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在家做铁板虾滑，虽然没有铁板。
李外卖
谁懂啊家人们！这藕夹虾滑，明明是个低脂又美味的健身餐，却用一副油煎的模样伪装自己！有更好入口的选择，谁又想回到这么多年啃草的日子，这就给家人们安排上！
海味八珍AX3k6
1热锅放入紫菜，将紫菜两面烘至变绿色。2烘过的紫菜放入保鲜袋，把它捏碎。3碗中放入生的肉丸酱。4加入虾滑。5加入紫菜。6混合抓拌均匀。7取一小部分肉酱捏圆后再按压成饼状。8锅中热油放入肉饼。9小火将两面煎至金黄即可。10煎好的肉饼一口咬下爆汁。11成品。12成品。13成品。14成品。15成品。
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1羊肚菌用清水泡发一下。2虾滑提前解冻备用。3羊肚菌剪开后酿入虾滑。4酿好后一个个摆放在盘中。5冷水上锅蒸15分钟左右。6羊肚菌蒸好后先取出。7锅中少量花生油，倒入泡羊肚菌的水，加入蚝油，生抽炒匀上色。8适量淀粉水勾芡。9搅拌均匀煮开关火。10将汤汁淋在羊肚菌上，洒上葱花即可。11成品。12成品。13成品。
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1准备一些肥牛卷备用。2虾滑提前解冻备用。3金针菇切去根部后洗净。4锅中水烧开，把肥牛卷下锅。5焯烫开后捞出备用。6锅中适量花生油。7倒入酸汤料包。8加入适量清水，大火煮开。9虾滑舀成圆球下锅煮开。10放入金针菇。11再把焯烫过的肥牛卷下锅煮开。12最后来点葱花即可。13成品。14成品。15成品。
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1鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2鲜虾去壳去虾线后洗净开背。3丝瓜去皮洗净切滚刀块。4锅中热油倒入蛋液，将鸡蛋炒散后盛出。5锅中热油放入丝瓜翻炒均匀。6倒入炒过的鸡蛋。7放入虾仁翻炒均匀。8适量盐调味。9加入适量清水。10大火煮开炒至断生即可。11成品。12成品。13成品。
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1青瓜洗净轻拍几下后切块。2蒜头，小米辣，香菜，柠檬各洗净切好备用。3锅中水烧开，虾滑挤成球下锅煮熟。4青瓜放入盆中。5放入煮好的虾滑。6放入备好的配料。7挤入半个柠檬汁。8加入芝麻油。9适量盐，陈醋调味。10翻拌均匀放置入味即可。11成品。12成品。13成品。
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西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
