、白糖胡椒粉。5将圆椒丝加入一起翻炒。6汁快收干之前熄火上碟。
蓝色南半球
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
肉花卷---可是咱们小时候最爱的一种美食，也是偶尔才能吃到的奢侈品。那个物质匮乏的年代，肉可是限量供应，不是很容易吃到呢。每次父母做肉花卷，那可是最解馋的一道美食呢。永远都能记得，开盖的那一霎那，香飘满屋，口水四溢的记忆呢。
红豆厨房
1准备食材。2排骨剁小块洗净，用开水煮出血水备用。3锅中再加入清水放入排骨和葱姜，大料，花椒，香叶，桂皮，料酒煮上30分钟。4炒锅到油爆香葱姜，放入冰糖翻炒。5再把排骨放入，炒至冰糖溶化。6加入一勺老抽。72勺生抽。83勺香醋，1勺料酒。9再把煮排骨的汤加入。10大火煮至汤汁浓稠，加入一点盐和鸡精调味即好。
红豆厨房
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
