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金枪鱼（Tuna）是一种深海鱼，游动极快，律动的锻炼使得肉质鲜滑柔嫩。金枪鱼营养丰富，含有极高的蛋白质，脂肪含量却很低，也是减脂低热的理想食材。来自意大利原装进口的无核黑橄榄，口感纯正自然。而作为一道生食沙拉，我们精选了供港蔬菜、水果，食材的新鲜和安全，才能制作出最好的沙拉。
崇膳
1秋葵切段，胡萝卜、黄瓜切丝2锅中加入适量水，水沸后加入乌冬面煮3分钟3捞出过凉水，加入适量芝麻香油，拌匀后放入冰箱冷藏4锅中加入适量水，水沸后加入秋葵段、胡萝卜丝，焯熟后捞出5取出乌冬面，加入焯熟后的秋葵、胡萝卜丝，淋上适量味极鲜酱油6加入黄瓜丝、一勺招牌拌饭酱7煮开水，打入鸡蛋，煮三分钟捞出8摆上圣女果，招牌乌冬面可以开食啦
娅米厨房
今天这款面条用丘比沙拉汁加各种蔬菜凉拌而成，省时省事又美味健康。丘比沙拉汁有大家熟悉的焙煎芝麻口味、大拌菜口味、凯撒沙拉口味、香辣口味、日式口味等多种选择。每天都可以品尝不一样的新鲜。也许有人会问：丘比沙拉汁是什么？其实就是蘸拌煎炒样样行的调味料！可能有些人还不熟悉丘比沙拉汁，但那些走在健康与美容前沿的网红们已经对它爱不释手。这个夏天，让丘比沙拉汁来帮您实现餐桌上的美味吧！
marieanne
1准备所需食材2土司切丁3土司丁放入面包机内胆里4放入面包机内，选择深度烤色，烘烤20分钟5平底锅加入适量的清水，加入葡萄6加入白糖7用勺子把每颗葡萄搓破，小火慢慢熬制8熬制浓稠就可以关火备用了9龙眼去皮，圣女果洗净对切10把烤好的土司丁平铺放入容器里11上面加一层冰淇淋球12放入龙眼，淋上葡萄汁13放入圣女果，再加几个土司丁，用薄荷叶装饰一下，完工14放入冰箱冰冻20分钟口感更好15成品图欣赏
公主成长记
作为一个标准的宝妈，怎么让宝宝吃的东西放心。-安全健康是唯一的标准。鱼排啦，是孩子都爱吃的。我这次的做法加上了糯米粉。小时候妈妈就会有糯米粉给我们做很多的美食，什么U果子那什么糯米粑粑啦。裹在鱼排一样的美味
雨欣欣欣
1把食材洗净备用2用手把苦菊撕开摆盘圣女果切两半黄瓜切片，紫甘蓝切丝摆盘3放入苹果醋沙拉酱番茄酱4放少于黑胡椒粉就可以了
G寒冰
1将杂菜进行氽水处理后待用2把披萨饼配料中的所有材料放入容器中，揉出一个光滑面团，盖保鲜膜发酵至两倍大3也可头天晚上揉出，装入保鲜袋中，放冰箱冷藏发酵，第二天拿出来制做。这个比较适合上班族4第二天拿出来，面团已经发酵完成5将发酵好的面团排气，先分出部分面团做花边。擀成长条薄片，包入火腿肠6接口捏紧，切成2厘米左右的小段。共用4 根火腿肠，一个火腿肠可切成6小段7把完成花边制做后的全部面团擀成圆形，放入刷了油的8寸披萨盘中；用叉子在披萨面饼上戳很多小孔，这样可以防止面饼在烘烤时拱起8披萨面饼边缘刷一层水，把
咖啡。摩卡
1将西瓜皮、火龙果、苹果、梨、桔子、哈密瓜、香蕉、葡萄洗净。2切成不同的花样。3拼盘。小窍门果盘
王彩芬_akbUSd
1准备所需食材2黄瓜洗净对切开来3斜到切入，底部不要切段，四片为一组，切两组（金鱼的尾巴）4剩余的黄瓜，如图切薄片备用5平盘中间的位置开始一片一片的放好，如图6一直把底部铺满7圣女果摆放在右侧位置8放入切好的金鱼尾巴，黑豆放置圣女果前放作为眼睛9洋葱切去1/4底部，摆放在左侧靠上的位置，成莲花形10放入南瓜叶，作为荷叶11成品图欣赏12成品图欣赏
公主成长记
香脆的饼底，放上蔬菜肉类，最重要的是能拉丝的芝士。一个做完多人分享。许多年前，我们的小城里只开了一家披萨店，当时还是需要排队购买，现在可以借助工具自己完成制作了，总是忍不住感慨。
格丽思小厨房
适合夏天减肥的你
包阿苏
九月开学季，你的宝宝是不是又要背起书包开始一轮新的知识洗礼啦？金秋的凉爽已经渐渐踏入了生活，伴随着温度计水银降低，秋天的干燥也开始凸显出来，这个时候不妨为你的孩子做一份亚洲风味的蔬菜沙拉，补充营养的同时，可以清心降火。
FoodSaver富鲜
对于喜爱美食的我来说，要靠节食减肥那是永远不可能的，所以只能在饮食上注意啦。鸡胸肉味美肉嫩，高蛋白低脂肪，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。搭配紫甘蓝、圣女果、玉米等食材做成沙拉，既营养丰富又达到减脂养生的效果，加入的酸黄瓜还减腻又促进消化，喜欢的亲们可以一试哦。
安宝的虎妈
泰国菜中非常适合国人口味的沙拉。酸甜适口，鲜中有辣，鱼露的添加使这道菜充满了东南亚特有的风味。
薰衣草_eZyqNi
作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油，因其食用价值远超于平常的食用油，同时又适合多种烹饪方式，已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油，就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁，保留天然营养的同时，可适合多种烹饪方式，无论是拌沙拉，或者是煎制各种美食，都能轻松应对，给家人创造美味的同时更增添一份健康。相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味，用油醋汁来调味的沙拉热量更低，吃得更健康无负担。
艾瑄儿
1南瓜去皮切片。2肉丝提前用生抽胡椒粉生粉腌好。3锅里倒入橄榄油墨先把肉丝炒熟盛起。4锅里的底油可继续使用，放入大蒜与南瓜一起炒。5炒均匀倒入一碗水盖上锅盖焖约十分钟。6在水干之前把肉丝加入炒片刻，放少许盐、鸡精、芝麻油、生粉芡即可熄火。7上碟前撒点葱花。
蓝色南半球
1材料：红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒调味：盐、鸡粉、葱片2将焖子改刀切片，瘦肉切片，菠菜洗净切段。3将菠菜段下入沸水中焯烫一下。4锅置火上加少许油烧热，下入葱片、肉片煸炒，加少许酱油。5锅内加少许清水，焖子倒入锅中，至焖子变至透亮放入菠菜段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。
kiss战女
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
