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蔬菜使用了四季豆和土豆，烧熟后都浸润了牛肉的香味。
蓝雨阳光780913
1四季豆择断。2五花肉煮熟切块。3放火锅煎直两面微黄。4放四季豆炒。5炒熟四季豆调味。6成品。
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今天包饺子了，一大早就开始忙了，四季豆、五花肉、虾仁鸡蛋，营养均衡，味道鲜美可口。
厨色
1将四季豆洗净切丝。2放入锅中焯水至断生。3起锅热油倒入猪肉炒熟。4将四季豆倒人锅中一起翻炒。5加入盐，生抽，胡椒粉，蚝油，生粉调味。6将调味料倒入锅中翻炒至入味。7装盘。小窍门四季豆焯水断生，防止炒不熟导致食物中毒。
向着、阳光走！
1食材：四季豆（已折段清洗）、咸菜（已清洗切碎）、肉丝。2将四季豆下入沸水中焯开4——5分钟后捞出。3起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。4翻炒翻炒。5接着，合入焯好的四季豆和咸菜翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1去筋洗净焯水。2切成小块。3胡萝卜切小块。4锅热倒多一些油。（可以用猪油，那样更香）5下胡萝卜。6加葱花。7加豆角。小火煸炒。炒到8分熟。8加酱油蚝油盐，小火盖盖子煸五分钟。加味精出锅。9一起吃豆角吧！
大蜜呀v
1食材：茭白（已剥壳清洗）、四季豆（已折段清洗）、榨菜丝。2将茭白放在案板上切成片。3将四季豆下入沸水中焯开3分钟。4接着，合入切好的茭白焯开2分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入焯好的四季豆、茭白和榨菜丝翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
鲜香美味，鸡肉鲜香，土豆软糯。
蓝雨阳光780913
四季豆炒腊肉～虽然是一道常见的家常菜，但是四季豆炒肉的营养价值可是很高的。荤素搭配合理，蛋白质、脂肪、各种维生素的搭配比例也十分恰当。
米菓Miguo
1食材：臭豆腐、四季豆（已折段清洗）。2将臭豆腐撕开包装，放在案板上切成三角块。3起锅倒油烧热，下入切好的臭豆腐煎至微微发黄。4接着，合入四季豆，加适量的清水。5加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的零卡糖。8调味烧煮开。9然后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。10翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：鸡爪（已清洗焯水）、四季豆（已折段清洗）。2将鸡爪放在案板上剁开。3起锅倒油烧热，下入剁好的鸡爪翻炒翻炒。4接着，加适量的料酒。5加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的零卡糖。8加适量的开水。9调味烧煮开。10然后，合入四季豆继续烧煮。11最后，烧煮至汤汁差不多了即成。
花鱼儿
1食材：烤麸、茭白（已剥壳清洗）、四季豆（已折段清洗）。2将茭白放在案板上切成滚刀块。3将烤麸撕成块，下入清水锅中焯开，捞出。4起锅倒油烧热，下入焯好的烤麸和四季豆、切好的茭白翻炒翻炒。5接着，加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的零卡糖。8加适量的清水。9调味烧煮开。10然后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。11炒匀，即成。
花鱼儿
1准备:泡好鹿茸菇，肥肉。2红椒，四季豆。3肥肉切片。4热锅放入肥肉中火煸炒出油脂。5另外起锅水烧开放入四季豆焯水三分钟。6然后改刀切成段，备点蒜末，红椒切丝。7肥肉煸出油后，油有点多，盛了部分起来，然后放入鹿茸菇。8放入蚝油大火翻炒一下下。9添加少许开水稍微焖煮两分钟让鹿茸菇熟透。10再放入红椒丝，蒜末翻炒一下下。11再放入四季豆加少许盐翻炒入味即可四季豆已熟了的。12小炒就完成了，色泽诱人很有食欲的哦。13成品图。14成品图。
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1牛肉洗净切薄片。2加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀腌制。3四季豆洗净去除老筋后切细备用。4锅中热油。5放入四季豆翻炒。6少许盐调味。7洒上适量清水，炒至四季豆断生。8加入牛肉。9快速翻炒至牛肉断生即可。10成品。11成品。12成品。
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1四季豆折去两端，掰成段。2沸水中加点盐，放入四季豆焯水，变色捞出。3蒜瓣拍扁切碎，辣椒适量。4锅中放油，小火炒香蒜末辣椒，放入四季豆翻炒2分钟，加盐调味炒匀。5四季豆脆嫩多汁，鲜甜美味，好吃。
清水淡竹
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
