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燕麦口感顺滑，浓浓的麦香味，配上软糯的南瓜，营养加倍。
一溪月
1燕麦倒入容器内。2加入牛奶蜂蜜搅拌均匀。3紫薯上锅蒸熟。4切成小丁放入料理机里放入牛奶打成糊。5燕麦泥放入杯底，倒入紫薯泥。6重复这样。7紫薯燕麦杯完成。
幸运的小糯米
1200克面粉放入容器中加入一个鸡蛋。2加入20克白糖2克酵母，放入适量纯牛奶。3和成面团。4放入15克黄油揉匀。5分成小剂子，擀成薄饼。6放入豆沙馅盖上一个薄饼。7用模具压出圆形。8粘上燕麦片，油温五成热下锅炸。9炸制金黄色即可。10看成品。
最初的最美❤
1紫薯去皮切片上锅蒸熟。2紫薯放凉，加入配方奶或者牛奶。3放入料理机打成泥。4倒入燕麦搅拌均匀。5把紫薯泥放在吸油纸上，用擀面杖擀平如图。6切成条，烤箱预热 18°烤十五分钟。7成品图。
最初的最美❤
喝粥的季节又来了，尤其冰粥。不说了，来做吧。
独醉四海为家
1准备好单位材料。2材料放到豆浆机里。我的黑芝麻是熟的。3按米糊键。4放一勺燕麦。5将米糊倒入碗中，搅拌均匀。6成品图。
柳絮1982
头发不好的宝宝要经常吃芝麻核桃哦！
艺帆麻麻
燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效。桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。二者熬煮成粥，口感爽滑，粥甜肉润，好喝极了????。
一溪月
口感顺滑，微微带些葡萄干的酸甜，营养健康。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、铁、钠、钾等营养元素。有改善贫血，促消化，保护心血管，防癌的功效。
一溪月
手头有个红心火龙果，就加了一半，成就了这个粉色大米发糕哈。
Sunny2691
口感香滑，细腻。营养细腻。
一溪月
口感细腻爽滑，营养丰富。
一溪月
口感细腻光滑，香甜可口，营养丰富。
一溪月
1蒸熟的红薯用勺子压成泥。2加入适量燕麦拌匀。3打入一个鸡蛋。4搅拌均匀，如果感觉太稀就在加点燕麦。5用勺子挖到铺了油纸的烤盘上，在按扁，烤箱上下火180°烤15分钟即可。6成品图。
最初的最美❤
#夏日懒人餐# 一日之计在于晨！早餐要吃好、吃饱、吃的营养，除了主食外，水果、牛奶、杂粮和坚果也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。为了节约时间，我喜欢将牛奶、水果等一起倒入摇摇杯中，拎紧盖子摇一摇；短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家里那些需要插电方能工作的料理机方便多了。然后随手放入包中带着出门，完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开，果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁，是不是更营养美味了~~~
老方小雨
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
