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1米粉干用冷水泡软。2胡萝卜、四季豆、包菜切丝。3锅中放油烧热，放入豆角、胡萝卜翻炒。4放入包菜翻炒2分钟。5泡软的米粉干放在蔬菜上，加少许水烧熟。6加盐、生抽调味炒匀。7时令蔬菜，家常炒面。
清水淡竹
1茄子用手撕成小块，加盐拌匀腌制10分钟。2用水冲洗一下，挤去水分。3四季豆折去两端和筋丝。4土豆去皮切滚刀块，洗去淀粉。5平底锅刷薄油，放入土豆先煎一会。6锅中放油，小火炒香蒜末。7先放入土豆和豆角翻炒。8放入茄子炒匀，加一勺豆瓣酱和适量水烧熟。9加盐、生抽调味炒匀。10出锅。
清水淡竹
当季的蔬菜，素炒也很美味，清淡一点，多吃点对身体好哦。
沐祠姐姐
1米粉干在沸水中烫软捞出。2米粉干加油、生抽拌匀。3包菜、四季豆改刀切丝。4鸡蛋两个磕在碗中，加盐、料酒、少许水打散。5锅中放油，倒入蛋液炒成小块盛出。6锅中另放油，放入包菜、豆角丝翻炒变软。7放入米粉和鸡蛋，盖盖烧一分钟。8加盐、生抽调味炒匀。9出锅。
清水淡竹
1卤肉切细丁。2四季豆切细。3玉米笋切细丁。4豆腐切小丁。5卤肉放入锅中小火煸炒出油。6放入四季豆、玉米笋翻炒。7放入豆腐，加盐、料酒、生抽炒熟。8盛出放凉。
清水淡竹
斌joanliu
1准备好食材。2四季豆掐头去尾，斜切成丝，大蒜头切成末，青椒斜切，米椒切成小圈。3起锅烧油，油七成热时，下入大蒜头和米椒煸香。4下入四季豆和青椒翻炒断生。5加盐翻炒至熟。6加入鸡精、蚝油、生抽翻炒均匀。7起锅装盘。8成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1四季豆折去两端和茎丝，清洗干净。2日本南瓜切片，蒜切末。3锅中放油，小火炒香蒜末，先后放入四季豆、南瓜片翻炒，加盐和少许水烧熟。4出锅。
清水淡竹
干煸是将食材用油慢慢煸干水分的烹饪方式，成品不带汤汁，色泽油亮，口感焦香爽脆，比热炒更有嚼劲，非常下饭。
清水淡竹
简单小炒，清爽可口。
琪_feXjZ8E2
1四季豆切丝备用，热油炒香蒜瓣。2放四季豆。3炒熟调味。4成品。
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1四季豆切丝。2热油炒。3炒熟调味。4成品。
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每天都需要豆制品噢～
加菲猫私厨
1蒜瓣小米辣切好。2四季豆切丝。3热油炒香蒜瓣小米辣。4放四季豆炒。5炒熟调味。6成品。
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1四季豆择段。2热油炒。3炒熟放蒜瓣蚝油盐。4翻匀。5成品。
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春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
