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1燕麦备用，放入深盘内。2鸡蛋备用。3生菜洗净切碎备用。4鸡蛋打入碗内，加入适量盐，胡椒粉，少许清水慢慢搅匀成酸奶状。5放入生菜碎搅匀备用。6热锅刷油，倒入燕麦生菜糊中小火慢烙至一面定型翻面。7烙至两片呈金黄色即可香气扑鼻而来。8切成小块装盘。9成品图。10搭配牛奶，水果早餐营养棒极了！小窍门燕麦易熟，烙至金黄即可！健康低脂，搭配生菜，鸡蛋好吃又营养，来上一杯牛奶作为早餐也是棒极了！
RLing
这绝对是一款极好的下午茶，低脂无糖无油。
球娃娃
口感非常好，营养早餐饮。
琪_feXjZ8E2
只是因为在瑞幸咖啡点了一款提子燕麦曲奇饼干????然后回家就有了这款伦敦下午茶甜点燕麦蔓越莓曲奇饼干????的诞生！！！真是太有才了！
魔女柒柒
1先取三米。2淘洗干净放压力锅内。3取燕麦，不是即食燕麦。4也洗一下。5放压力锅内加米量6倍的纯净水。6选杂粮粥，口味偏软。7成品。小窍门用普通锅煮的话，燕麦和红米都要提前泡过才可以，要不然得话煮不熟。
不做妖精好多年
我用来代替主食，做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的，放点大枣枸杞和各种米吧，味道更好。
不做妖精好多年
1牛肉切片，用酱油、淀粉、油，腌拌入味。2香菜、小葱。3香菜碎、葱花、姜丝备好。4准备一个鸡蛋。5搅散。6锅中水烧开，舀入燕麦。7煮2分钟。8下牛肉片。9放入姜丝、葱花、油、盐、胡椒粉，用勺子轻轻推动。10倒入鸡蛋液。11最后放入香菜、撒入鸡精。12熟后关火。13成品。高纤低卡粥，美味又健康。
宸·羽
昨天朋友带了这个蜜薯燕麦蛋挞，口感好低脂健康，今天来复刻一下，成品效果口感都很不错！配上下午茶，好不惬意，喜欢的一起来制作吧！
魏乐魏辰麻麻
1银耳和燕麦备用。2适量枸杞和冰糖备用。3纯牛奶备用。4将燕麦和银耳放入砂锅中。5加入适量清水。6大火煮开两三分钟，银耳已经浓稠。7放入枸杞和冰糖。8大火煮开搅拌均匀。9将银耳燕麦盛入碗中。10加入适量纯牛奶，搅拌均匀即可。11成品。
_蒍鉨变乖々
1紫薯去皮压散。2放入燕麦。3放入面粉和发酵粉。4和成面团。5醒发后揉成长条。6切小块，待二次醒发蒸熟。7取出放凉。8开动啦。
老U爱小轩哥
1豆浆粉打开挖一勺备用。2放在碗里加水搅匀。3锅里加水烧开。4将燕麦粉倒入锅里搅匀不要沾锅。55分钟后煮熟盛到碗里可以吃了。
美食家3998N_bkoa
1大米+燕麦加水用电饭锅里蒸熟。2完成成品图。3毛豆加入凉水煮熟去皮备用。4将熟大肉与毛豆放在盘子里。5锅里放油热后放葱花。6放入青辣椒丁翻炒。7放入大肉翻炒均匀。8放入辣椒酱一勺翻炒。9把它们炒勻。10炖五分钱炒匀装盘〈成品图。11成品图。
美食家3998N_bkoa
1大米和燕麦用水洗净备用。2胡萝卜洗净备用。3切成小块备用。4皮芽子扔半个备用。5切成宽条备用。6把上述材料倒在锅里接通电源按煮饭键开始。7半成品。8跳到保温健即可开吃。9成品图。
美食家3998N_bkoa
1玉米对半切块后剥出玉米粒。2玉米清水洗净备用。3适量燕麦备用。4将玉米放入破壁机中。5加入燕麦片。6加入适量冰糖。7加入适量清水。8破壁机五谷浆至程序结束。9打好后倒出即可。10非常浓的玉米香味。11成品。
_蒍鉨变乖々
1适量燕麦备用。2南瓜洗净处理好后切块。3切好的南瓜放锅中。4加入适量清水。5盖上大火煮开转小火煲。6煲至南瓜软烂粉糯，加入燕麦。7把燕麦拌匀。8倒入纯牛奶。9将牛奶煮开即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
不知道这算不算是一篇成功的食谱，因为其实原本，我是想做孟老师的蜂蜜麻花卷的，结果后来由于本人学艺不精，揉出来的面团太硬了，揉不成麻花状。 本来我已经放弃决定重新来过的，但最终用了农夫山泉的红色瓶盖做模子整出了新造型，一个朴实不张扬的外表。常言道，人不可貌相，饼亦如此。给这块含蓄低调的小饼一点掌声吧~~虽其貌不扬，却香脆可口——蜂蜜小瓶盖~！
miale
沙拉酱，盐、鸡精、胡椒粉各适量。
希佑927
家常菜多数做出来都是好吃不一定好看，而且要做点好吃只有在晚餐时间更充裕，晚上的光线拍出来的片片都不如白天，原来我也考虑做一个摄影棚，但后来感觉效果也不是很好，而且老被女儿当邮箱玩，要想拍出好图片要选很多的背景材料，谁叫俺家的房子不亮堂不雅致、，近来想想，俺就一普通老百姓，做的也是家常菜，拍出来的片片当然得贴近生活，这叫和谐，嘿嘿!大家喜不喜欢都将就看吧，但我家的菜菜一定是非常可口、非常美味，保你三碗饭下肚!
思凡星·家
1材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。2海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。3将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。4将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。5将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。
kiss战女
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
