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口蘑是一种能提供维生素D的蔬菜，当口蘑受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
丹丹…畅畅
很多妈妈说，宝宝不爱吃饭，在厨房忙活老半天，看见端上桌的辅食，却是一脸嫌弃。这个时候，可以试试换一种做法。如果宝宝吃腻了清淡的蒸煮食物，可以试试煎的方式。做法简单，营养丰富，妈妈和宝宝都可以省点心了！
点妈辅食
1葱姜切片。2口蘑，香菇洗净切片焯水备用。3土豆切片。4白萝卜切片。5菠菜洗净焯水。6木耳泡发洗净。7起锅烧油，油要少，下葱姜片炒出香味。8下口蘑木耳翻炒，加适量的水，放野菌芙蓉汤，下土豆，白萝卜，炖土豆变软，下菠菜，锅烧开后下肥牛，快速滑散变色即可。9出锅装盘。
美食家4380x暖火火
二师兄的身价越来越高，所以猪里脊肉你还用来炒吗？今天给大家介绍一道低温烤制的里脊菜肴，鲜嫩多汁，健康美味。
南瓜大姐姐
1五花肉放入锅中，加入3片姜和葱结，烧开转小火煮40分钟。2口蘑洗净切片。3干香菇泡发切片。4木耳泡发切丝。5五花肉晾凉切片。6锅中加入植物油，放入蒜片和1片姜的姜丝炒香。7放入五花肉翻炒1分钟。8放入口蘑片，香菇片和木耳丝翻炒40秒。9放入生抽和蚝油翻炒均匀。10加入适量清水，烧开转小火盖盖煮15分钟。11淋入蛋液后推成蛋花，倒入水淀粉勾芡后关火，放入香油拌匀后盛出备用。12锅中烧水，水开后放入手擀面煮熟，过凉后放入碗中，浇上卤子即可。
髅小彬
做之前看了很多海内外的牛排制作视频，第一次做，很成功????yum！
津妹爱吃川菜
1口蘑切片，青椒切圈备用。2马苏里拉奶酪切碎。3披萨酱:锅中放入小块黄油融化，爆香洋葱加入口蘑丁炒软，放番茄酱黑胡椒粉，炒制粘稠盛出。4准备火腿片、萨拉米肠、牛肉粒。5披萨底:加100g面粉，加水60g，加酵母5g，盐3g,糖10g，揉成光面发酵30分钟，发酵好的面团烤箱上下火180度烤10分钟。6将披萨酱涂抹均匀。7加火腿片。8加青椒圈。9加口蘑片。10加牛肉粒。11加奶酪碎。12加萨拉米肠。13最后再撒一层奶酪。14入烤箱上下火180度烤12分钟。15披萨烤好了。16切成八块。17自己做的披萨料足好吃
llx0451
咸鲜，微辣，葱香浓郁。
一溪月
五花肉是我的最爱，所以什么菜都希望和它搭配，加了洋葱和黑胡椒粉，没想到搭出来还挺好吃。今天一个人吃饭，只求简单快速，没想过发菜谱，所以没有每个步骤都拍。
Echo_TDFD
在群里报名参加了意大利肉酱+面组合的试吃名额。收到食材很快就做了，很喜欢蕃茄肉酱口味。一包意面200克两人份需要用2包酱料。
@那时花开@
1口蘑洗净晾干水分，去掉根部，摆入铺好锡纸的烤盘中。2放入少许黄油。3打入一个鹌鹑蛋。4撒一些黑胡椒粉和油。5放入预热好的烤箱，150°15分钟左右，观察不要烤焦即可。6香喷喷，样子还可以。
全の美食
囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。
寻梦一ZbDu
囗蘑肉末炒莲藕，非常美味的快手菜，口蘑与猪肉莲藕融汇在了一起，不仅美味，它的营养价值也是非常高的。
寻梦一ZbDu
口蘑荷兰豆小炒，味道鲜美，口感清脆，可以补充人体必需的各种矿物质。菌菇类是营养价值很高的一类食物，蛋白质钙铁钾镁等营养素的含量都十分可观，还能提高人体免疫力。
寻梦一ZbDu
口蘑甜椒炒豇豆是一道快手家常菜，营养好吃。豇豆虽然便宜，但它的营养确很高，含有优质的蛋白质，维生素含量也颇高，热量很低适合减脂。豇豆即是菜又有药用价值，常吃能健脾祛湿健胃补肾，尤其入伏后正是祛湿的好时候，千万别错过这个应季的蔬菜。
寻梦一ZbDu
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
营养丰富， 味道鲜美的什锦豆腐是我家饭桌上的常客，豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。不妨我们多食用一些。
西马栀子
可能我是北方人吧，，非常喜欢吃面食，饺子 包子 面条。。。。都爱吃，尤其是面条可以说是百吃不厌呢。面条是一种非常古老的食物，它起源于中国，有着源远流长的历史。面条主要用麦子面粉制作，北方人主以面食为主粮。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
西马栀子
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
