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紫薯含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
沙儿飞飞❉
1一碗纯净水，加入吉利丁粉搅拌，起锅隔水炖，搅拌，融化均匀2牛奶，加白糖，调口味，加热化糖3牛奶和融化的吉利丁粉水混合，搅拌，过滤，去沫去泡4放入容器里，放冷藏2-4小时，或者过夜，看具体凝固的情况，然后切小块5撒上椰蓉或者甜度不够沾蜂蜜吃。
_囍宝_
1准备材料2锅中放入黄油融化后倒入棉花糖小火慢慢炒至融化3加入1、葡萄干、2、花生、3、奶粉和饼干拌匀4拌匀后放入硅胶垫上借助手套整形、等温热时撒上奶粉和椰蓉粉5用锯齿刀切块6成品。小窍门1、如果喜欢硬一些黄油可以少放20克棉花糖炒时间长一些。2、棉花糖融化后先放入葡萄干拌匀，然后加入花生、加入奶粉、最后放入饼干。
鸣翠燕
有很多伙伴问我能不能发一些慕斯杯的教程今天刚好买了一个芒果跟椰子经过市场椰子5块钱一个一看还挺便宜的挑剔的我，可不想直接打开喝掉做一个慕斯杯作为甜点放冰箱可以吃一个礼拜
益趣美食
宝宝喜欢吃一些软软糯糯的小零食，这款椰蓉豆沙糯米卷十分简单，很适合宝宝食用哟！
宝宝的美味时光
听说喜欢烘焙的人一定都喜欢做面包！自己做的面包料足实在，香糯可口，干净卫生。 新鲜出炉的面包奶香四溢，闻着都享受~今天小佳给大家分享这款大小朋友都喜欢的椰蓉吐司！！椰蓉吐司非常松软，面包里面裹着香甜又好吃的椰蓉馅。它不仅仅是个面包，相对来说更像是甜点！好吃又容易上手，跟着小佳一起动起手来吧
Eva小佳
1食材：蛋挞皮、椰蓉、鸡蛋、绵白糖2将鸡蛋打入椰蓉中，搁入绵白糖。3拌匀。4接着，将蛋挞皮置入烤盘中。5搁入拌好的鸡蛋椰蓉。6对折捏合。7然后，烤箱预热，175度烘烤45分钟，即成。
花鱼儿
1玉米淀粉和糯米粉混合搅拌一起2加入纯牛奶3搅拌均匀至无干粉状态4上锅大火蒸25分钟，途中要打开搅拌一下防底下部分没蒸熟5蒸好后趁热加入黄油，用硅胶铲翻拌均匀，再带上手套揉匀6揉匀的雪媚娘皮晾凉后放入冰箱冷藏两小时左右7草莓洗净后沥干水份备用8取一小面剂揉匀沾一点手粉，擀成圆形9放上一个草莓，捏紧包起10再均匀的裹上一层椰蓉，冰箱冷藏后再品尝11成品12成品。
_蒍鉨变乖々
叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......小雪人来陪你啦！
米拉Miira
又到了草莓季，用草莓做成的各种甜点，外观诱人，味道可口，让人吃了有一种幸福的感觉。今天就教大家制作超级简单的草莓糯米糍，草莓控赶紧来试试吧！包好的糯米糍从中间切开，鲜红的草莓被软糯的椰蓉糯米皮包裹，看起来有几分像日本的大福，让人食欲大增。
吾爱烘焙
1蛋白和蛋黄分开。2蛋黄里加入牛奶和油，搅拌至无油星状。3加入可可粉。4筛入面粉。5搅拌均匀。6搅拌均匀至无干粉（或用打蛋器打几秒钟也可）。7蛋白分三次加入白糖（隔一碗70度的热水）打成硬性发泡状态。8提起打蛋器有坚挺的小三角（电动打蛋器先一档打一分钟，再5档打6分钟，再用一档打一分钟）。9取1/3蛋白霜到可可面糊中，翻拌均匀或刀切式翻拌均匀（不要划圈搅拌哦，以免消泡）。10再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀或刀切式翻拌均匀（同样不能画圈搅拌哦）。11可可蛋糕糊就好了。12可可蛋糕糊倒入模具中，震
芊芊_DOkzbcaviraI
家里的橙子都没人吃，来做橙汁软糖吧！甜中带酸，非常可口，裹上椰蓉的软糖更有椰香加持！
眉记：
1面团所有食材除了盐和黄油其它一起放入厨师机，启动厨师机一个和面程序，和成面团。2和成面团之后加入盐和黄油继续一个和面程序大约十分钟。3和面程序结束，面团能拉出薄薄的手套膜，整理好面团放温暖出醒发制两倍大。4趁醒发面团的时候做奶黄馅，奶黄馅所有食材放入不粘锅搅拌均匀，然后一边小火加热一边搅拌防止粘锅，炒制浓稠如图形状关火放凉备用。5奶黄馅分成20克一个搓圆备用。6醒发好的面团，用食指粘面粉戳一个洞不回缩即可，即使轻微回缩也没关系。7面团排气后分成九等份搓圆盖保鲜膜松弛十分钟。8取一个松弛好的面团擀薄。9放
最初的最美❤
紫薯不仅营养美味，色泽也特别惹人喜欢。这款奶香紫薯可以作为下午茶，也可以作为餐后甜品，或者小零食都不错哦。
诗心乖乖
馅料是浓浓的椰香味和酸甜的蔓越莓，外面是略带苦味的巧克力皮，独特又好吃！
Depelec德普
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
