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1食材：米面、青菜（已洗净切开）、鱼籽包2烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。3接着，合入米面和鱼籽包，加适量的清水。4翻动一下煮开，煮上3——4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1所需材料准备就绪。2锅中入水煮沸放入面3磕入鸡蛋，请勿搅动，鸡蛋和面熟后放入青菜4碗中加好蚝油，醋，盐，酱油，加面汤调制低汤5胜入面条，码入鸡蛋，青菜，榨菜淋入香油即可6成品图。7家常汤面，请您品鉴。小窍门青菜可用其他蔬菜代替，祝您愉快！
米拉Miira
1食材：土豆粉条、青菜（已洗净切开）、鱼豆腐。2将土豆粉条拆开包装，放入保鲜盒中用开水泡5分钟。3烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。4接着，合入土豆粉条和鱼豆腐，加适量的清水。5翻动一下煮开，煮上3——4分钟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
不知道吃啥，突然看见同事给带的东北大酱，听她说可以做鸡蛋酱拌面，特好吃，还简单，第一次试做就成功了，超美味。
钰児
1食材：迷迷饺、青菜（已洗净切开）、肉丸子2烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。3接着，合入迷迷饺和肉丸子，加适量的清水。4翻动一下煮开煮上4——5分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：米面、青菜（已洗净切开）、鸡蛋2将米面放入大盆中，倒入温水泡软。3将鸡蛋打成蛋液。4烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。5随后，下入青菜翻炒一下。6接着，加适量的清水。7翻炒翻炒至青菜断生。8然后，合入泡软的米面翻炒翻炒。9最后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下，加适量的盐。10加适量的蚝油。11调味炒匀即成。
花鱼儿
主食：牛奶馒头、花样馒头 或黑芝麻葱油小花卷+ 饼干或戚风蛋糕汤粥：鸡丝青菜粥其他：白煮蛋+苹果+坚果
薇薇小试牛刀
1食材：米面、青菜（已洗净切开）、虾味球2将米面放入大盆中，倒入温水泡软。3将虾味球放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒至断生。5接着，合入泡软的米面和切好的虾味球翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
水煮肉片真的是超级下饭菜，做法其实很简单，厨房小白也可以轻松搞定。学会了它，轻松搞定水煮鱼、水煮牛肉、水煮牛蛙……通通都可以！
小容容0820
1食材准备好2海鲜菇撕开，热锅炒软备用3煎荷包蛋4把海鲜菇，荷包蛋放入锅中，放适量水煮开，放花生油，放青菜煮熟，放河粉下去，放盐调味5成品图。
l5277
苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。
轻食日记
比较快手，比较简单，又有菜又有面还有鸡蛋，完美
快乐笙活12
1准备以上食材2鸡蛋放入煮熟，捞出过冷水再剥壳3五花肉切细条4锅里放入油，把洋葱放入炒5把洋葱炒至焦黄，把洋葱酥捞出备用6放入五花肉把肥肉炒出7加入冰糖，八角，料酒，生抽，蚝油，老抽，放入洋葱酥炒8倒入炖锅中，适量的水，适量的盐放入鸡蛋炖一个小时9锅里烧开水，加适量的盐，几滴油放入青菜烫熟捞出10一个小时后汤汁炒浓后即可出锅11打一碗米饭，摆上青菜，卤蛋，一勺卤肉好吃得不了。
南兮·人间烟火
潮汕牛肉火锅盛名在外，我和刘先生也是超爱，时不时就想吃上一顿。不过婆婆不吃牛肉，所以每次我们想吃都是要到外面店里。但是，拥有了鸳鸯锅之后，这个难题就迎刃而解了。一边是我们超爱的牛肉火锅，一边是公婆的海鲜火锅，一家人，一个锅，两种口味，完美！
蓝胖子不素胖纸
天气见凉，红锅搞起来~
宛馨儿爱美食
日子过得好快哟，落户美食家已一个月啦。不能说有多大的成绩，收获确实不小。让我学会了许多许多······ 为了略表心意，做了几个菜一桌，答谢对我关怀有加的各位美食家们······ 先上早点---武汉的凉面，味道很不错的⊙o⊙哦
籣草児
1黑鱼肉洗净，去皮切丁。2淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中，调匀。3将鱼丁放入调汁中，加少许油拌匀。4青、红椒、洋葱洗净，切成与鱼丁大小相仿的丁。5锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会，捞起沥油。6鱼丁用温油滑散。7锅内放适量油，放入洋葱煸香。8加入青、红椒丁，加点盐，略炒，倒入玉米粒。9倒入鱼丁，勾薄芡，翻炒均匀即可。
籣草児
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
