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紫薯含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
沙儿飞飞❉
1一碗纯净水，加入吉利丁粉搅拌，起锅隔水炖，搅拌，融化均匀2牛奶，加白糖，调口味，加热化糖3牛奶和融化的吉利丁粉水混合，搅拌，过滤，去沫去泡4放入容器里，放冷藏2-4小时，或者过夜，看具体凝固的情况，然后切小块5撒上椰蓉或者甜度不够沾蜂蜜吃。
_囍宝_
1准备材料2锅中放入黄油融化后倒入棉花糖小火慢慢炒至融化3加入1、葡萄干、2、花生、3、奶粉和饼干拌匀4拌匀后放入硅胶垫上借助手套整形、等温热时撒上奶粉和椰蓉粉5用锯齿刀切块6成品。小窍门1、如果喜欢硬一些黄油可以少放20克棉花糖炒时间长一些。2、棉花糖融化后先放入葡萄干拌匀，然后加入花生、加入奶粉、最后放入饼干。
鸣翠燕
有很多伙伴问我能不能发一些慕斯杯的教程今天刚好买了一个芒果跟椰子经过市场椰子5块钱一个一看还挺便宜的挑剔的我，可不想直接打开喝掉做一个慕斯杯作为甜点放冰箱可以吃一个礼拜
益趣美食
宝宝喜欢吃一些软软糯糯的小零食，这款椰蓉豆沙糯米卷十分简单，很适合宝宝食用哟！
宝宝的美味时光
听说喜欢烘焙的人一定都喜欢做面包！自己做的面包料足实在，香糯可口，干净卫生。 新鲜出炉的面包奶香四溢，闻着都享受~今天小佳给大家分享这款大小朋友都喜欢的椰蓉吐司！！椰蓉吐司非常松软，面包里面裹着香甜又好吃的椰蓉馅。它不仅仅是个面包，相对来说更像是甜点！好吃又容易上手，跟着小佳一起动起手来吧
Eva小佳
1食材：蛋挞皮、椰蓉、鸡蛋、绵白糖2将鸡蛋打入椰蓉中，搁入绵白糖。3拌匀。4接着，将蛋挞皮置入烤盘中。5搁入拌好的鸡蛋椰蓉。6对折捏合。7然后，烤箱预热，175度烘烤45分钟，即成。
花鱼儿
1玉米淀粉和糯米粉混合搅拌一起2加入纯牛奶3搅拌均匀至无干粉状态4上锅大火蒸25分钟，途中要打开搅拌一下防底下部分没蒸熟5蒸好后趁热加入黄油，用硅胶铲翻拌均匀，再带上手套揉匀6揉匀的雪媚娘皮晾凉后放入冰箱冷藏两小时左右7草莓洗净后沥干水份备用8取一小面剂揉匀沾一点手粉，擀成圆形9放上一个草莓，捏紧包起10再均匀的裹上一层椰蓉，冰箱冷藏后再品尝11成品12成品。
_蒍鉨变乖々
叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......小雪人来陪你啦！
米拉Miira
又到了草莓季，用草莓做成的各种甜点，外观诱人，味道可口，让人吃了有一种幸福的感觉。今天就教大家制作超级简单的草莓糯米糍，草莓控赶紧来试试吧！包好的糯米糍从中间切开，鲜红的草莓被软糯的椰蓉糯米皮包裹，看起来有几分像日本的大福，让人食欲大增。
吾爱烘焙
1蛋白和蛋黄分开。2蛋黄里加入牛奶和油，搅拌至无油星状。3加入可可粉。4筛入面粉。5搅拌均匀。6搅拌均匀至无干粉（或用打蛋器打几秒钟也可）。7蛋白分三次加入白糖（隔一碗70度的热水）打成硬性发泡状态。8提起打蛋器有坚挺的小三角（电动打蛋器先一档打一分钟，再5档打6分钟，再用一档打一分钟）。9取1/3蛋白霜到可可面糊中，翻拌均匀或刀切式翻拌均匀（不要划圈搅拌哦，以免消泡）。10再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀或刀切式翻拌均匀（同样不能画圈搅拌哦）。11可可蛋糕糊就好了。12可可蛋糕糊倒入模具中，震
芊芊_DOkzbcaviraI
家里的橙子都没人吃，来做橙汁软糖吧！甜中带酸，非常可口，裹上椰蓉的软糖更有椰香加持！
眉记：
1面团所有食材除了盐和黄油其它一起放入厨师机，启动厨师机一个和面程序，和成面团。2和成面团之后加入盐和黄油继续一个和面程序大约十分钟。3和面程序结束，面团能拉出薄薄的手套膜，整理好面团放温暖出醒发制两倍大。4趁醒发面团的时候做奶黄馅，奶黄馅所有食材放入不粘锅搅拌均匀，然后一边小火加热一边搅拌防止粘锅，炒制浓稠如图形状关火放凉备用。5奶黄馅分成20克一个搓圆备用。6醒发好的面团，用食指粘面粉戳一个洞不回缩即可，即使轻微回缩也没关系。7面团排气后分成九等份搓圆盖保鲜膜松弛十分钟。8取一个松弛好的面团擀薄。9放
最初的最美❤
紫薯不仅营养美味，色泽也特别惹人喜欢。这款奶香紫薯可以作为下午茶，也可以作为餐后甜品，或者小零食都不错哦。
诗心乖乖
馅料是浓浓的椰香味和酸甜的蔓越莓，外面是略带苦味的巧克力皮，独特又好吃！
Depelec德普
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
1糯米与绿豆洗干净泡约一小时。2与陈皮一起放入到锅内。3注入大半锅清水开始大火煮沸半小时。4转中慢火继续煮沸半小时后可放入臭草。5大火煮沸约十分钟，加入冰糖煮片刻然后熄火。
蓝色南半球
庞多米是法文pain de mie的音译，其中pain是“面包”，mie指面包内部的组织，所以直译就是“只有内部组织的面包”，泛指以柔软组织为主，没有焦香外壳的加盖白吐司。
香橙可米露
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
