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1青菜洗净切丝。2锅中放入适量油烧热后放入青菜煸炒。3炒至断生。4放入米饭（熟米饭）。5翻炒均匀。6加入适量盐调味后炒匀即可。7装盘。
鸣翠燕
本来要做回锅肉盖饭。突然觉得，把回锅肉夹在米饭中见做成米饭三明治，是不是也很好吃。
不做妖精好多年
紫甘蓝饭团、好吃又好看．减脂又美味。紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质β―胡萝卜，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。3、紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。4
沙儿飞飞❉
简单健康美味
Doctor_mtNXLM
爱吃零食必做的香酥大米锅巴????
爱丁堡的囚徒
米饭怎么吃？我们想到更多的是炒米饭。今天的米饭小方换个方式也换个造型，宝宝们都好喜欢，小宝都吃了3块。看到这造型这颜值，你是不是也喜欢呢？
诗心乖乖
❤祥瑞????小人儿爱极了红烧汁????❤大概红烧汁红烧肉一字之别????❤红烧汁甜而不腻颜色红亮养眼❤红润的烧汁配上清爽的蔬菜????❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀”❤祥瑞，送给我最亲爱的女儿❤作为妈妈，给你最好的礼物❤就是用心做好每一顿饭菜，给你一个健康的体魄和心智❤❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀❤用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己❤❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀
绛姝仙草
成品既有颜值也有美味，就是做起来太琐碎。
不做妖精好多年
1米饭，紫菜撕碎。2熟的黑白芝麻。3锅中热油，放入紫菜，小火慢炒，炒至酥脆。4放入白芝麻，再滴入适量的酱油，拌匀后铲起备用。5米饭内放入香油，胡椒粉，辣椒面。6拌匀。7将米饭按压成饼状，包入紫菜。8用手团成小三角的形状。9用蚝油，酱油，糖做成一个酱汁。10将做好的饭团放入不粘锅中煎，无需再放油。11在饭团的表面刷上酱汁。12翻面后也刷上料汁，撒上黑芝麻，多翻几次面，让米饭充分受热就完成了。13成品。非常香的小饭团，快把家里的紫菜翻出来，妥妥的解决了一顿。
宸·羽
丰富的食材，微辣甘甜酱汁，拌一拌美味极了。
琪_feXjZ8E2
用米饭做饼底烤的披萨，
清水淡竹
“米饭”今日中午，我做了一道火腿鸡蛋炒饭，非常的美味。
小家有女初长成
1准备炒饭配菜:梅菜干、腊肠、洋葱、青椒。2梅菜泡软，所有食材清洗干净后切成粒。3米饭。4将腊肠炒出油脂后放入洋葱炒香。5放入梅菜炒出香气。6放入青椒粒。7最后放入米饭。8倒入适量的酱油和胡椒粉调味，炒匀炒香后出锅。9成品。只要有碗米饭，第一个想到的就是梅菜。
宸·羽
疫情还没有结束，生活需继续，宅家也要过得有模有样的，适逢情人节，自己动手做个靓丽的花朵饭团，养眼也营养，一举两得。
琪_feXjZ8E2
米饭的花样吃法，小朋友会更爱呦
董小伊
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1三文鱼去鱼鳞擦干水分涂上薄薄一点盐与胡椒粉，腌约一小时以上。2锅里倒入橄榄油把腌好的三文鱼放入中火煎。3待一边煎至金黄色翻过另一面时放入姜片一起煎。4两面呈金黄色之后盛出待用。5继续使用原来的油锅把切好的番茄倒入翻炒。6然后倒入茄汁调入白糖、胡椒粉、鸡精、盐，汁快收干熄火淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
