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火龙果含多种维生素和矿物质，以及花青素，防止血管硬化，预防脑中风，抗衰老，抑制痴呆，排毒护胃，美白减肥，预防贫血。
最初的最美❤
1准备自己喜欢吃的水果切丁。2一盒酸奶。3倒入蜂蜜。4一勺炼乳。5底下铺上水果倒上一层酸奶。6再铺水果在倒酸奶。7水果捞完成。8成品。
幸运的小糯米
1成品图，天气变热了，来一杯奶昔吧。2提前准备好材料。3橘子，火龙果剥皮切块，圣女果洗干净。4放入榨汁机倒入牛奶榨汁两分钟。5倒入酒杯????中。6成品图。7小宝超喜欢吃，味道不错。
逝去的爱情
减肥期间少油少盐，清淡饮食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能减少油脂，还能清肠，减肥的最佳选择。
鑫睿嫣然
夏季被你的妖艳所迷惑穿透心灵的火辣为你打造7彩思慕雪今天我是妖艳色的。
米瑞食记
这是免洗面的凉皮，也叫面皮，我加入了火龙果汁，营养翻倍，颜值也提升不少。天气渐热食欲不佳，就用这款美腻的凉皮撩你们～
满宝妈妈
1将自己喜欢的水果切片或者切丁。2在披萨盘中铺一层油纸。3在油纸上倒一层酸奶。4将水果块加入酸奶中。5送入冰箱冷冻两个小时。6取出来就凝固了。7用刀切成片。8这就可以吃啦。
满宝妈妈
水果和酸奶的搭配堪称完美，简单又美味的水果捞来一份吧。
满宝妈妈
1准备酸奶和水果，水果改刀弄成自己喜欢的形状。2把酸奶到在碗中。3把水果放在酸奶杯中如图。4倒上酸奶。5插上棍放冰箱冷冻四个小时。6成品图。7再来一张。
最初的最美❤
口感酸甜，色泽艳丽。
一溪月
这是一款简单的水果蛋糕，我做的第一个生日蛋糕就是这个款式哦，就拍了些照片发上来给大家参考一下。
yhh1231
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
祯祯宝贝
1首先称量好所有的材料。2把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，分的时候一定要注意，千万不要把蛋黄弄到蛋清里面去，一点点都不行。3所有材料准备好，我们就开始第一步，把三分之一的白砂糖倒入蛋黄里面，并且用打蛋器搅拌均匀。4把植物油倒进蛋黄液中并搅拌均匀。5这是加完油搅匀后的蛋黄液。6加入牛奶并搅拌均匀。7低筋粉过筛倒入蛋黄糊。8低筋粉过筛是为了更好的与蛋黄液混合均匀，不容易有疙瘩。9筛入低粉后，用硅胶刮刀成“Z”字形搅拌，一边搅拌一般转动盆。混合均匀后的蛋黄糊如图，非常细腻。10蛋黄糊做好之后，接下来我们就开始打发蛋清了
南京欧米奇西点学校
1榨汁机，火龙果，酸奶，冰淇淋杯。2火龙果切开，切颗粒。3放榨汁机中。4倒入酸奶。5准备开机。6工作中。7倒入杯子里，太爱这个颜色了。8换个角度，美艳吧。
不做妖精好多年
1准备200克淡奶油放入容器中。2用电动打蛋器打发制提起打蛋器有小尖角即可。3把打发好的淡奶油装入裱花袋。4容器中先挤一层淡奶油。5撒上奥利奥饼干碎。6放上火龙果丁。7在挤上淡奶油。8撒奥利奥饼干碎。9放芒果丁。10挤上奶油。11放上三种水果，周围用饼干装饰。
最初的最美❤
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
