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微辣，咸鲜。天气变冷，一碗减脂又美味的快手汤，暖身又暖胃。
一溪月
简单美味，平淡可口时令菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养，时令菜香。
兰杏梅
简单美味，健康营养，时令菜香。
兰杏梅
简单美味，健康营养，快手菜。
兰杏梅
“腊味”简单美味。
兰杏梅
1食材：黄心菜、蘑菇（已洗净切成片）。2将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的黄心菜和蘑菇翻炒一下。5接着，加适量的清水。6翻炒翻炒至熟。7然后，加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：红椒（已去蒂去籽清洗切开）、黄心菜（已清洗切开）。2起锅倒油烧热，下入黄心菜翻炒一下。3接着，合入红椒，加适量的清水翻炒翻炒至熟。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：黄心菜（已清洗切开）、霞迷饺、胡萝卜（已清洗去皮切片）。2起锅倒油烧热，下入黄心菜和胡萝卜翻炒一下。3接着，合入霞迷饺，加适量的清水。4翻动一下煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的蚝油。7调味翻匀即成。
花鱼儿
简单美味下饭菜。
兰杏梅
简单美味，下饭菜。
兰杏梅
1食材：黄心菜、香干。2将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4将香干放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的黄心菜翻炒一下。6接着，合入合入切好的香干，加适量的清水翻炒翻炒至熟。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：黄心菜、风干肉（已清洗切片）。2将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入风干肉翻炒翻炒。5接着，合入切好的黄心菜，加适量的清水翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：黄心菜、烤火腿。2将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4切取无淀粉烤火腿120克放在案板上切成片。5起锅倒油烧热，下入切好的黄心菜翻炒一下。6接着，合入切好的烤火腿，加适量的清水翻炒翻炒至熟。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：黄心菜、北豆腐。2将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4将北豆腐放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的北豆腐煎至两面有些金黄。6然后，合入切好的黄心菜，加适量的清水、加适量的盐。7加适量的蚝油。8调味翻炒翻炒至熟即成。
花鱼儿
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
1蒜苗洗净切段备用。2蘑菇洗净撕成条备用。3热锅凉油加入花椒，出味后捞出花椒。4放入蘑菇翻炒。5小火翻炒 ，加盐，酱油调味。6蘑菇快熟时放入蒜苗翻炒。7出锅时放上肉肉翻炒均匀即可。
chinahanyumei
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
