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燕麦口感顺滑，浓浓的麦香味，配上软糯的南瓜，营养加倍。
一溪月
1燕麦倒入容器内。2加入牛奶蜂蜜搅拌均匀。3紫薯上锅蒸熟。4切成小丁放入料理机里放入牛奶打成糊。5燕麦泥放入杯底，倒入紫薯泥。6重复这样。7紫薯燕麦杯完成。
幸运的小糯米
1200克面粉放入容器中加入一个鸡蛋。2加入20克白糖2克酵母，放入适量纯牛奶。3和成面团。4放入15克黄油揉匀。5分成小剂子，擀成薄饼。6放入豆沙馅盖上一个薄饼。7用模具压出圆形。8粘上燕麦片，油温五成热下锅炸。9炸制金黄色即可。10看成品。
最初的最美❤
1紫薯去皮切片上锅蒸熟。2紫薯放凉，加入配方奶或者牛奶。3放入料理机打成泥。4倒入燕麦搅拌均匀。5把紫薯泥放在吸油纸上，用擀面杖擀平如图。6切成条，烤箱预热 18°烤十五分钟。7成品图。
最初的最美❤
喝粥的季节又来了，尤其冰粥。不说了，来做吧。
独醉四海为家
1准备好单位材料。2材料放到豆浆机里。我的黑芝麻是熟的。3按米糊键。4放一勺燕麦。5将米糊倒入碗中，搅拌均匀。6成品图。
柳絮1982
头发不好的宝宝要经常吃芝麻核桃哦！
艺帆麻麻
燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效。桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。二者熬煮成粥，口感爽滑，粥甜肉润，好喝极了????。
一溪月
口感顺滑，微微带些葡萄干的酸甜，营养健康。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、铁、钠、钾等营养元素。有改善贫血，促消化，保护心血管，防癌的功效。
一溪月
手头有个红心火龙果，就加了一半，成就了这个粉色大米发糕哈。
Sunny2691
口感香滑，细腻。营养细腻。
一溪月
口感细腻爽滑，营养丰富。
一溪月
口感细腻光滑，香甜可口，营养丰富。
一溪月
1蒸熟的红薯用勺子压成泥。2加入适量燕麦拌匀。3打入一个鸡蛋。4搅拌均匀，如果感觉太稀就在加点燕麦。5用勺子挖到铺了油纸的烤盘上，在按扁，烤箱上下火180°烤15分钟即可。6成品图。
最初的最美❤
#夏日懒人餐# 一日之计在于晨！早餐要吃好、吃饱、吃的营养，除了主食外，水果、牛奶、杂粮和坚果也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。为了节约时间，我喜欢将牛奶、水果等一起倒入摇摇杯中，拎紧盖子摇一摇；短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家里那些需要插电方能工作的料理机方便多了。然后随手放入包中带着出门，完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开，果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁，是不是更营养美味了~~~
老方小雨
一直很爱吃黄豆，偶尔发现小虾炒黄豆、青豆很好吃，后来依据材料的不同做过很多版本的小虾炒豆豆，色香味俱全，很想分享给朋友们。在美食网上学到了很多美食做法，现在也share一下俺的原创，嘿嘿：）
Susan_33
1材料：银耳、大虾、香芹、香菜、洋葱、香葱沙拉调料：小红辣椒、蒜粒、鱼露、柠檬汁、砂糖2银耳用水泡发后，洗净，去蒂撕小朵。3洋葱切丝，香葱、香芹、香菜梗切段备用。4红辣椒切小粒；蒜切碎粒；鲜虾去壳背部开刀取虾线备用。53勺鱼露、2-3点柠檬汁、1/2勺砂糖、蒜粒、辣椒碎混合调成沙拉汁。6银耳、虾仁用水焯熟，浸入冰水，沥干待用。7将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。8特点：天然鲜美、无油无盐
kiss战女
1玉米面粉与100克白面混合和好。2另200克白面单独和好，分别揉匀，静置。3猪肉洗净、剁成茸，用淀粉、盐拌好。4韭菜洗净、切细粒。5将猪肉与韭菜混合，加入色拉油、盐、姜拌好成饺子馅。6取玉米面团揉匀、下剂。7擀皮，包入韭菜馅。8饺子皮对折捏合。9两边角向下捏合在一起，包成元宝状。10包好的金元宝。11如此方法包完所有的金银元宝。12包好的饺子生胚，放入锅中煎熟（煎饺子的方法省略）。
籣草児
1准备材料。2准备调料。3丝瓜切滚刀块 其他用手撕成小块。4锅中倒少许油 倒入丝瓜翻炒至稍软。5倒入黑木耳。6加少许料酒。7加入生抽。8加入蚝油少许。9鱼露提鲜。10最后加入平菇翻炒。11翻炒过后加蘑菇精即可。小窍门1.这些调料都只加少量的，而且都带有咸味，所以不需要再加盐了。
香橙可米露
这个北海道鲜贝非真正的鲜贝,全名叫"四海北海道鲜贝",其实就是"四海鱼蛋"一家子,多数是用它来做火锅或者小吃,我今天没出去买菜,在冰箱里搜到了它,就把其他存货搭在一起炒了这么一盘
家有桐宝
