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大火烧开，小火慢熬。
小洞天
1燕麦片。2适量的燕麦片放入玻璃杯中。3准备好纯牛奶一盒。4牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。5煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖也可以不加，我一般不加。6搅拌均匀即可。7成品图。8成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
既有果干的酸甜，亦有坚果的酥香。
一溪月
1主料中所有的食材一起放入大碗中。2搅拌均匀。3分成8个均匀的小剂子，放入烤盘中。4按扁。5撒上黑芝麻。6放入预热好的烤箱，160度，中层，烤20分钟。7好了。8成品图。9成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1米淘好，按比例放清水，大火烧开，改小火煮二十分钟。2再加入燕麦，煮三分钟。3青菜洗净剁碎。4粥中放入适量猪油，搅匀，煮化。5再放入青菜，搅匀，煮二分钟。6加盐调味。7开吃。加燕麦的好处是可以调节粥的稠度，又增加营养。
斌joanliu
燕麦是生活中常见的一种食物，也是具有一定药用价值的食物，燕麦片就是燕麦经过轧制制成的食物。 燕麦性平，味甘，归肝经和脾经，具有养心益脾、健胃润肠、敛汗、止血等功效。
沐祠姐姐
大米配上燕麦，粥滑润粘糯，加上绿豆，清凉解暑。
一溪月
绿豆清热解毒，适合在夏天多吃，早餐的粥养胃，你学会了吗？
沐祠姐姐
煮好的葡萄干燕麦绿豆粥，葡萄干圆鼓鼓的，燕麦顺滑，绿豆沙沙的，天热，放凉，酸酸甜甜，好喝。
一溪月
1草莓洗净，切成小块。2干净的玻璃器皿，第一层放入草莓。3之后放入酸奶。4加入燕麦。5一层草莓，一层酸奶，一层燕麦，一层草莓，依次类推。6最后放入樱桃，樱桃切一半，把籽扣掉。做好后放入冰箱，2个小时以上。一般我晚上做好，早上吃。7从冰箱拿出来撒上点奶粉。8冰冰凉凉的。9好吃????
单单恰饭人
1绿豆清洗干净备用。2燕麦备用。3破壁机杯放入燕麦。4放入绿豆。5加入清水和适量冰糖。6破壁机启动一个滋补糊功能至程序结束，最后加入纯牛奶拌匀即可。7成品。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1适量红枣和燕麦备用。2红枣清洗干净备用。3将燕麦加入破壁杯中。4加入红枣。5加入适量清水，牛奶和冰糖。6破壁机启动五谷浆或滋补糊模式至程序结束。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
1适量红腰豆洗净备用，有时间可提前泡发。2适量燕麦备用。3燕麦加入破壁杯中。4放入洗净的红腰豆。5加入适量清水，牛奶，冰糖。6破壁机启动滋补糊模式至程序结束。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
1非转基因大豆洗净，浸泡。2泡好的豆倒豆浆杯里。3取即食燕麦放进去。4放纯净水。5破壁机选快速豆浆。6打好的豆浆。7倒杯子里。8放即食燕麦。9放酸奶干。10成品。
不做妖精好多年
一款低脂营养粥。
琪_feXjZ8E2
过了中秋，九月就是一年中蟹最肥美的季节，“九雌十雄”，现在的母蟹膏满肉肥，无论怎么弄都好吃。连着好几次都清蒸来吃，今天换个吃法，红烧花蟹，味道一样很鲜美，吮完蟹肉，连那蟹汤也不放过，用来下点面条，鲜得不得了。
乐逍遥
白灼虾能保持虾的原汁原味，味鲜、爽口、脆滑，吃了不上火，而且做法非常简单，是节日家宴的首选。
西马栀子
1熟猪肚和葱分别切丝备用。2金针菇洗净切掉根部，切成两段。3锅里注入清水烧开后，把金针菇放进焯至断生后捞起控干水分，和肚丝一起放到盆子里，洒上葱丝和姜丝。4取一小碗放进少许盐，酱油，白糖，料酒，胡椒粉，加入小半碗清水拌匀成酱汁备用。5另起锅倒进3汤匙左右花生油加热至油开始冒烟后，迅速倒在洒了葱丝的肚丝上，然后把酱汁倒进锅里煮沸后淋在肚丝上，一道美味的葱油金菇肚丝就完成了。小窍门1）因为洗猪肚的时候用盐反复搓洗了几次，猪肚煮好后会带有少许咸味，调酱汁的时候，盐别放太多了。2）金针菇放进沸水里焯的时间不要太长
乐逍遥
黄豆芽状似如意，营养丰富，并含有较多纤维素，是减肥、润肤的理想良药，其富含的营养元素能有效改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮，所以女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。
家有桐宝
人人都有倦怠期·~~~最近这半个月咱是能躺着决不坐着~~~能坐着一定不站着~~~懒到家~~~ 今天这懒病终于有好转的迹向~~~来分享一下中午滴美味煎饼盒子~~~酥脆的外皮~~鲜美滴馅~~~让你吃不停哦·~~
糖小唐
