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最近很多小伙伴问小圃，为什么可以把五珍粉粥冲的像巧克力般丝滑？今天分享给大家哦~五珍粉健脾胃去湿气很好，我们家一直做早餐喝，老人孩子都喜欢，三伏天湿气重，更应该多喝一些！署湿三伏季，湿露重、空调凉、久坐久趟不运动，导致很多人皮肤油腻、痘痘频发、肥胖浮肿疲乏倦怠，这是典型的脾弱湿重的状态，每天喝五珍粉食疗去湿气，便捷又营养，五珍粉纯谷物富含B族维生素，对夏天出汗流失的B族是很好的补充。
纯纯的早餐
适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。
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光滑细腻，颜色漂亮，入口香甜，营养丰富。
一溪月
黄瓜中所含的大部分都是水份，所以我做的这个营养糊不算浓稠，现在天气凉了，我用的是八十度的热水，之前天气热时，我用的是冷水，效果都是不错。只是用热水时黄瓜的味道要略小一些，奶香味足一点，用冷水时黄瓜的味道更清香更突出一些。下面把做法分享给大家，如果您也感兴趣，不妨也试试。 所用食材： 黄瓜1/2条 燕麦15克 奶粉15克 热水适量 蜂蜜适量
A苹果小厨
红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
冬季心情
比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。
辰氡
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辰氡
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
