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减肥朋友的福音来咯无味的鸡胸肉吃多了是时候该换个口味啦！
老桃七
自从买了这＂帅锅＂天天想着捣鼓吃的，????????????今天买菜时买了一块鸡胸肉、3.5元好便宜、用来炸着吃、太香太好吃啦、在外面点一份、起码是3至5倍的价钱、还是自己做经济实惠、干净卫生????????????。
沙儿飞飞❉
1鸡胸肉改刀切小块，放入白胡椒粉，少许盐，搅拌均匀。2加入一个鸡蛋，搅拌均匀。3盖上保鲜膜，腌制两个小时。4备好淀粉，两个鸡蛋和面包糠。5将腌制好的鸡胸肉一块一块裹上淀粉、鸡蛋、面包糠，依次做好所有鸡肉块。6放入油锅里，炸至金黄即可。7配上番茄酱，周末小吃。
敏zhu
一般的咸蛋黄焗南瓜都是甜口的；刚好冰箱里已经没有沙拉酱，就改作椒盐口味，也是不错滴~
ShannonTsai
1豆腐切长条。2面粉、鸡蛋、盐。3加适量水搅成糊状。4豆腐块蘸上鸡蛋面糊。5在面包糠上滚一圈。6将裹满面包糠的豆腐放热油锅炸。7金黄色捞起。8准备酱汁，豆瓣酱、葱花、辣椒。9将配料放油锅炒，淋上酱油，盛起。10成品，表面酥脆，里面豆腐很嫩。伴着蘸料，味道还不错。
宸·羽
油炸冰淇淋（18+）这个快手版油炸冰淇淋特别简单。每次带着孩子去饭店，他们对油炸冰淇淋都特别感兴趣，今天教大家个简单易学的方法，以后我们在家也可以给孩子们亲手做只会出现在饭店的“油炸冰淇淋了” 。
诚赫宝贝帅帅妈
芋头一直被大众喜爱，营养丰富，解毒防癌，多食有益健康！今来一款：脆皮香芋柳，方便操作，香脆可口。家常做法，供大家参考。
米拉Miira
1鸡胸肉洗干净之后切成均匀的小方块大小。2切好的鸡胸肉里面加入盐鸡精胡椒粉料酒腌制半小时。3然后准备好所有材料，鸡蛋打碗里搅散。4把鸡肉先沾一遍淀粉。5再沾一遍鸡蛋液。6再沾一遍面包糠，稍微用点力把它捏圆一点。7依次做好所有的鸡米花。8烤箱提前预热200度，循环火，中下层，然后把鸡米花放进烤盘里。9烤好的鸡米花香喷喷的，金黄金黄的颜色。10搭配番茄酱吃味道很赞。小窍门如果没有烤箱，也可以直接做好之后放进油锅里炸，个人觉得烤箱的味道更好吃点。
做个吃货就好
1准备好食材。2把做椒盐虾的头，脚，背上那根线去掉。3再放上玉米定粉。4下锅油炸，留少许油，放入面包糠，再继续翻炒。5煮另一半白灼虾。6姜蒜切成碎末，放油再放入姜蒜翻炒，倒入生抽，弄好汤汁。小窍门味道还不错哦
唯有美食，吃出健康好身材
1备食材。2备花生碎、葡萄干。3备吐司。4黄桃酱、什锦果酱、炼乳、橙汁共置一小碗。5搅匀，调成复合果酱汁。6将复合果酱汁均匀的抹在两片吐司上面，撒上葡萄干、花生碎。7两片吐司合在一起，有果酱和花生碎、葡萄干的那面向里。再裹上蛋液。8粘面包糠，入五成热的油锅炸制。9呈金黄色捞出控油。
英英菜谱
今来一款：炸香蕉，外脆内嫩，孩子们一定喜欢，方便快捷，美味极了
米拉Miira
记录：2018,12,2上海：阴天转小雨女儿的下午餐
逝去的爱情
亲戚自家种的南瓜送两个来。 自己动手做了个南瓜饼
淡色铅华
芝士是用牛奶提炼出来的，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。经常在西点中用到的材料。 将芝士片融入到鸡排中，经过烘烤，芝士会融化，外表酥脆，鸡肉鲜嫩，切上一块，里面有流心出来，口口满足。
吾爱烘焙
刚出锅的鸡排金灿灿油汪汪、外酥里嫩，软嫩的肉块在切开时肉汁要滴下来啦????。
苹果的萍
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
1材料：虾、洋葱、香菜。2洋葱切块掰开。3香菜切碎。4锅下油烧热，放洋葱炒出香味。5将虾放入炒至变色。6点几滴酱油炒匀。7撒上香菜拌匀即可。8装盘。。。
家有桐宝
