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减肥朋友的福音来咯无味的鸡胸肉吃多了是时候该换个口味啦！
老桃七
自从买了这＂帅锅＂天天想着捣鼓吃的，????????????今天买菜时买了一块鸡胸肉、3.5元好便宜、用来炸着吃、太香太好吃啦、在外面点一份、起码是3至5倍的价钱、还是自己做经济实惠、干净卫生????????????。
沙儿飞飞❉
1鸡胸肉改刀切小块，放入白胡椒粉，少许盐，搅拌均匀。2加入一个鸡蛋，搅拌均匀。3盖上保鲜膜，腌制两个小时。4备好淀粉，两个鸡蛋和面包糠。5将腌制好的鸡胸肉一块一块裹上淀粉、鸡蛋、面包糠，依次做好所有鸡肉块。6放入油锅里，炸至金黄即可。7配上番茄酱，周末小吃。
敏zhu
一般的咸蛋黄焗南瓜都是甜口的；刚好冰箱里已经没有沙拉酱，就改作椒盐口味，也是不错滴~
ShannonTsai
1豆腐切长条。2面粉、鸡蛋、盐。3加适量水搅成糊状。4豆腐块蘸上鸡蛋面糊。5在面包糠上滚一圈。6将裹满面包糠的豆腐放热油锅炸。7金黄色捞起。8准备酱汁，豆瓣酱、葱花、辣椒。9将配料放油锅炒，淋上酱油，盛起。10成品，表面酥脆，里面豆腐很嫩。伴着蘸料，味道还不错。
宸·羽
油炸冰淇淋（18+）这个快手版油炸冰淇淋特别简单。每次带着孩子去饭店，他们对油炸冰淇淋都特别感兴趣，今天教大家个简单易学的方法，以后我们在家也可以给孩子们亲手做只会出现在饭店的“油炸冰淇淋了” 。
诚赫宝贝帅帅妈
芋头一直被大众喜爱，营养丰富，解毒防癌，多食有益健康！今来一款：脆皮香芋柳，方便操作，香脆可口。家常做法，供大家参考。
米拉Miira
1鸡胸肉洗干净之后切成均匀的小方块大小。2切好的鸡胸肉里面加入盐鸡精胡椒粉料酒腌制半小时。3然后准备好所有材料，鸡蛋打碗里搅散。4把鸡肉先沾一遍淀粉。5再沾一遍鸡蛋液。6再沾一遍面包糠，稍微用点力把它捏圆一点。7依次做好所有的鸡米花。8烤箱提前预热200度，循环火，中下层，然后把鸡米花放进烤盘里。9烤好的鸡米花香喷喷的，金黄金黄的颜色。10搭配番茄酱吃味道很赞。小窍门如果没有烤箱，也可以直接做好之后放进油锅里炸，个人觉得烤箱的味道更好吃点。
做个吃货就好
1准备好食材。2把做椒盐虾的头，脚，背上那根线去掉。3再放上玉米定粉。4下锅油炸，留少许油，放入面包糠，再继续翻炒。5煮另一半白灼虾。6姜蒜切成碎末，放油再放入姜蒜翻炒，倒入生抽，弄好汤汁。小窍门味道还不错哦
唯有美食，吃出健康好身材
1备食材。2备花生碎、葡萄干。3备吐司。4黄桃酱、什锦果酱、炼乳、橙汁共置一小碗。5搅匀，调成复合果酱汁。6将复合果酱汁均匀的抹在两片吐司上面，撒上葡萄干、花生碎。7两片吐司合在一起，有果酱和花生碎、葡萄干的那面向里。再裹上蛋液。8粘面包糠，入五成热的油锅炸制。9呈金黄色捞出控油。
英英菜谱
今来一款：炸香蕉，外脆内嫩，孩子们一定喜欢，方便快捷，美味极了
米拉Miira
记录：2018,12,2上海：阴天转小雨女儿的下午餐
逝去的爱情
亲戚自家种的南瓜送两个来。 自己动手做了个南瓜饼
淡色铅华
芝士是用牛奶提炼出来的，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。经常在西点中用到的材料。 将芝士片融入到鸡排中，经过烘烤，芝士会融化，外表酥脆，鸡肉鲜嫩，切上一块，里面有流心出来，口口满足。
吾爱烘焙
刚出锅的鸡排金灿灿油汪汪、外酥里嫩，软嫩的肉块在切开时肉汁要滴下来啦????。
苹果的萍
1青椒一盘洗净。2用手把青椒撕成小块。3吃剩的一些酸菜，这是自己家做的，不咸，有点酸酸的很开胃。4锅里放适量油烧热，下入青椒煸炒。5加适量的盐把青椒煸炒出水，用锅铲稍微捣碎，这样和酸菜融合的时候味道会更好。6这时候下入酸菜煸炒均匀。7起锅前下入少许鸡精即可。
球球厨窝
1面粉加入少量温水拌成絮状。2和匀成光滑面团，静置20分钟。3猪肉馅加入生姜拌匀备用。4荠菜摘洗干净，沥干水分，切碎。5荠菜、猪肉馅混合，加入盐、胡椒、芝麻油，调成馅料备用。6取面团擀成面皮，均匀抹上一层油。7从一段卷起成长条状。8分割成小段，卷成盘状。9取一段面，擀成面皮，包入馅料，做成小饼。10煎锅烧热，抹一层油；放入饼胚，小火煎熟。11煎好的酥皮馅饼，两面焦黄，层层酥脆。
籣草児
1芥菜洗净切成细条，芥菜头切成片。2猪油适量，下入芥菜煸炒。3加适量盐煸炒至软。4下入一把虾米，我这是淡虾米，没有咸味的，如果是放咸的那种的话，盐就是适度。5再中火炒三分钟，我家喜欢吃烂一点的，太生苦味会更重，根据每个人家的喜好，起锅前加少许水淀粉和鸡精即可。
球球厨窝
文旦柚，柚子的一种。与普通柚子不同的是，文旦果肉颗粒较长，汁多饱满，味较甜，有种特殊的香气。那果肉吧，打个比方，就像那苗条的MM们一样，长得很细致~~~~~ 文旦热量较低，有丰富的纤维素和矿物质、有机酸、维生素A、B、C，食用之有助于消化，有益健康。柚子，健胃消食、化痰止咳、宽中理气，常食可增强体质，促进钙和铁的吸收。柚子果肉汁加入冰糖，有温中理气和胃止吐的功效。 梨，鲜嫩多汁，酸甜适口。鲜梨榨汁，堪称“天生甘露饮”。清热生津、化痰止咳，对人体酸碱平衡有良好的调节作用。
籣草児
这道菜不是很难哦
clairexdn
