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1西洋菜摘好洗净备用。2龙骨冷水下锅焯烫出血水后洗净。3适量的煲汤配料洗净。4砂锅放入西洋菜。5放入龙骨。6放入洗净的配料。7加入适量的清水。8大火煮开转小火煲2小时。9出锅前再少许盐调味即可。10成品。11成品。12成品。
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1花菇泡水。2龙骨飞水。3萝卜切斜刀。4锅子烧热放入龙骨炒香。5放入花菇。6放入适量生抽。7放入适量黄豆酱，加入适量开水煮十五分钟。8放入萝卜。9错开盖煮三十五分钟。10调味即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1胡萝卜洗净去皮切滚刀。2龙骨飞水。3放入锅中。4放入胡萝卜。5放入薏米。6大火煮开转小火煮40分钟。7开动啦。
老U爱小轩哥
1石橄榄清洗，洗净备用。2龙骨冷水下锅加入料酒焯出血水后捞出冲洗干净。3砂锅放入洗净的石橄榄。4放入龙骨，加入适量的清水。5大火煲开后转小火，煲一个半小时。6出锅前少许盐调味即可。7成品。
英国韩国美食
1龙骨冷水下锅焯烫出血水后洗净备用。2少许薏米和芡实洗净备用。3五指毛桃洗净备用。4砂锅放入五指毛桃。5放入龙骨。6放入薏米和芡实。7加入适量的清水。8大火煮开转小火慢煲。9小火煲1个多小时至2小时左右，出锅前少许盐调味即可。10成品。11成品。12成品。
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1薏米和瑶柱放入锅中。2放入飞过水的龙骨。3放入适量水煮20分钟。4萝卜切斜刀。5飞水备用。6放入锅中煮10分钟即可。7开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水。2芸豆泡水一晚。3材料如下。4放入锅中。5放入芸豆。6胡萝卜切厚片。7放入锅中。8放入苹果煮一个小时，调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水。2材料如下。3胡萝卜切厚块。4节瓜切块。5放入龙骨。6放入薏米。7放入节瓜胡萝卜。8大火煮开转小火40分钟。9开动啦。
老U爱小轩哥
去湿清肺热。
老U爱小轩哥
1海马，杜仲，巴戟清洗干净备用。2龙骨冷水下锅焯烫出血水后洗净。3将龙骨放入炖盅内。4放入炖汤的配料。5加入适量开水。6将炖盅放入炖锅中，加入清水。7隔水炖煮3小时左右。8喝汤前少许盐调味即可。9成品。10成品。
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1龙骨飞水。2瑶柱泡水。3冬瓜切块。4放入锅里。5放入瑶柱。6放入冬瓜。7放入薏米和芡实煮一个小时。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水。2放入锅里。3冬瓜皮放入煮半个小时。4冬瓜切块。5玉米分段。6放入冬瓜煮半个小时。7放入玉米煮15分钟即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水放入锅里。2放入瑶柱。3放入冬瓜皮。4切小块。5放入冬瓜。6放入瑶柱煮一个小时。7开动啦。
老U爱小轩哥
1芸豆泡发一晚。2龙骨飞水。3瑶柱泡发。4放入锅里。5放入龙骨。6放入瑶柱煮45分钟。7大米洗净加适量盐拌匀。8放入锅里煮开花。9调味即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨焯水，放入电炖锅中。2绿豆淘洗好。3放入电炖锅4放入姜片。5加约2升水。6炖1.5小时。7加盐调味。
斌joanliu
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
1材料：带鱼、油炸去皮花生米、青椒、红彩椒调味：米醋、白糖、水淀粉、生粉、白胡椒粉、花椒、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜各适量。2将带鱼洗净、斜刀倚着主刺片下鱼肉。3鱼肉改刀横刀45°斜切不断，再立刀竖切不断，最后切5公分长短的段；葱姜蒜切片。4将鱼肉均匀沾满生粉（家里没有生粉了，直接用的淀粉，后果是炸出来的质感不好）5锅置火上油烧至六成热下入带鱼段炸至金黄色捞出控油。6味汁：3勺米醋、3勺白糖、1小勺胡椒粉、3小勺水淀粉、少许香油混合均匀。7锅置火上油烧热，下入干辣椒段、花椒、葱姜蒜片煸香。8倒入辣椒面炒出红油
kiss战女
