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酸甜口感，非常的美味！是夏天的最爱！
RLing
1准备自己喜欢的各种水果、酸奶。2水果洗干净后，去皮切成小块。3装入碗中。4倒入酸奶。5美味的酸奶水果捞完成，夏季多补水，皮肤美美哒！
宸·羽
1准备食材洗净。2甜瓜去皮去籽切成小块儿。3香橙去皮切成小块儿。4苹果去皮切成小块儿。5香蕉切成小段。6丘北沙拉汁。7所有食材放入盘子里。8倒入适量沙拉汁即可。9成品图。10成品图。
筠旸JY
夏季自制果汁，清凉解暑。
兰杏梅
1水果洗净去皮。2蒋火龙果、苹果、香蕉切块备用。3蒋切好水果放入用器中。4倒入沙拉酱拌匀后即可。好吃沙拉做好了。
夏天苦滋滋
1清洗食材，并且削皮放在破壁机冷饮杯里面。2把1110ml牛奶倒进破壁机里面。3启动果汁奶昔这个键。4滴滴声响后即可完成，只要3分钟。5放一个自己喜欢的东西上去做装饰。6成品图3。
安eleven
1成品图。2食材洗干净备用，适量香蕉，苹果，桃子，切小块。3适量西瓜切小块。4容器中放入适量酸奶，挤适量沙拉酱，即可食用。
诗韵墨香
所有可用的水果都可以冷藏一下，再做沙拉。
不做妖精好多年
1苹果洗净去皮。2去核切小块，碗中加入盐水。3再将苹果切小块。4苹果沥干水，加入适量沙拉酱。5搅拌均匀即可。6成品。7成品。
_蒍鉨变乖々
桑葚是酸酸的，而梨和苹果是甜的，再加上冰糖的甜度， 又健康又好喝。
兰杏梅
它能让人体吸收丰富糖类和维生素，还能让人体吸收大量活性酶，对维持人体健康有很积极的作用，还能保护肝脏，预防高血糖，癌症，健脑安神。冰冰凉凉好好喝。
琪_feXjZ8E2
夏日美味，水果酸奶沙拉，搭配干果，营养美味！
RLing
1自制酸奶。2苹果去皮去核切小块。3放上开水洗过的葡萄干。4拌上酸奶。
清水淡竹
1自制酸奶。2紫薯去皮蒸熟压成泥（太干可加适量牛奶）。3苹果去皮去核切小块。4酸奶放到杯子里。5放上苹果、紫薯，撒少许葡萄干。
清水淡竹
喜欢在夏天的晚餐吃酸奶或牛奶拌果蔬，夏天果蔬多，选择也多，多种颜色搭配最佳，记得曾有健康专家说，一天里吃多种颜色的食物对身体健康有好处。
红米乐呵
1准备材料。2将香菜切成末。3豆腐切条。4豆腐皮撕去硬边。5切成两半。6先在一张豆腐皮上放些花生碎（花生酱代替）。7然后放上一块豆腐。8再是香菜末。9放一勺沙拉酱。10再是一些肉松。11开始 卷起来。12两边多出来的豆腐皮向内折。13再卷起来。14快卷到头时，在多出来的豆腐皮上涂上一层鸡蛋液。15最后卷好的样子。16全部同样都卷好后。17锅中倒油，油温八成热时。18下入豆腐卷，煎至两面金黄即可。小窍门PS：1。这是从台湾的节目中学来的，有点中西结合的感觉。2.里面的馅料可以换成其他的，如果是肉末就变成了炸
香橙可米露
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
