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好像每年都吃很多南瓜，包子馒头饼，各种方式。营养，也漂亮。
食为悦己者美
全程不加一点水，不加一点油，超好吃‼️做法简单保证厨房小白一次也能轻松成功
清雅小厨
最近宝贝不太爱吃饭饭，所以趁着放假改善下伙食，没想到还算买账，那些怕自己辛苦半天宝宝不吃的宝妈不妨试试喔
小卷卷得麻麻
最近宝贝不太爱吃饭饭，所以趁着放假改善下伙食，没想到还算买账，那些怕自己辛苦半天宝宝不吃的宝妈不妨试试喔
小卷卷得麻麻
1南瓜打掉皮，挖起内瓤洗净。2把南瓜切成块状摆盘，把姜片和柠檬片摆在南瓜上即可。3我是用电饭锅下面煮饭，上面用蒸格蒸的，简单，饭熟了，南瓜也蒸熟了。4成品。可以把生姜和柠檬拣出，撒入蜂蜜，味道更甜。放姜的目的是除湿，夏天太热太湿，可以多放姜片，根据自己的喜好来定。
蓝雨阳光780913
1将南瓜蒸熟放入榨汁机打碎倒入面粉中，加入酵母和糖搅拌均匀。2白面粉也同样加入糖和酵母，水搅拌均匀。3两种面团都搓成光滑的面团。4白面团滚圆后，揉成长圆形18cm长，然后盖上保鲜膜。5黄面团擀薄片成椭圆形，涂上一层橄榄油，涂油是因为了比较好剥皮。6把白面团包住捏紧封口。7两头捏细，捏出香蕉柄的样子，捏出香蕉棱，放入蒸锅上蒸10分钟。8取少许的可可粉和抹茶粉兑水，涂在香蕉表面上。9蒸好的香蕉会粗一些，蒸好了关火焖5分钟。10成品图。
南兮·人间烟火
1南瓜蒸熟后压碎成泥，放在滤网上，把多余的水份流掉。2糯米粉加糖，南瓜泥搅拌均匀，搓成光滑的面团。3把面团分成大小统一的团子，把巧克力栗子馅分成统一的小圆球。4去南瓜面团捏扁放入巧克力栗子馅包好，捏成小南瓜的模样，然后用筷子在上面压出南瓜的棱形，中间插入枸杞。5放入蒸锅中蒸10分钟左右，蒸好后把盖子打开凉5分钟就可以了。6软糯香甜的南瓜团子就做好了。
南兮·人间烟火
1南瓜切块锅里蒸熟，捣成泥。2放入酵母面粉3蒸30分钟出锅。
阳光透过我的心_OMDB
夏日冰爽的甜品
敏zhu
1南瓜削皮切厚一点的片片，正反两面都撒上一层薄薄的盐和黑胡椒，均匀的抹点莎吉亚亚麻籽油在南瓜上，180度烤40分钟。2购买新鲜虾子，海鲜类越新鲜，做出来才会越好吃。3虾子去头、去皮、去虾线，清洗干净，用盐和料酒腌制20分钟。4把烤好的南瓜均匀的放在沙拉盘中，鸡蛋放冷水里，开火，水煮开继续煮4分钟捞出，过一下冷 水，去壳，对半切开。5锅中放适量葵花籽油，腌制虾仁的料酒汁过滤掉，放虾仁翻炒，再均匀的撒一层黑胡椒在虾仁上（料酒主要去腥，这样炒出来的虾仁很鲜嫩，原汁原味。6把炒好的虾仁倒入沙拉盘中，锅中的油均匀的
三撮毛itMWp
有宝宝的妈妈们注意啦！！！！！银鳕鱼身体内，含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。其中维生素A可促进宝宝的视力发育，维生素D能帮助钙吸收，促进宝宝牙齿、骨骼的生长；而且银鳕鱼中富含的DHA，是小儿视网膜的重要组成部分，又是公认的益智与促进小儿大脑发育的重要营养素，是宝宝增强体质，帮助提高记忆力必不可少的营养元素，所以说宝宝吃银鳕鱼是很好的
调味之家_
1莲子数个提前泡半个钟。2掏米放适量水，莲子放下去煮。3南瓜一小块。4南瓜丁。5切好南瓜丁放下去跟粥煮烂，南瓜快熟的时候放黄冰糖，喝粥之前放适量盐，喜欢吃甜的不用放。
l5277
我国古话有"-鸽胜九鸡”之说,极言鸽子营养价值之高。鸽肉富含蛋白质，其中钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维生素E等的含量比鸡、鱼、牛、羊肉的都要高，而脂肪含量低，容易被人体消化吸收。
壹世㵁莲
买了一个南瓜青炒有点多，一半青炒一半煲汤，第一次和排骨一起吃，不错哦
壹世㵁莲
糯米与南瓜，软糯香甜，虽然用少油煎，但偶尔吃一次还是可以的，配上青柠薄荷茶，下午茶时间开始了。
美拉拉的美食日记
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
