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1食材：茭白2虾（已去头洗净）3冰糖、葱段4将茭白剥壳清洗一下。5放在案板上切成滚刀块，待用。6烧锅倒油烧热，下入无头虾，加点料酒翻炒一下，盛出。7随后，利用炒无头虾的油下入茭白翻炒一下。8接着，倒入一些清水煮开。9然后，合入无头虾翻动一下，加点生抽、盐、冰糖。10调味烧煮开。11最后，烧煮汤汁浓稠。12搁入葱段，即可。
花鱼儿
1新鲜荠菜反复清洗干净沥干水份备用。2猪前腿肉剁成肉末备用。3基围虾清洗干净备用4去除虾线清洗干净5生姜切片，加入少许温水榨成汁备用。6将荠菜剁碎，与虾，肉末，葱花切断，混合，加入盐，料酒，一大勺玉米淀粉，五香粉，鸡蛋一个，生姜水，生抽，胡椒粉顺着一个方向搅拌成肉酱。7取一片馄饨皮放入馅料8对折起来，抓起两头对折。9摆的盘子需要无水干净的，依次包好10做了两盘11大火煮开，依次加入小馄饨，大火煮几分钟，小馄饨浮起来就可以，加入少许盐12取小碗，加入虾米，葱花，香油，生抽根据自己口味来13倒入馄饨，加入少许
逝去的爱情
1食材：扁豆（已摘洗）2虾（已去头去虾线清洗）3烧锅倒油烧热，下入扁豆翻炒翻炒。4接着，合入无头虾，加点料酒翻炒翻炒至虾壳变红，扁豆煮熟。5然后，加点盐、鸡精。6调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：海带结（已泡发清洗）2鲜虾（已去头去虾线清洗）3姜片4将海带结下入沸水中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入无头虾，加点料酒翻炒一下。7然后，合入焯好的海带结翻炒翻炒。8最后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
减脂餐单第五单——番茄浓汤面。不但低脂而且美味又快手的汤面，做早餐棒棒哒。
樨儿小厨娘
1准备食材！果蔬面条煮熟，鸡蛋打散，虾去壳去虾线，香葱切末。2鸡蛋打散，放入香葱末。3虾剁碎放入蛋液中。4加入果蔬面条，搅拌匀。5撒点调味料，我撒了三菇粉和坚果粉。6平底锅刷油，将蛋液倒入，小火煎。勤翻面，煎到两面金黄即可！7出锅，切块，摆牌！小窍门我放了多味的果蔬面，颜色更多些，宝宝更喜欢吃，也可单一果蔬面条。过一岁的宝宝也可在蛋液里加一点点低钠盐。
元宝妈妈～辅食达人
地皮菜： 又名地耳、地衣、地木耳、地皮菌、雷公菌、地软儿、地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点象泡软的黑木耳。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质，以色列魏茨曼研究的科学家研究发现，地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地皮菜是一种美食，最适于做汤，别有风味，也可凉拌或炖烧，也是寒性食品。
tgcyy
1精选白虾。2小芹菜切段。3藕片抄水。4改刀辅料准备。5热油爆炒。6加入藕片。7加入重庆火锅底料翻炒入味。8加入青菜。9出锅装盘。
小满日食记
美味韩式部队锅，做法超级简单。红色的汤汁口感甜辣，韩式辣酱、辣白菜、年糕，泡面，芝士片，这些食材必不可少，其他食材随您喜好。煮一锅热气腾腾的部队火锅，好幸福，好满足哦！
tgcyy
奥尔良煎大虾，香辣可口。一家人围坐桌边，不用忍受烟熏火燎，就可以轻松享受美味煎大虾了！
tgcyy
没想到水果和面也这么搭，不仅低脂还补充了维生素，在大热天不用大动火的一道快手料理，正好是芒果和其它各种水果上市的季节，当然不能错过。
飞舞的夏花
今天推荐一道快速翻炒的家庭版意大利面，好吃得停不下来！
逝去的爱情
1韭菜洗干净控水，小葱和姜洗干净备用。那几个鸡蛋先炒一下2虾，去头去壳去虾线，3韭菜切碎，小葱和姜切碎，鸡蛋捣碎，放入芝麻食用油香油盐，十三香耗油生抽适量，搅拌4有芝麻的放些更好吃5刚好饺子皮和馅儿都没有了，完美6小碗调汁，醋香菜和自制辣椒油
默上，
1先洗虾，再打鸡蛋，材料：盐、油。生抽、生姜、青椒、葱、料酒。2放入锅中再放一点水3打鸡蛋。
典雅怡人
虾的做法很多，青椒炒虾也是比较家常的做法，简单易做。
钕孩冭迗眞♀
奶昔（shake）和果昔（smoothies）的区别就是果昔是用新鲜水果做的奶昔的做法因该是雪糕+牛奶+浓缩果酱搅匀果昔应该是牛奶+水果除香蕉这种软水果之外其他的像苹果之类的先榨汁然后再打匀可惜我没机器= =也没浓缩果酱就自己弄了个四不像- -结果还挺好喝
左手倒影
1热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。2原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
ireanwei
1将鸭子洗净切块，不要太大块。2将切好的鸭肉用清水洗几遍。3把处理好的鸭肉块倒进加热的锅里，锅不用烧太热，因为鸭肉里有水，容易溅，另外一般仔鸭比较肥，需要练练油。小火，直到鸭皮上的油差不多爆干，或者根据自己的喜好来掌握火候。（要时时翻动以免粘锅或炒糊）4开始准备辅料：把鲜姜切片、红椒和青椒切段。5把爆好的鸭肉及油装到备好的容器里。6把锅刷干净，烧热，将鸭油或植物油少许倒入锅中，油烧热后倒入姜片，爆出姜香味倒入鸭肉，翻炒加入少许酱油（老抽）、料酒、大料，不想太辣的话加一点白糖，加适量的盐，加晚了怕不入味，不
天才饮食家
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
