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年夜饭的大鱼大肉太多反倒会觉得油腻，来一盘色香味俱全的虾仁炒三色也许会让家人眼前一亮。因为这道菜无论从配色还是营养价值，都惊艳年夜饭餐桌。里面的食材可以根据家里现有的食材和个人口味任意添加删减，可以切片，也可以切丁，做法多样，营养丰富，一看就让人食欲大开。虾仁中含有丰富的矿物质和多种维生素，对孩子的成长十分有益；荷兰豆色泽碧绿，口感鲜嫩清甜；胡萝卜补肝明目，清热解毒，孩子摄入胡萝卜素对视力非常有好处；炒菜用的山药不能是铁棍山药，要选用酥脆口感的菜山药，这道菜因其营养丰富，色彩绚丽深受家人喜爱。
笺短意长
哈蜜瓜的甜香味儿很浓郁，光滑细腻，很好喝哦????
一溪月
很好吃，做法也简单。
緣豆兒
大鱼大肉吃多了的话可以吃点清淡的。虽然很简单，但是这几样食材一起炒味道挺好的。
緣豆兒
寒冬腊月的北方，室外冰冻极寒，室内暖气干燥，就需要经常煲些滋补的浓汤。玉米山药排骨汤是我家最受欢迎的一款汤，食材便宜，制作简单，营养又比较丰富多元。用最新鲜的食材简单熬制出原汁原味的浓汤，玉米清甜，胡萝卜山药软糯，红枣也给汤增添了浓郁香气，不需要复杂的调料，孩子一次就能喝三碗。玉米山药排骨汤，原材料有玉米、山药、胡萝卜、红枣和排骨，玉米中的纤维素含量很高，口感也比较清甜，常吃玉米能延缓衰老，同时促进维生素和钙的吸收。排骨所含的优质骨胶原和蛋白质，老人和孩子常喝排骨汤能帮助维护骨骼的健康。特别是在寒冷的秋冬
笺短意长
香甜滑润。
一溪月
光滑细腻，营养丰富????
一溪月
1鸡肉洗干净。2焯水，放入姜片和花椒大料。中火炖30分钟3胡萝卜和山药去皮。4切块。5放入锅中炖煮20分钟。6汤煮到奶白色。7放入葱花和盐。8装碗撒香菜。
柳絮1982
1木耳用温水泡发。2独头蒜1/4颗，切片。3荷兰豆择洗干净，沥水备用。4虾仁解冻后中蚝油，鲍鱼调味汁拌匀腌制片刻。5山药，胡萝卜切片。6热锅冷油放入蒜片爆香倒入荷兰豆翻炒。7加入山药和胡萝卜一起翻炒，荷兰豆一定要炒熟，山药淀粉含量较高，选择中火翻炒可以加一点水以免糊锅。8荷兰豆炒熟后用铲刀划向锅边沿，锅中心倒入少许花生油，倒入虾仁翻炒。9炒熟盛盘即可。10鲜香可口。
寻一份安逸_
1山药去皮切斜刀。2焯水去掉粘液。3洗净备用。4控水。5提前准备好糖醋汁里面加糖和醋蚝油红绿椒调汁。6锅中放油加入葱花爆香加山药翻炒。7然后加一点盐和五香粉把调好的料汁倒入调味炒2分出锅就可以。8装盘。9成品。
董小伊
1山药去皮切好。放在清水里面。这样山药就不会变色。2排骨和鸡肉洗干净。3高压锅中放入适量的水，加盐，加姜片放入鸡肉和排骨，排骨煲20分钟。4加入几颗红枣。5汤煲好了然后加入山药。6加入山药后。继续开火，煲八分钟。7熟了。8撒上葱花。9成品。
等你的每一餐
1材料准备好。2材料放入电压力煲里，加入适量水。3盖上盖调至煲汤档。4时间到，开盖调味，盛起。
凤记美食
最近放假在家，娃的吃饭问题就由我负责了。家里的娃嘴特别挑，很多东西都是偿鲜吃几口。这次用鳕鱼蒸了个糕做小零食。
hjtlooking
香甜软糯的山药蜜豆饼，健脾又美味！
小耿妈妈
孜然山药片，一道非常美味的下酒菜，做法简单，香辣过瘾，还可以当追剧小零食，一个接一个，好吃得停不下来。
我叫一尾鱼
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
