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大火烧开，小火慢熬。
小洞天
1燕麦片。2适量的燕麦片放入玻璃杯中。3准备好纯牛奶一盒。4牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。5煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖也可以不加，我一般不加。6搅拌均匀即可。7成品图。8成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
既有果干的酸甜，亦有坚果的酥香。
一溪月
1主料中所有的食材一起放入大碗中。2搅拌均匀。3分成8个均匀的小剂子，放入烤盘中。4按扁。5撒上黑芝麻。6放入预热好的烤箱，160度，中层，烤20分钟。7好了。8成品图。9成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1米淘好，按比例放清水，大火烧开，改小火煮二十分钟。2再加入燕麦，煮三分钟。3青菜洗净剁碎。4粥中放入适量猪油，搅匀，煮化。5再放入青菜，搅匀，煮二分钟。6加盐调味。7开吃。加燕麦的好处是可以调节粥的稠度，又增加营养。
斌joanliu
燕麦是生活中常见的一种食物，也是具有一定药用价值的食物，燕麦片就是燕麦经过轧制制成的食物。 燕麦性平，味甘，归肝经和脾经，具有养心益脾、健胃润肠、敛汗、止血等功效。
沐祠姐姐
大米配上燕麦，粥滑润粘糯，加上绿豆，清凉解暑。
一溪月
绿豆清热解毒，适合在夏天多吃，早餐的粥养胃，你学会了吗？
沐祠姐姐
煮好的葡萄干燕麦绿豆粥，葡萄干圆鼓鼓的，燕麦顺滑，绿豆沙沙的，天热，放凉，酸酸甜甜，好喝。
一溪月
1草莓洗净，切成小块。2干净的玻璃器皿，第一层放入草莓。3之后放入酸奶。4加入燕麦。5一层草莓，一层酸奶，一层燕麦，一层草莓，依次类推。6最后放入樱桃，樱桃切一半，把籽扣掉。做好后放入冰箱，2个小时以上。一般我晚上做好，早上吃。7从冰箱拿出来撒上点奶粉。8冰冰凉凉的。9好吃????
单单恰饭人
1绿豆清洗干净备用。2燕麦备用。3破壁机杯放入燕麦。4放入绿豆。5加入清水和适量冰糖。6破壁机启动一个滋补糊功能至程序结束，最后加入纯牛奶拌匀即可。7成品。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1适量红枣和燕麦备用。2红枣清洗干净备用。3将燕麦加入破壁杯中。4加入红枣。5加入适量清水，牛奶和冰糖。6破壁机启动五谷浆或滋补糊模式至程序结束。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
1适量红腰豆洗净备用，有时间可提前泡发。2适量燕麦备用。3燕麦加入破壁杯中。4放入洗净的红腰豆。5加入适量清水，牛奶，冰糖。6破壁机启动滋补糊模式至程序结束。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
1非转基因大豆洗净，浸泡。2泡好的豆倒豆浆杯里。3取即食燕麦放进去。4放纯净水。5破壁机选快速豆浆。6打好的豆浆。7倒杯子里。8放即食燕麦。9放酸奶干。10成品。
不做妖精好多年
一款低脂营养粥。
琪_feXjZ8E2
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
