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燕麦口感顺滑，浓浓的麦香味，配上软糯的南瓜，营养加倍。
一溪月
1燕麦倒入容器内。2加入牛奶蜂蜜搅拌均匀。3紫薯上锅蒸熟。4切成小丁放入料理机里放入牛奶打成糊。5燕麦泥放入杯底，倒入紫薯泥。6重复这样。7紫薯燕麦杯完成。
幸运的小糯米
1200克面粉放入容器中加入一个鸡蛋。2加入20克白糖2克酵母，放入适量纯牛奶。3和成面团。4放入15克黄油揉匀。5分成小剂子，擀成薄饼。6放入豆沙馅盖上一个薄饼。7用模具压出圆形。8粘上燕麦片，油温五成热下锅炸。9炸制金黄色即可。10看成品。
最初的最美❤
1紫薯去皮切片上锅蒸熟。2紫薯放凉，加入配方奶或者牛奶。3放入料理机打成泥。4倒入燕麦搅拌均匀。5把紫薯泥放在吸油纸上，用擀面杖擀平如图。6切成条，烤箱预热 18°烤十五分钟。7成品图。
最初的最美❤
喝粥的季节又来了，尤其冰粥。不说了，来做吧。
独醉四海为家
1准备好单位材料。2材料放到豆浆机里。我的黑芝麻是熟的。3按米糊键。4放一勺燕麦。5将米糊倒入碗中，搅拌均匀。6成品图。
柳絮1982
头发不好的宝宝要经常吃芝麻核桃哦！
艺帆麻麻
燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效。桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。二者熬煮成粥，口感爽滑，粥甜肉润，好喝极了????。
一溪月
口感顺滑，微微带些葡萄干的酸甜，营养健康。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、铁、钠、钾等营养元素。有改善贫血，促消化，保护心血管，防癌的功效。
一溪月
手头有个红心火龙果，就加了一半，成就了这个粉色大米发糕哈。
Sunny2691
口感香滑，细腻。营养细腻。
一溪月
口感细腻爽滑，营养丰富。
一溪月
口感细腻光滑，香甜可口，营养丰富。
一溪月
1蒸熟的红薯用勺子压成泥。2加入适量燕麦拌匀。3打入一个鸡蛋。4搅拌均匀，如果感觉太稀就在加点燕麦。5用勺子挖到铺了油纸的烤盘上，在按扁，烤箱上下火180°烤15分钟即可。6成品图。
最初的最美❤
#夏日懒人餐# 一日之计在于晨！早餐要吃好、吃饱、吃的营养，除了主食外，水果、牛奶、杂粮和坚果也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。为了节约时间，我喜欢将牛奶、水果等一起倒入摇摇杯中，拎紧盖子摇一摇；短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家里那些需要插电方能工作的料理机方便多了。然后随手放入包中带着出门，完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开，果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁，是不是更营养美味了~~~
老方小雨
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
