微辣,咸鲜。天气变冷,一碗减脂又美味的快手汤,暖身又暖胃。
一溪月
简单美味,平淡可口时令菜。
兰杏梅
简单美味,健康营养,时令菜香。
兰杏梅
简单美味,健康营养,时令菜香。
兰杏梅
简单美味,健康营养,快手菜。
兰杏梅
“腊味”简单美味。
兰杏梅
1食材:黄心菜、蘑菇(已洗净切成片)。2将黄心菜掰开清洗清洗,捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热,下入切好的黄心菜和蘑菇翻炒一下。5接着,加适量的清水。6翻炒翻炒至熟。7然后,加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材:红椒(已去蒂去籽清洗切开)、黄心菜(已清洗切开)。2起锅倒油烧热,下入黄心菜翻炒一下。3接着,合入红椒,加适量的清水翻炒翻炒至熟。4然后,加适量的盐。5加适量的味精。6调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材:黄心菜(已清洗切开)、霞迷饺、胡萝卜(已清洗去皮切片)。2起锅倒油烧热,下入黄心菜和胡萝卜翻炒一下。3接着,合入霞迷饺,加适量的清水。4翻动一下煮开、煮上3——4分钟。5然后,加适量的盐。6加适量的蚝油。7调味翻匀即成。
花鱼儿
简单美味下饭菜。
兰杏梅
简单美味,下饭菜。
兰杏梅
1食材:黄心菜、香干。2将黄心菜掰开清洗清洗,捞出。3放在案板上切开。4将香干放在案板上切开。5起锅倒油烧热,下入切好的黄心菜翻炒一下。6接着,合入合入切好的香干,加适量的清水翻炒翻炒至熟。7然后,加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材:黄心菜、风干肉(已清洗切片)。2将黄心菜掰开清洗清洗,捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热,下入风干肉翻炒翻炒。5接着,合入切好的黄心菜,加适量的清水翻炒翻炒至熟。6然后,加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材:黄心菜、烤火腿。2将黄心菜掰开清洗清洗,捞出。3放在案板上切开。4切取无淀粉烤火腿120克放在案板上切成片。5起锅倒油烧热,下入切好的黄心菜翻炒一下。6接着,合入切好的烤火腿,加适量的清水翻炒翻炒至熟。7然后,加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材:黄心菜、北豆腐。2将黄心菜掰开清洗清洗,捞出。3放在案板上切开。4将北豆腐放在案板上切开。5起锅倒油烧热,下入切好的北豆腐煎至两面有些金黄。6然后,合入切好的黄心菜,加适量的清水、加适量的盐。7加适量的蚝油。8调味翻炒翻炒至熟即成。
花鱼儿
豌豆苗:豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃:又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油,然后放入白糖熬化,小火,待糖融化,起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块,翻炒(给鸡块上色)。5然后加入芋头、香菇和适量水(水要盖过鸡块和芋头)。6中火煮至汤水只剩二分之一,加入适量盐,再煮至只有少量汤水,放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭,想不到却是绝佳的组合,豆瓣酱的香浓,XO酱的鲜香,烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜,还裹着浓浓的酱汁,口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴,也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血,除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。中医认为,八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上,放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
1立鱼洗净,五花肉切片。2青红辣椒,腐竹泡发切段。3蒜去皮,姜切片。4沙煲置炉上,开火,将五花肉铺在沙煲底部。5放进立鱼,放上姜片,蒜。6再铺上腐竹,加酱油,盐,适当加点水,大火开锅后,用中小火煲。7到水略干的时候,看见只剩下一点汁,揭开沙煲盖,放上青红辣椒,关火盖上盖子焖2分钟即可。
家有桐宝