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这是两人份，水果和酸奶的多少并没什么定量，夏天水果多，选择也多，水果的颜色越多越好，每一种的量就可以减点。切的大小就看家人喜爱喽。也可加点坚果和干果之类的，夏季的黄瓜，番茄都可选择，同样品种多每一种就得减点量。
红米乐呵
夏天到了，冰镇果汁是最受欢迎的饮品。而且应季的水果越来越多，虽然现在的科学技术可以让我们经常吃到反季节水果，但是人的身体要顺应天地四时，蔬菜水果还是应季的最好，不但价格便宜，而且自然生长，不用催熟，营养价值更高。
大海微澜
猕猴桃营养丰富的水果，具有抗衰老清肠清胃，预防心脑血管疾病的作用。不同水果搭配，碰撞出精美绝伦。理想的夏日饮品！
兰杏梅
1准备好食材，荔枝忘参加合影了。2将小蜜去皮，用去皮刀比用水果刀快。3有勺子挖去掉籽。4切成自己想要的大小块。5香蕉去皮，切段。6苹果去皮，去籽，改刀。7荔枝去壳，将水果依次放入碗里倒入酸奶即可。8喜欢大块吃的感觉。
红米乐呵
俗话说：一天一个苹果，不劳医生开药方。这个季节的苹果不适合生吃了，用来榨汁很不错。和葡萄搭配一起，清香、清甜、爽口，比外面好喝。
冬季心情
1苹果、纯牛奶。2苹果去皮去核切丁。3苹果、牛奶放到料理机中，启动30秒。4香甜奶昔喝起。
清水淡竹
简单好吃的沙拉，炎炎夏日，吃一份自己做的沙拉很满足。
琪_feXjZ8E2
这款精力汤综合了蔬菜，水果，坚果等近十种食材，融合了食材的营养和精华，是生机饮食食疗中的经典搭配，可以让机体精力充沛。
筠旸JY
夏日炎炎，在家做冰凉粉，简单方便。今天跟大家分享用苹果的皮加凉粉煮好，颜色粉嫩，淡淡的苹果香，切了少许苹果肉丁吃起来口感更爽口。平时我們都把苹果皮削了扔掉，这方法挺好的。
琪_feXjZ8E2
1熟鸡蛋2个，油茶果需要一些，生菜几片，苹果一个。2虾仁煮熟去壳备用。3生菜，虾仁放一起。4圣女果洗干净两个备用。5所有材料放入碟中，表面挤少许沙拉酱即可。
逝去的爱情
来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
简單的美食，水果可随意搭配。夏日炎炎最适合不过了。
琪_feXjZ8E2
炎热夏季说来就来，做些无添加的冰棍解暑吧，偷偷告诉你富含维生素哦。
敏zhu
我家有小宝宝，做个水果拼盘，她很开心，说漂亮，然后很开心的吃里面的水果，给她买的乔纳金苹果，很软味也好，在这炎热的夏天，多吃点水果，对大人孩子都好呀，摆个花样很吸引孩子。
琴韵优雅
1成品图来一张。2准备材料。3鸡蛋入锅煮熟。4取出去壳，对半切开。5苹果去皮切块，黄瓜，甜瓜去皮切块。6将黄瓜，甜瓜装入盘中。7加入苹果。8加入花生。9表面挤少许沙拉酱。10成品图来一张。
逝去的爱情
1各式样材料洗净,香菇,红萝卜,姜切片,葱,香菜切段。2锅里放水,将姜片,葱段放入烧开。3水 开后将香菇,红萝卜,蚬子放入煮开。4小火再煮5分钟,放盐,胡椒粉,鸡精,麻油调味。5同时另一锅水烧开,将面条煮熟后捞入煮好的蚬子汤中,洒上香菜即可。6出品。。。
家有桐宝
1蚬子加少许盐,胡椒粉,姜末腌制20分钟。2鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀。3锅里下多点油,将腌好的蚬子下锅。4这时蚬子会出水,大火快炒将水分收干。5倒入鸡蛋液。6待鸡蛋液凝固后立即关火即可。7出品。。。
家有桐宝
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 今年，家父在自家的后院种了10几棵丝瓜，收获颇丰。除了自家食用，还给邻舍送了许多。“馋嘴乐”用自家收获的丝瓜，做了25道丝瓜菜肴，组成一个丝瓜菜肴系列，在此逐一介绍，仅供感兴趣的朋友借鉴。
馋嘴乐
李少红导演说：“一千个人心里有一千个版本的红楼梦”，我想说每个家庭也都有一碗自己的“炸酱面”~~~不管正宗与否~~是你那碗“面” 就对啦！！由于某白坚持不吃“肉糜”的原则，我们家的肉酱都是切小丁的 卡卡~~
一十二
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
