现代上班族工作繁忙,除工作日外没时间精心料理营养美食。各类谷物种子富含了人体所需的各种营养,电压力锅能够在短时间内使它们软烂成熟且操作简易,所以特将此八宝粥推荐给上班一族。
料理奶爸
糙米和燕麦富含纤维和维生素B族,山楂淮山健脾胃,补虚寒,促消化。腰果和芝麻富含植物性油脂,同时富含钙质,具有润肠通便等功效。
格丽思小厨房
健康无油营养早餐
Mon姐
1杂粮米是在超市买的,都分配好了的。2杂粮米倒入容器中3将米用清水淘干净.4加入适量的水5放入电压力锅中,盖上盖子(我用的是电压力锅,按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。6时间到了开盖,即可。7盛入碗中,放凉就可以吃咯!8成品图
曦雅妈妈美食
话说今天跟老公结婚10周年,来一款快手小吃,甜蜜香软就像我俩甜甜蜜蜜甜入心扉。
Mon姐
昨天和同学出去嗨了一整天,看完电影大晚上的还吃了一杯的冰激凌,虽然满足了口腹之欲,但是胃里面凉凉的着实不舒服,所以回来就熬了点儿南瓜杂粮粥,两个人一起暖暖胃~
吃好吃的喽520
各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助;糙米的特色是润肠通便、祛脚气;紫米具有补气、补血的作用;燕麦能降低胆固醇、帮助消化;
轻食日记
秋天是吃板栗的季节,板栗性味甘寒,有养胃健脾、补肾强筋的功用,我们向来喜欢说:举个栗子,栗子就真的来了!
柚子小吃货
适当吃一些粗粮的饼干吧,少油少糖,味道不错!
海天一色_uETbsh
八宝又名腊八粥,佛粥,中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,八宝粥是很多人都喜爱吃的,这样的食物在口感上,都是非常不错,而且八宝粥当中,也是含有多种食物,所以吃的时候,营养价值也都是很告诉,它是一个放心之选,
隽膳汤品
喜欢喝豆浆的我,今天介绍这款有点水果香的豆浆——黑香米燕麦豆浆。黑香米相对黑糯米来说味道更香,质地更好更有光泽度,做出来的豆浆香气四溢,具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。是药食同源的一款食材哦!燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。黑豆分两种:可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。乌皮
潮汕雅姿娘
喜欢饼干的酥脆,又不想长胖,算是比较低卡的饼干
dymy
营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。
Q猪宝宝
每次和家人一起去外面的餐馆吃饭,大家轮流点自己喜欢的菜品时, 我总是被略过,因为所有人都知道我一定会点的两道菜:糖醋里脊和鱼香肉丝。我对于这两道菜肴从第一次品尝,一直坚持拥护到现在,真的算是"铁粉"啦! 今天是对于其中一道菜肴,”糖醋里脊“的改良版,我做过很多的版本的糖醋肉:菠萝糖醋肉,青苹果糖醋肉,鸡肉版糖醋肉......酸甜的口感是最容易被大众接受的口味,冬天是吃柿子的季节,因此试过N多种水果入菜的我,想着用柿子作为糖醋肉的搭配会是怎么样的口感?实话实说,今天的这道菜很是成功!连老妈都在看见的一刹那惊
翟女……
端午节想要自己包粽子,买齐了材料,按照记忆中妈妈和奶奶包粽子的过程,依样画葫芦,还加了自己的创意,粽子竟然成功了!很受鼓舞发出来和大家分享
小妖19
1材料:藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味:水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发,洗净,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干净;胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片。3锅中水沸后,在锅中加少许油和盐,依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合,迅速焯烫一下,捞出过凉水。4锅置火上油烧热,放入蒜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味,加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”,亦叫“虾仁锅巴”,是江南苏锡地区的传统名菜。 据传,乾隆皇帝第一次下江南时,曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴,经油炸酥,再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上,顿时“哗—”、“吱吱—”声响,阵阵香味扑鼻而来。据说乾隆皇帝被这响起吓了一大跳,问:“这叫什么菜?”厨师回答:“春雷惊龙!”乾隆品尝后,觉得此菜又香又酥,鲜美异常,便称赞说:“此菜可称天下第一。”其实,用锅巴制菜,我国在唐宋时就有,不过那
奇海生态
那天看见俊良老妈做的【花生酱玛芬】实在是很诱人,以前只吃过【香蕉玛芬】,想到花生酱的味道是那么的香,我就决心要试试这个!方子也是照搬俊良老妈的,在此谢谢俊良老妈啦!
sheery的妈妈
快来尝尝今天的下午茶——意式红茶杏仁脆饼
miale
用芋头来烧五花肉,芋儿软糯,肉儿酥香,非常搭的一道美味
A苹果小厨