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枸杞：滋补肝肾，益精明目。山药：健脾益胃助消化，延年益寿。
伊悠悠
山药既可作为食用也可作为药用，在家庭中一般多用于煲汤，据说山药有着：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖之功效。可以与鸡、鸭、排骨、筒骨等搭配煲出美味有营养的汤。这道山药老鸭汤做法简单，即使是新手一样可以轻易完成……
零下一度0511
小米，健脾养胃，补虚去湿热。山药，补脾养胃、补肾、益肺。经常喝至粥对身体有益。
英子草23
有妈妈问娃只吃主食不吃菜怎么办？柚妈也遇到过，小柚子也会有只吃主食不吃菜，但有时候是只吃鱼、菜不吃主食，额，孩子的心思变得真快，那么只爱吃主食粥饭面该怎么吃？粥嘛家里天天都是杂粮粥，不爱吃菜的时候，就把菜、豆制品切碎加在煮好的粥里再稍微煮下，粥还是比较好解决的，哪怕临时发现他只喝粥，也能临时将肉蛋菜等现有食材炒一下加粥里，有了一点油脂炒香，粥整体也变香了。饭嘛，参考一下：36种创意饭 | 厌倦了一成不变的大米饭？来试试吧饼嘛，单一精面粉做出来的大饼真的要配合着肉菜吃才可以。这就需要妈妈们，家里备些杂粮粉，
一日五餐辅食
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吃颗巧克力
山药与板栗在一起炖鸡是最佳搭档，山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。板栗栗味甘性温，入脾胃肾经，板栗含钾，对心脏规律性跳动有益处。鸡就不用说了，三者合璧，五脏六腑皆平衡也，每星期吃一次，特别对妇女、老人效果非常好，对想提高体质的中年人，更好了。
沙儿飞飞❉
普通的食材，简单造型，浇上香气四溢的糖桂花????，便成一款精致小食。原本不爱吃南瓜山药的儿子，也喜欢上了这份桂花山药南瓜。
一溪月
1食材洗净切片。2汤锅加水烧开放一勺盐，先放山药、胡萝卜煮一分钟，再放入西芹、荷兰豆、黑木耳汆烫至断生捞出入冷水放凉。3捞出沥干水分。4热锅放油烧热下姜蒜爆香，放入食材翻炒一下。倒入骨头汤、盐、鸡精翻炒收汁即可。5成品6成品7成品
夏家私享菜
1准备主料2准备辅料3将板栗上面划成十字，用剪刀比较方便，而且不容易割到手4将板栗放入锅中，倒入来水，焖至5分钟，方便剥皮，剥皮的时候尽量捞出来一个剥一个，焖的时间可以根据板栗的干湿情况5将鸡肉放入锅中煮沸去沫，捞出备用6锅中放底油，放入鸡肉，翻炒片刻，依次放入八角、姜、大蒜，翻炒后，再放入冰糖，将肉炒到变色，再倒入酱油，蚝油，继续翻炒7将炒好的肉倒入砂锅中，倒入适量水，并放入大葱。8将剥好的板栗放入锅中翻炒，锅中放少许油，炒至板栗变色备用9鸡肉炖至10分钟后，放入板栗和山药，加入适量盐，再小火炖15分钟
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1准备原料，山药带皮蒸熟2蒸熟的山药去皮压成山药泥。3加入蜂蜜继续压到无颗粒状4堆好形状，把新鲜蓝莓放上去就成了小窍门山药分很多品种，有的脆山药，适合炒菜，有的特别面，适合煮粥，做馅。我买的特别干、面，所以可加蜂蜜，酸奶中适一下。
食与艺术→_→团子妈
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻； 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效； 玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
温晓情
1准备食材2、小米浸泡半小时、山药去皮切片、红枣洗净切丝。3、所有食材盛入锅中，加入10倍清水煮粥、煮到米粒软烂即可。4煮好的粥盛入碗中、凉到常温滴入黑芝麻亚麻籽油食用。5很香-暖胃
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1山药洗净，放入锅中，盖上盖子蒸25分钟至山药熟透。2将蒸好的山药取出放入碗中，加入50克果酱。3用勺子压成泥状，拌均匀。4糯米粉放锅中炒熟。5将山药分成八分，搓圆成山药球。6将山药球放在熟糯米粉中滚一圈，均匀沾上糯米粉。7把山药球放入月饼模具中，压出漂亮的形状，即可摆盘食用。8成品图小窍门山药球放在熟糯米粉中滚一圈，容易脱模。
英子草23
1准备食材2山药去皮，切成小片或者小块，鲜枣或者红枣去好外皮，切成小丁备用；3将山药放入搅拌机中，打入2颗鸡蛋；4山药和鸡蛋搅打均匀，变成细腻的山药泥；.将山药鸡蛋糊倒入碗中，用勺子搅拌一下；5将红枣倒入山药鸡蛋糊中；用勺子将山药鸡蛋糊搅拌均匀6用勺子将山药鸡蛋糊搅拌均匀，让红枣在山药鸡蛋糊中分布均匀；在模具中铺上烘焙纸防粘，倒入搅拌均匀的山药鸡蛋糊，撒上适量黑芝麻粉；放入蒸锅中，蒸20分钟，把山药糕蒸熟即可。
安小厨520
山药、羊肉冬季里的养生好食材
卡米莎
猪舌头，别名：口条、招财。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。
Flyer菲儿
1材料：鲜虾、白萝卜、调味：葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精2萝卜去皮切成丝；鲜虾去壳背部开刀取虾线后冲洗干净。（虾壳不要扔掉）3虾头剪去虾枪下入油锅炸至酥红盛出。4萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。5锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳，倒入萝卜丝、姜丝。6水开后加入虾仁，烹入料酒。7煮至鲜虾变色弯曲，加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。
kiss战女
1肉切成一至二厘米左右的丁备用。2胡萝卜青椒各切成丁。3锅中入油，烧热后爆炒肉丁。4加入葫萝卜翻炒。5加入咖喱粉炒香。6加入高汤精、水、盐、糖、小火焖十分钟左右。7当汤汁快收干时，加入椰子汁、红酒提鲜。8当汤汁快要收尽时加入青椒丁翻匀增色即可出锅。小窍门1、用椰浆来做更加美味。2、我做的是伪版的，其实，这菜应放香槟酒来提味，加些豌豆粒及红椒更为漂亮，我是用葫萝卜和青椒取代的。
A苹果小厨
1材料备好。2木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。3切丝待用。4烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。5倒入凉水中过冷河。6沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
粉竽粘糖
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---《芹菜虾皮生煎包》《芹香鱼羊白果粥》（12月6日创意命名）烹饪方法简介：1、《芹菜虾皮生煎包》制作烹饪，将芹菜、虾皮、香干混合调味后制成陷，再将其包入制作好的包子皮内，做成16个褶皱的小包子，放入煎锅中，加入适量花生油和清水，用大火将包子蒸熟，待煎锅内水分蒸发后，撒上葱花和黑芝麻，并用文火将水煎底部煎黄煎脆即可装盘食用。 2、《芹香鱼羊白果粥》烹饪，将大米饭入锅，加入羊肉汤和适量清水，煲至米粒开花后，加入白果、芹菜菜汁、鲈鱼鱼片烧开后略
奇海生态
