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这是两人份，水果和酸奶的多少并没什么定量，夏天水果多，选择也多，水果的颜色越多越好，每一种的量就可以减点。切的大小就看家人喜爱喽。也可加点坚果和干果之类的，夏季的黄瓜，番茄都可选择，同样品种多每一种就得减点量。
红米乐呵
夏天到了，冰镇果汁是最受欢迎的饮品。而且应季的水果越来越多，虽然现在的科学技术可以让我们经常吃到反季节水果，但是人的身体要顺应天地四时，蔬菜水果还是应季的最好，不但价格便宜，而且自然生长，不用催熟，营养价值更高。
大海微澜
猕猴桃营养丰富的水果，具有抗衰老清肠清胃，预防心脑血管疾病的作用。不同水果搭配，碰撞出精美绝伦。理想的夏日饮品！
兰杏梅
1准备好食材，荔枝忘参加合影了。2将小蜜去皮，用去皮刀比用水果刀快。3有勺子挖去掉籽。4切成自己想要的大小块。5香蕉去皮，切段。6苹果去皮，去籽，改刀。7荔枝去壳，将水果依次放入碗里倒入酸奶即可。8喜欢大块吃的感觉。
红米乐呵
俗话说：一天一个苹果，不劳医生开药方。这个季节的苹果不适合生吃了，用来榨汁很不错。和葡萄搭配一起，清香、清甜、爽口，比外面好喝。
冬季心情
1苹果、纯牛奶。2苹果去皮去核切丁。3苹果、牛奶放到料理机中，启动30秒。4香甜奶昔喝起。
清水淡竹
简单好吃的沙拉，炎炎夏日，吃一份自己做的沙拉很满足。
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这款精力汤综合了蔬菜，水果，坚果等近十种食材，融合了食材的营养和精华，是生机饮食食疗中的经典搭配，可以让机体精力充沛。
筠旸JY
夏日炎炎，在家做冰凉粉，简单方便。今天跟大家分享用苹果的皮加凉粉煮好，颜色粉嫩，淡淡的苹果香，切了少许苹果肉丁吃起来口感更爽口。平时我們都把苹果皮削了扔掉，这方法挺好的。
琪_feXjZ8E2
1熟鸡蛋2个，油茶果需要一些，生菜几片，苹果一个。2虾仁煮熟去壳备用。3生菜，虾仁放一起。4圣女果洗干净两个备用。5所有材料放入碟中，表面挤少许沙拉酱即可。
逝去的爱情
来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
简單的美食，水果可随意搭配。夏日炎炎最适合不过了。
琪_feXjZ8E2
炎热夏季说来就来，做些无添加的冰棍解暑吧，偷偷告诉你富含维生素哦。
敏zhu
我家有小宝宝，做个水果拼盘，她很开心，说漂亮，然后很开心的吃里面的水果，给她买的乔纳金苹果，很软味也好，在这炎热的夏天，多吃点水果，对大人孩子都好呀，摆个花样很吸引孩子。
琴韵优雅
1成品图来一张。2准备材料。3鸡蛋入锅煮熟。4取出去壳，对半切开。5苹果去皮切块，黄瓜，甜瓜去皮切块。6将黄瓜，甜瓜装入盘中。7加入苹果。8加入花生。9表面挤少许沙拉酱。10成品图来一张。
逝去的爱情
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
